Problemer med mental sundhed, som homoseksuelle mænd beskæftiger sig med

De psykiske problemer med homoseksuelle mænd er mere tilbøjelige til at håndtere end forskelsbehandling og stigma. For fuldt ud at forstå, hvordan deres seksuelle orientering påvirker deres mentale sundhed, er vi nødt til at undersøge eksistentielle kriser, familieproblemer, stereotyper, virkningerne af LGBT-samfundet og meget mere. Alle disse problemer gør homoseksuelle mænd mere sandsynligt at udvikle en psykisk sygdom eller dø ved selvmord.

Fortsæt med at læse, hvis du er interesseret i at støtte homoseksuelle mænd ved at hjælpe dem med at forbedre deres mentale helbred og sprede bevidsthed om de udfordringer, de står over for. Hvis du er en homoseksuel mand, kan denne artikel være en mulighed for bedre at forstå dine problemer og overveje en vej til behandling af dem .

Internaliseret homofobi

Når homoseksuelle mænd tilbringer år udsat for homofob retorik, stereotyper og myter, er der en del af dem, der internaliserer denne negativitet og - bevidst eller ubevidst - tror, ​​det er sandt. Dette kaldes internaliseret homofobi.

Et resumé af dette studie af UC Davis illustrerer, hvordan homoseksuelle mænd behandler internaliseret homofobi. Deltagere af homoseksuelle mænd vurderede, hvor meget de var enige i følgende udsagn på en skala fra 'meget uenig' til 'enig meget:'

1. Jeg har forsøgt at stoppe med at blive tiltrukket af mænd generelt.
2. Hvis nogen tilbød mig chancen for at være fuldstændig heteroseksuel, ville jeg acceptere chancen.
3. Jeg ville ønske, at jeg ikke var homoseksuel.
4. Jeg føler at være homoseksuel er en personlig mangel for mig.
5. Jeg vil gerne modtage professionel hjælp til at ændre min seksuelle orientering fra gay til straight.
6. Jeg har forsøgt at blive mere seksuelt tiltrukket af kvinder.
7. Jeg føler ofte, at det er bedst at undgå personlig eller social involvering med andre mænd.
8. Jeg føler mig fremmedgjort for mig selv på grund af at være homoseksuel.
9. Jeg ville ønske, at jeg kunne udvikle mere erotiske følelser over for kvinder.

Den gennemsnitlige score for deltagerne var tættere på at 'være helt enig' i de fleste udsagn. Dette resultat peger på andre psykiske problemer, som denne artikel vil dække.

Internaliseret homofobi forværrer generel stress og stress under den kommende proces, ifølge en undersøgelse fra afdelingen for rådgivning og mental sundhed på Hofstra University. Det er også en forudsigelse for, om homoseksuelle mænd vil komme ud til venner, kolleger og storfamilie.

Kropsbillede og kvindelighed: 'Ingen fedtstoffer, ingen fems'

Hvis du gennemsøger populære homoseksuelle mænds dating / tilslutningswebsteder som Grindr, finder du mange profiler med udsagnet “ Ingen fedtstoffer, ingen fems . ” Det er en kortfattet måde at sige: 'Jeg vil ikke gå sammen eller have sex med mænd, der ikke er muskuløse og maskuline.' Det peger på større problemer i det homoseksuelle mandlige samfund: urimelige forventninger til kropsbillede og overvurderer stereotype heteroseksuelle kvaliteter som at være maskulin.

På grund af dette kropsbillede problem, homoseksualitet øger risikoen at udvikle en spiseforstyrrelse. For homoseksuelle mænd er gruppepres og krops utilfredshed blandt de vigtigste faktorer, der bidrager til denne øgede risiko.

Presset for homoseksuelle mænd til at være maskuline kan få dem til at have svært ved at være følelsesmæssige og kærlige, ifølge en undersøgelse offentliggjort i US Library of Medicine. De maskuline idealer og afvisning af kvindelighed forværrer også de førnævnte kropsbilledproblemer.

Nogle homoseksuelle mænd finder presset på at være fit og devaluere af kvindelighed frustrerende, fordi det modsiger den åbenhed, lighed og accept, som LGBT-samfundet skal give.

”Værdien lægges på at være lige og handle lige i modsætning til at være udbredt,” sagde Raymond, et homoseksuelt medlem af Talkspace-samfundet. 'Det er modstridende og forræderisk, at det homoseksuelle mandlige samfund, som i sig selv er et historisk marginaliseret samfund, håndhæver sådanne stigmer mod udbredelse over for sine egne medlemmer.'

