Hvad hvis ingen kan lide den nye mig efter behandling?

Da jeg startede med terapi, virkede det som om det kun handlede om at føle mig bedre, udvise gift af min depression og angst og lære at håndtere mine symptomer. Efter et par måneder indså jeg imidlertid, at jeg skiftede lidt efter lidt og blev en bedre version af mig selv.

Første gang jeg bemærkede, var da denne redaktør markerede et udkast til et stykke, som jeg havde arbejdet hårdt med med en flok negative kommentarer, hvoraf nogle angreb mig personligt. Når jeg var færdig med at gennemgå hendes kritik, begyndte jeg at ryge og skrive et defensivt svar. Ønsket om gengældelse gik kort over min evne til at tænke logisk. Det eneste, jeg kunne tænke på, var at få hende til at rue den dag, hun fornærmede mig.

Lige da jeg var ved at sende et svar, der helt sikkert ville have forværret situationen, stoppede jeg. For at roe mig trak jeg dybe indåndinger og forlod skrivebordet lidt. Det var en smuk sommerdag, og mit kontor var tæt på Bryant Park i New York, så jeg tog en tur, hvor min vrede forsvandt for hvert trin. Da jeg kom tilbage, var jeg i stand til at svare høfligt og bruge feedbacken til at forbedre min skrivning. Resultatet var forfriskende, fordi den gamle mig ville være gået i en digital rampage. Jeg var overrasket over, at selvforbedring faktisk var en vigtig del af arbejdet med en terapeut.

tegn på en spiseforstyrrelse quiz

Først var denne åbenbaring spændende. Terapi virkede som en mulighed for at ændre dele af mig selv, der havde holdt mig tilbage i min karriere og dating-liv. Min ærbødighed, mangel på et verbalt filter, dårlig forståelse af social dynamik og vulgær sans for humor havde skræmt kvinder væk og givet vejledere grunde til at udelukke mig fra møder og projekter.

Dengang havde jeg drøvtygtet om en bestemt hændelse, da mine tilsynsførende havde tilladt alle på vores team, men mig at interviewe en potentiel nyansættelse. Da jeg spurgte min chef og kolleger, om de havde udelukket mig, fordi de var bekymrede for, at mine excentriske forhold ville skræmme kandidaten væk, nedladte de mig og tilbød spinkle undskyldninger. Det var tydeligt, at de lyver for at skåne mine følelser. Hvis jeg gjorde fremskridt inden for terapi, kunne jeg måske komme videre på arbejdspladsen.

Så kom en eksistentiel, angstfremkaldende gåde ind. De aspekter af min personlighed og adfærd, der havde forstyrret mit arbejde og forhold, var stadig en del af, hvem jeg var. Selv da jeg forbandede min manglende evne til at tæmme min tunge, troede jeg, at jeg var en god person og ikke behøvede at ændre mig drastisk.

Mange af mine venner havde draget hen imod mig, fordi de kunne lide min brutale ærlighed og ungdommelige humor. Hvis terapi hjalp mig med at modnes og lykkes på arbejdspladsen og i datapuljen, ville jeg stadig have de kvaliteter, der havde tiltrukket venner? Vil folk gerne have den nye mig?

Forbedring, så jeg hurtigere kunne nå karriere- og forholdsmål, men at gøre det uden at ændre elskede dele af mig selv, syntes først umuligt. Processen føltes som at ombygge et hus uden at flytte møbler. Det var lige så svært at banke vægge ned i stuen, mens sofaen og tv'et var nøjagtigt hvor de var, som det var at filtrere mig uden at miste min sans for humor.

Mange terapiklienter oplever lignende konflikter. Mennesker i afhængighedsgenopretning har for eksempel ofte lyst til, at de ikke kan bruge tid sammen med de venner, de plejede at drikke eller lave stoffer sammen med. Der er en risiko for, at venner tror, ​​at deres ædruelighed gør dem til en anden person.

frygt for at gå ud i offentligheden

Til sidst åbnede jeg op for min terapeut over mine bekymringer med hensyn til muligheden for forandring. Han sagde, at jeg sammensatte selvforbedring med at fundamentalt transformere min personlighed.

En væsentlig fordel ved terapi er at lære livsfærdigheder og få indsigt, der hjælper med at nå mål og være i fred. Hvad jeg havde brug for, var at udvikle mere selvkontrol i visse situationer og indstillinger. Der var ikke et problem med, hvem jeg var. Det var kun et spørgsmål om at styre mine handlinger. Uærbødigheden og vulgariteten var der for at blive.

er min datter en narcissistisk quiz

Siden da har venner, familiemedlemmer og kolleger lejlighedsvis bemærket resultaterne af min rejse med selvforbedring. Når de opfatter små forskelle i min opførsel, mådehold eller tro, anerkender de normalt ændringerne som noget positivt. Mine fremskridt har ikke været afskrækkende eller fremmedgjort for nogen. De fleste terapiklienter har lignende resultater.

Desværre er der tidspunkter, hvor folk ikke reagerer godt, når deres kære ændrer deres adfærd. Nogle gange antager de, at ændringen betyder, at de ikke længere kan være så tætte eller have det samme forhold.

Terapeut Erika Martinez har arbejdet med mange klienter, der fokuserede stærkt på vedhæftede problemer, der påvirker adfærd og forhold. Fordi disse psykiske problemer ofte stammer fra følelsesmæssig forsømmelse eller misbrug fra omsorgspersoner, interagerer nogle klienter forskelligt med deres forældre, når de gør fremskridt i terapien. Nogle gange bemærker og reagerer forældre negativt og forårsager spænding. Når dette sker, er Martinez der for at hjælpe sine klienter med at klare stress og bekymringer om at miste forhold.

Hvis selvforbedring lægger pres på nogle af dine forhold, betyder det højst sandsynligt, at disse forhold ikke var helt sunde eller positive. Beslut hvilke forbindelser der er værd at vedligeholde, og hvilke der ikke er bæredygtige. De mennesker, der vil bringe mest lykke, er dem, der i sidste ende vælger at støtte din vækst - måske endda vokse med dig.