Er terapi forskellig fra rådgivning?

Hvorfor skulle du gå i terapi? Hvorfor ikke bare tale med venner eller familie, når du har problemer? Når alt kommer til alt kan terapi være dyrt eller ubelejligt, og ærligt talt kan det bare føles underligt at tale med en fremmed om dine problemer.
Desuden, hvordan ved du, om dit problem er stort nok til at have brug for terapi? Kunne det hele løses over middag og vin med din bedste ven?
Dette er gyldige spørgsmål, og de koger alle sammen til at vide, hvordan terapi og rådgivning er forskellige.

Hvad det betyder at modtage råd

Vi kan alle lejlighedsvis bruge nogle kloge ord fra en ven eller et familiemedlem, men rådgivning har sine begrænsninger. Her er et par egenskaber ved råd, der adskiller sig fra terapi.

Rådgivning fortæller dig, hvad du skal gøre

Du søger en persons mening, og de giver den til dig. Uanset om du vælger at følge den rådgivning, er det op til dig, men bundlinjen er, at rådgivning typisk tilbyder specifikke løsninger, ikke åben overvejelse af alle faktorer eller nye måder at indramme en situation på, som terapi måske.

er det okay at lyve

Rådgivning er partisk

Ikke kun har dine kære stærke meninger om, hvad der er bedst for dig, men vi alle har også tendens til at finde ud af, hvad vi vil høre. Når du konsulterer nogen, der ikke er løsrevet fra situationen eller problemet, dvs. en neutral tredjepart, kan du få en forudindtaget mening, der igen ikke tager alle faktorer i betragtning.

Rådgivning forventer ikke mere komplicerede behov

Dine kære ved måske ikke meget om personlighedsdynamik eller psykiske problemer. Når du konsulterer folk, der ikke er eksperter i så komplekse sager, tilbyder de muligvis ikke løsninger, der tager højde for alle dine behov. Ikke alle råd er gode råd.

Rådgivning kan være dømmende eller krævende

Vores kære vil naturligvis have det bedste for os, men nogle gange er det bedste et spørgsmål om mening. Masser af mennesker, der elsker dig, vil stadig dømme dig for de valg, du træffer, eller føle sig såret, hvis du afviser deres forslag.

Hvordan terapi er anderledes end rådgivning

Der er ikke noget galt med søger venlige råd ; Faktisk opmuntrer terapeuter til at have et stærkt netværk af fortrolige og støtte uden for terapikontoret eller online terapi værelse. Alligevel har terapi tydelige fordele i forhold til rådgivning. Overvej disse fordele:

Terapi er videnskabeligt baseret

En terapeut har uddannelse til at overveje personlighedsfaktorer, mentale sundhedsbehov og almindelige menneskelige adfærdsmønstre, når de hjælper dig med at arbejde igennem et problem. Mens hver klient er unik, har menneskelig psykologisk funktion fælles temaer og mønstre. En terapeut kan hjælpe dig med at forstå disse mønstre, så du kan træffe den bedste beslutning for din særlige situation.

hvordan man fortæller, om du har tilføjelse

Terapi er ikke-fordømmende

Terapeuter er uddannet til at opretholde neutralitet og hjælpe dig med at komme til dine egne løsninger. De giver ikke kun rådgivning, der er forudindtaget af deres personlige meninger og erfaringer. Derudover bedømmer de dig ikke for dine valg, men hjælper dig med at lære, om disse valg er de mest effektive for dine mål.

Terapi kan foregribe resultater

Igen, fordi en terapeut forstår menneskelig adfærd, kan de hjælpe dig med at overveje de mulige resultater af dine valg mere grundigt. Terapi kan hjælpe dig med at tænke igennem, hvordan du vil håndtere mulige resultater - inden du træffer en beslutning.

Terapi kan tage tid

I modsætning til venner eller familie, der måske ønsker opdateringer og spekulerer på, hvorfor du ikke handler hurtigere, kan en terapeut hjælpe dig med at arbejde igennem problemer i dit eget tempo. Du føler dig ikke presset til at handle, før du er klar. Du behøver heller ikke at forklare dig selv, hvis du ændrer dine beslutninger efter at have overvejet dem.

Når terapi kan være bedst

Da både terapi og rådgivning har deres fordele, skal du overveje, hvilken der er mere passende for din situation. Selv terapeuter er enige om, at ikke alle problemer kræver behandling.
Hvis du vil vide, hvilken kjole du skal købe, hvordan du vælger en finansiel planlægger, eller om du vil tage det jobtilbud, kan råd fra familie og venner fungere fint. For nogle ting kan terapi dog være mere passende. Her er et par situationer, hvor du måske vil overveje behandling.

Kroniske interpersonelle problemer

Hvis dine relationer er en konstant kilde til stress, eller du bare ikke ser ud til at komme væk fra konflikt, har du måske dine egne problemer at undersøge. En terapeut kan hjælpe dig med at bestemme, hvor dine egne mønstre spiller ind, så du generelt kan forbedre dine relationer.

Alvorlige symptomer på psykisk sygdom

Mens støtte fra venner og familie er afgørende for bedring, har vores kære normalt ikke træningen til at hjælpe med en diagnosticerbar psykisk tilstand. Terapi kan hjælpe dig med at forstå din tilstand og dine behov, hvilket giver dig mulighed for bedre at udnytte dit supportnetværk.

jeg kommer ikke længere sammen med min mor

Meget personlige forhold

En neutral fest er afgørende for heling fra intenst personlige, smertefulde oplevelser som misbrug, traume eller afhængighed. Derudover er sikkerheden i et neutralt rum ofte nødvendigt for at undslippe en dysfunktionel eller farlig situation, fordi disse typer udfordringer ofte involverer dine kære.
Generelt er det ikke kun fint at søge råd og støtte fra venner eller familie, men det er en sund måde at leve på. Nogle gange er terapi imidlertid nøglen til den hurtigste og sundeste måde at ændre ekstremt personlige dele af dit liv på.