Modstridende pres for at være maskulin eller feminin

Forestil dig det pres og stress, heteroseksuelle mænd føler fra samfundet, og deres jævnaldrende forventer, at de er maskuline og blottet for spændende kvaliteter eller manerer. Multiplicer nu dette tryk flere gange. Forestil dig samtidig at føle pres for at gøre det modsatte.

Dette er, hvad homoseksuelle mænd oplever. De er ofte fanget mellem disse kræfter:

1. Naturlige ønsker eller tendenser til at udvise kvaliteter og manerer, som folk tror er feminine, forfølger stereotype kvindelige karrierer osv.
2. Andre homoseksuelle mænd, der presser dem for at vise stereotype maskuline kvaliteter
3. Andre homoseksuelle mænd, der presser dem til at udvise spændende kvaliteter, undertiden i et forsøg på at imødegå ovennævnte styrke
4. Familiemedlemmer, der presser dem til at være maskuline
5. Medierne opretholder ophidsede homoseksuelle stereotyper
6. Visse homoseksuelle forretninger, der præsenterer maskulinitet som ideelle for homoseksuelle mænd

Overarbejde for at bevise sig selv for heteroseksuelle og verden

I gennemsnit er homoseksuelle mænd mere succesrige og har højere indkomst end heteroseksuelle, ifølge en undersøgelse af Prudential Financial. Dette er en god nyhed for LGBT-samfundet, men en af ​​grundene til denne succes er bekymrende.

Mange homoseksuelle mænd opfatter deres seksualitet som en mangel, så de overkompenserer for det ved at forsøge at være perfekte eller højt opnående i andre aspekter af livet.

'Det er en følelse af, at vi som homoseksuelle mænd er nødt til at overpræstere, overgå og leve op til en højere forventning om at bevise vores værdi som homoseksuelle over for den lige verden omkring os,' sagde terapeut John Sovec , der arbejder med homoseksuelle mandlige klienter.

Kommer ud for første gang (og de andre gange)

Homoseksuelle unge og mænd udholder en version af de fem stadier af sorg, før de kommer ud, ifølge Wesley C. Davidson, forfatteren af ​​“ Når dit barn er homoseksuelt: hvad du behøver at vide . ” Dette skyldes, at de opfatter at være homoseksuel som tabet af et normalt liv som heteroseksuel. Her er et resumé af denne proces:

1. Benægtelse: benægter, at de er homoseksuelle
2. Vrede: at være vred over at være homoseksuel, behandle det som en uheldig begivenhed, der er irriterende
3. Forhandlinger: tænker måske, at der er en måde at overbevise sig selv om, at de ikke er homoseksuelle, udsætte den kommende ud-proces, forsøge at passere som lige osv.
4. Depression: bliver trist, når man tænker på de kommende udfordringer ved at være homoseksuel og tabet af et lettere liv som en straight person, muligheden for, at folk afviser dem eller diskriminerer osv.
5. Accept: at acceptere, at de er homoseksuelle (nogle mennesker når ikke dette trin)

Svaret, som homoseksuelle mænd modtager, når de kommer ud for første gang, er en vigtig forudsigelse for psykiske problemer, de vil håndtere i fremtiden. Afvisning af deres seksualitet øger normalt risikoen for depression og angst. Problemet dukker op igen, når homoseksuelle mænd kommer ud efterfølgende, når de bliver ældre og møder nye mennesker.

Social isolation og angst

Mange homoseksuelle mænd isolerer sig eller lider af social angst, fordi de frygter muligheden for, at andre dømmer, mobber eller afviser dem. I betragtning af historien om diskrimination af homoseksuelle synes det undertiden lettere og mere sikkert at begrænse interaktioner med mennesker.

For nogle homoseksuelle mænd - især i storbyområder - er der pres på at konkurrere med andre homoseksuelle mænd om datoer. Dette kan være overvældende og kedeligt til det punkt, hvor nogle bliver ængstelige og udelukker sig fra den sociale scene, ifølge Talkspace LGBT-terapeut Jor-El Caraballo .

Forskelsbehandling

Når politikere og religiøse figurer rundt om i verden foreslår eller forsvarer lovgivning, der begrænser homoseksuelle rettigheder, styrker det den tro, som mange homoseksuelle mænd har: de er ikke lig med heteroseksuelle. Denne forskelsbehandling forværrer de psykiske problemer i denne artikel.

Angsten for terrorangreb, skyderier og hadforbrydelser rettet mod homoseksuelle

Forestil dig angsten ved at vide, at der er mennesker i verden, der ønsker at skade eller dræbe dig på grund af din seksuelle orientering. Det er forfærdeligt.

