Hvad er dystymi?

En af de sværeste dele ved at kæmpe med psykisk sygdom er, at der i modsætning til mange fysiske lidelser ofte ikke er synlige tegn udad. Til omverdenen, en person i problemer med depression kan virke helt normale - 'højt fungerende' - når de i virkeligheden kæmper med dyb indre uro. Dysthymia, også kendt som højt fungerende depression, gør det muligt for nogen i kval at skjule sig på almindeligt sted.

Jeg ved af erfaring. Da jeg først blev officielt diagnosticeret med depression og generaliseret angstlidelse i mine tidlige tyverne havde jeg brugt meget lang tid på at gøre alt, hvad jeg kunne, for at virkebøde. I år, der begyndte i ungdomsårene, stræbte jeg efter at undertrykke og skjule ængstelige og depressive følelser for at skabe en facade af normalitet. ”Falske det indtil du klarer det,” sagde jeg til mig selv.

Hvad er dystymi?

Det ville gå flere år, indtil jeg lærte, hvad jeg oplevede, havde et navn - dysthymi eller vedvarende depressiv lidelse, også lejlighedsvis omtalt som “ højt fungerende depression . ' Dysthymi kan være særlig vanskelig at opdage, fordi symptomer i modsætning til andre former for sygdommen lejlighedsvis er sværere at lægge mærke til og også mere inkonsekvente.

Ifølge Mayo Clinic, 'Symptomer på vedvarende depressiv lidelse kommer normalt og går over en årrække, og deres intensitet kan ændre sig over tid, men typisk forsvinder symptomerne ikke mere end to måneder ad gangen.' Alvorlige depressive episoder kan også opstå enten før eller under vedvarende depressiv lidelse, en tilstand kaldet 'dobbelt depression'.

Dysthymia og benægtelse

Som teenager fortalte jeg mig selv, at mine ængstelige og depressive tanker kun var en del af gymnasiets miljø, den ungdommelige angst. Når jeg ser tilbage nu, kan jeg se mine uophørlige bekymrende, lejlighedsvise anfald af social angst og smertefuldt lavt selvværd var mere alvorlig end de fleste af mine jævnaldrende.

hvad bruges gabapentin til hos mennesker

I fornægtelse af min mentale angst børste jeg følelserne til side og skubbede igennem. Jeg dimitterede fra gymnasiet med hædersbevisning og tilmeldte mig college uden for staten på en skole, hvor jeg næppe kendte en eneste sjæl. For mig selv for første gang blev jeg hurtigt overvældet og utrolig ensom. Det er sjovt, hvordan tingene indhenter dig, når de ikke kontrolleres - inden for få måneder oplevede jeg min første store depressive episode, et allestedsnærværende altomfattende mørke så alvorligt, at jeg troede, jeg aldrig ville undslippe.

Pludselig græd jeg om natten i brusebadet og prøvede at maskere huler i det grusomme fælles sovesal. Efterhånden som ugerne skred frem, ville jeg spontant bryde ud i tårer på offentlige steder - det ene øjeblik ville jeg være i biblioteket og studere, og det næste ville jeg opløse gråt i min statistikbog. Tilbage i sikkerheden på mit kollegieværelse, ville jeg rul gennem fotos af mine high school-venner på Facebook og se deres strålende ansigter smilende tilbage til mig midt i en smule nye kollegevenner, og jeg græder mere.

Jeg var bange.

hvordan ved jeg, om jeg har ocd

Vanskeligheder Selvdiagnosticerende dysthymi

Manglende forståelse af hvad der skete og simrede i min egen afsky, spurgte jeg mig selv ”Hvad er det?forkertmed mig?' På det tidspunkt vidste jeg ikke, hvor modne universitetsmiljøer er for psykisk sygdom. Ifølge en 2018-rapport fra American College Health Association , sagde mere end 60 procent af universitetsstuderende, at de oplevede 'overvældende angst' det sidste år, og 40 procent sagde, at de følte sig så deprimerede, at de kæmpede for at udføre daglige opgaver.

Da førsteårsskiftet skred frem, begyndte jeg at få venner. Jeg sluttede mig til studieavisen og fandt et samfund på campus. Når jeg først havde assimileret, begyndte depressionen langsomt at forsvinde. Det føltes som at komme ud af den længste, koldeste vinter i mit liv. I de næste tre år lykkedes det mig selv at regulere øjeblikke af tristhed og angst ligesom jeg gjorde i gymnasiet - ved at skjule det. 'Jeg er glad, og jeg har det fint!' Sagde jeg til mig selv.

Farerne ved dystymi

Dysthymia kan være særligt farligt, for når du først har overbevist verden, at du klarer dig godt, kan du begynde at tro dig selv, at du ikke har brug for hjælp. Jeg overvejede ikke terapi eller nogen reel form for behandling i årevis efter et særligt nyttigt besøg hos mit college rådgivningscenter . Det var først, da jeg tog eksamen og flyttede til en ny by - endnu en gang at kende meget få mennesker og arbejde i en krævende praktikplads - at den depression, jeg troede var forsvundet for godt, bare lå i dvale og rejste sit grimme hoved igen.

Få hjælp til dystymi

Det var på dette tidspunkt, da jeg søgte terapi og psykiatrisk vejledning, at jeg faktisk havde ordene for det, jeg havde følt i årevis. Jeg havde overbevist mig om, at intet var galt netop fordi jeg tilsyneladende var 'højt fungerende.' Indtil det tidspunkt var jeg i stand til at komme ud af sengen om morgenen og gå igennem mine dage, gå igennem bevægelserne, opretholde anstændige karakterer, deltage i lejlighedsvis social funktion.

Men al den tid blev ubehandlet, angsten og depressionen gravede bare dybere , klar til at spire og tage et fast greb om mig, hvilket det uundgåeligt gjorde. Min dysthymi gik fra “højt fungerende” til, ja, ikke så højt fungerende.

Nu, flere år i at arbejde med en terapeut, har jeg lært, hvordan man virkelig tager bedre vare på mig selv. Jeg har stadig uundgåelige nedture eller depressive episoder, men de bliver færre og længere imellem, og når de opstår, har jeg et fastere greb om dem. Jeg bliver bedre til at genkende spiralformede tanker og klemme dem i knoppen på måder, som 21-årige mig aldrig ville have vidst, hvordan man gør.

Frem for alt har jeg lært ikke at bedømme en bog efter dens omslag - selv den mest tilsyneladende perfekte og sammensatte person kæmper måske med flere interne dæmoner, end vi nogensinde kunne vide.