Prøv ikke at gøre noget denne ferie: Det er fantastisk til din mentale sundhed
Planlægning at gøre noget - endda noget sjovt og afslappende til ferien - tager arbejde og forårsager undertiden stress. Så vil du måske have en ferie fra ferien.
At bruge mindst en dag på at gøre noget er afgørende for at have en afslappende ferie, hvor dit sind og din krop slukkes. Men det er kun begyndelsen på, hvorfor det er fantastisk for din mentale sundhed at bruge tid på at gøre noget i løbet af ferien.
Så lærer du, hvordan du rent faktisk vil gøre det, og kæmper med definitionen af 'ingenting'. Vi er opmærksomme på ironien i at bruge tid på at strategisere, hvordan du ikke gør noget, men en hurtig læsning er værd at belønne.
hvordan man kan forbedre selvværdet
Hvad betyder 'intet'?
At tilbringe en dag med at gøre noget betyder kun, at du vedrører dig selv med at sove, spise og gå på toilettet. Det er det. Det er op til dig, om læsning, at gå på sociale medier og se dine yndlingsprogrammer er en del af intetheden. Hvis disse aktiviteter har været stressende eller får dig til at føle dig dårlig, skal du skære dem ud af din inaktiv tid!
Udbrændthed er ægte - At gøre noget vil sætte noget Aloe Vera på den forbrænding
At gøre intet giver dig en chance for at indse, hvor udbrændt du er. Det er som at gå i gymnastiksalen og vågne ondt. Når du først har den smerte, kan du omfavne den og lade intetheden berolige dig.
Her er den korte liste over fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele ved at tage lidt tid at spilde lidt tid:
- lykkeligere humør
- nedsat hjertefrekvens
- genopfylder ilt og glukose til hjernen
- bedre fordøjelse
Du bliver mere produktiv senere
Vidste du, at J.P.Morgan, en person du måske forestiller dig, havde travlt 365 dage om året, faktisk tog to måneders ferie hvert år?
”Jeg kan blive færdig om 10 måneder, hvad jeg aldrig kunne gøre om 12,” sagde han.
genetisk test for effektivitet af medicin
At vende tilbage til arbejde udhvilet vil gøre dig mere produktiv i disse timer. Det handler om kvalitet frem for kvantitet, så prøv ikke at chippe væk på arbejdspladsen under din 'gør ingenting tid.'
Det kan give din bedste idé endnu
Vores sind har brug for tid til at inkubere og udklække vores bedste ideer. At være inaktiv er en chance for det eureka-øjeblik.
Det er en chance for at lære dig selv at kende
Når folk sidder og lader deres bekymringer blafre, begynder introspektionen. Dette er en chance for at lære nye ting, der gør dig glad, lettet, afslappet og oplyst. Det kunne stirre på en have, gå en tur, lytte til en podcast eller sætte en personlig rekord for at sove i.
Sådan sikrer du, at du har tid til at slappe af
En del af at give tid til at være inaktiv er at sige 'nej' til folk. Hvis nogen ringer under din 'gør ingenting dag', må du muligvis ikke afhente, medmindre det er en nødsituation. Sig kun 'ja' til invitationer, der en gang i livet er.
Din tid er værdifuld, så brug noget af det på at forkæle dig selv med gaven af fuldstændig inaktivitet.
beskæftiger sig med en narcissistisk mand
Det er den eneste gave, der konkurrerer med vores gavekort, men kun hvis du give det den rigtige vej .