Angreb på LGBT-personer truer følelsen af ​​sikkerhed, som LGBT-samfundet ofte giver dem. Orlando-skydningen var den dødbringende hændelse i historien. Det er også kun et af mange angreb på homoseksuelle. Selv mennesker, der ikke er direkte forbundet med disse hændelser, bekymrer sig om at være det næste offer.

Mobning fra jævnaldrende og familiemedlemmer

De mobbende homoseksuelle mænd oplever, mens de er unge voksne, kan være traumatiske og påvirke dem resten af ​​deres liv. Det former negativ tro på, at de kan udvikle sig, hvilket fører til psykisk sygdom eller lavere livskvalitet.

Talkspace-terapeut Kendra Simpson arbejdede med en homoseksuel mandlig klient, hvis brødre og stedfar mobbet ham i barndommen, fordi han ikke var ”hård nok” eller interesseret i sport. Han passede ikke til den mandlige kønsrolle, de ønskede, at han skulle deltage i.

”Han følte sig slået sammen, og dette førte til nogle dybe følelser af usikkerhed som voksen,” sagde Simpson. 'Han er også blevet et folk behageligt og omsorgsperson til det punkt, hvor han altid sætter andre foran sig selv.'

Hendes klients holdning har ført til depression og angst. Det fik ham også til at tiltrække folk, der udnytter ham.

Så er der mobning i skolen, et problem der ofte får den sociale angst, som homoseksuelle mænd kæmper med. Denne form for mobning er normalt mere ondskabsfuld.

I en populær blog, der indeholder historier fra LGBT-samfundet, sagde en homoseksuel mand, at en af ​​hans klassekammerater spyttede på ham og kaldte ham en faggot. Mobningen eskalerede, indtil han droppede ud af skolen.

Davidsons søn havde en lignende oplevelse: Han skar mange klasser og nægtede at deltage i LGBT-alliancen, fordi han troede, at det ville tiltrække mere opmærksomhed fra mobbere.

Mobning kan også være en form for skamfulde kvaliteter hos mænd.

'Ofte driller folk mig om at være homoseksuel på grund af den måde, jeg lød på, talte eller handlede,' sagde Tyrone, et andet homoseksuelt medlem af Talkspace-samfundet.

hvordan ved jeg, om jeg får et angstanfald

Deres familier forstår eller accepterer dem ikke

I værste tilfælde beskæftiger homoseksuelle mænd sig med familiemedlemmer, der afviser, misbruger, forsømmer eller kritiserer dem på grund af deres seksualitet. Så er der familiemedlemmer, der reagerer neutralt, når et homoseksuelt mandligt familiemedlem kommer ud, men ikke giver følelsesmæssig støtte eller forståelse.

Talkspace-terapeut Shannon McFarlin ser en klient, hvis familie rammer hans smertefulde sammenbrud som intet andet end en værelseskammerat, der flytter ud.

”Hans forældre er skamme og hemmelighedsfulde og håber [spørgsmålet om hans seksualitet] forsvinder, hvis de ikke taler om det,” sagde McFarlin.

Denne mangel på accept styrker den selvafsky, som hendes klient føler.

Der er mindre forventning for homoseksuelle mænd at opdrage en familie og strukturere deres liv som heteroseksuelle gør

Der er en klar standard for, hvordan samfundet forventer, at heteroseksuelle strukturer deres liv:

1. Byg en karriere
2. Blive gift
3. Få børn
4. Fjerne
5. Din ægtefælle, børn og børnebørn kan tage sig af dig

Det er ikke rimeligt at forvente, at nogen følger denne vej, men der er i det mindste komfort i at kunne klamre sig til den. For homoseksuelle mænd er der ikke meget enighed om en standardsti eller et sæt milepæle.

'Jeg kunne have et lignende scenarie, hvis det var det, jeg ønskede, men forventningen om, hvad jeg skulle gøre med mit liv, er ikke der,' sagde Anthony, et andet homoseksuelt medlem, vi talte med. 'Det føles lidt som at prøve at klemme ind i noget, der ikke passer helt, og spørgsmålet om, hvad der ville passe, er vidt åbent.'

Anthony sagde, at dette problem har forårsaget ham angst. Han ønsker, at han vidste mere om, hvordan hans fremtid ville se ud.

Datingvanskeligheder, klubscenen og risikoen for farlige stoffer

At have problemer med at opbygge meningsfulde relationer, gå til klubber og bruge skadelige stoffer kan lyde som separate problemer, men for homoseksuelle mænd har de en tendens til at være beslægtede.

'Der er meget overfladiskhed i det almindelige homoseksuelle samfund, der kan forhindre homoseksuelle mænd i at skabe langvarige, meningsfulde relationer,' sagde terapeut Kristen Martinez , der har specialiseret sig i at arbejde med LGBT-klienter i Seattle. 'På en relateret note er stadig de mest populære eller almindelige steder for homoseksuelle mænd at mødes i en bar, klub eller en dating / tilslutnings-app.'

Disse miljøer øger risikoen for at blive og blive afhængige af alkohol og farligere stoffer, herunder MDMA, kokain og meth. Nogle gange er stofferne en metode til at sænke hæmninger for at føle sig mere komfortable med at have sex, der kan føre til andre problemer.

Seksuel sundhedsangst og HIV

På grund af stigmatiseringen og muligheden for at få HIV, udvikler mange homoseksuelle mænd seksuel sundhedsangst: at bekymre sig om at få en seksuelt overført infektion til det punkt, hvor bekymringen i sig selv bliver et problem. Nogle af dem tester for meget for hiv, læser for meget materiale om det eller kan ikke stoppe med at besætte mulige symptomer ifølge Perpetua Neo-terapeut , der har arbejdet med homoseksuelle mandlige klienter.

”En [klient] fortalte mig:” Det er som en graviditetstest for mig. Jeg ved, at jeg vil teste negativt. Men jeg kan stadig ikke stoppe med at teste, ”sagde Neo.

Hvordan mennesker i og uden for LGBT-samfundet kan støtte homoseksuelle mænds mentale sundhed

Tal med dem om deres seksualitet mere end én gang

Venner og familiemedlemmer til homoseksuelle mænd behandler ofte den kommende samtale som noget, der skal kontrolleres fra en liste snarere end en kontinuerlig diskussion.

'Jeg hører ofte fra mine klienter, at forældre eller familiemedlemmer, som de er kommet ud for aldrig at opdrage deres seksualitet igen,' sagde Caraballo.

Regelmæssigt at vise interesse kan være nyttigt og gradvis afvise den akavethed, der kan opstå, når en homoseksuel mands seksualitet kommer op i samtale. Du vil have dine homoseksuelle mandlige venner eller familiemedlemmer til at vide, at du holder af dem nok til at diskutere de vigtige spørgsmål i deres liv uden begrænsninger.

Giv ubetinget kærlighed

Hvis du behandler en homoseksuel mandlig ven eller et familiemedlem anderledes, efter at han kommer ud, bliver hans seksualitet en betingelse for din kærlighed. For at forhindre, at dette sker, skal du vise, at du elsker ham på samme måde, som du gjorde, før han kom ud. Giv den ubetingede kærlighed, han har brug for.

Bliv uddannet og spred opmærksomhed om problemerne

Ved at læse og dele artikler som denne kan du lære om de spørgsmål, som homoseksuelle mænd beskæftiger sig med, sprede ordet og samle mere støtte. Dette vil give flere mennesker i og uden for LGBT-samfundet en chance for at forstå disse problemer.

Supportorganisationer og centre, der hjælper homoseksuelle mænd med at forbedre deres mentale sundhed

Her er nogle organisationer, du kan støtte, donere til eller sprede budskabet om at støtte homoseksuelle mænd, der beskæftiger sig med psykiske problemer:

• PFLAG
• Netværk for homoseksuel, lesbisk og lige uddannelse [GLSEN]
• National Alliance on Mental Illness [NAMI]
• GLAAD

Du kan også støtte et lokalt LGBT-center ved at finde det ved hjælp af CenterLink .

Anbefaler, at de ser en terapeut

Hvis du er bekymret for den mentale sundhed hos en homoseksuel mandlig ven, kollega eller familiemedlem, kan du anbefale ham at se en terapeut. Brug denne artikel så du kan komme med en anbefaling uden at skade hans følelser eller skade dit forhold til ham.

Hvad homoseksuelle mænd kan gøre for at forbedre deres mentale sundhed

Hvis du er en homoseksuel mand, der beskæftiger sig med et af de psykiske problemer i denne artikel (eller måske en, vi savnede), skal du vide, at det er OK at søge hjælp fra venner, familiemedlemmer og fagfolk inden for mental sundhed. Du kan også finde trøst i at diskutere kunst, der indeholder homoseksuelle problemer, ifølge Caraballo.

At se en terapeut, der har specialiseret sig i LGBT-problemer kan gøre en enorm forskel i dit liv. Du kan også finde lokale organisationer (eller et LGBT-center eller en rådgiver på campus, hvis du går i skole), der vil støtte dig og tilbyde et sikkert, stigmafrit miljø.

Du fortjener at være stolt og leve et lykkeligt og sundt liv. At være homoseksuel bør ikke stå i vejen for det.