Hvad er dissonans?

At sortere gennem dine følelser kan være en skøn opgave. Du elsker din søster - og alligevel i hemmelighed nogle gange digforagtehende. Du tror dybt på nødvendigheden af ​​bæredygtighed, og alligevel har du stadig ikke købt genanvendelige tasker ... eller stoppet dine hurtige udgifter. Hvordan kan to modsatte ting være sandt? Og hvorfor er det så smertefuldt, når der findes to forskellige overbevisninger?

Velkommen til det forvirrende mysterium om kognitiv dissonans .

Definition af dissonans

”Kognitiv dissonans” er ganske enkelt handlingen med at tro eller opføre sig på modstridende måder. Leon Festinger , forskeren, der opdagede og navngav dette fænomen, studerede en kult, der troede på en profeti, der indikerer, at verdens ende var nær. Da det ikke overraskende var, at profetien var usand, fulgte Festinger kultmedlemmernes reaktioner - og fandt demmereforpligtet til at proselytisere og opsøge efter den mislykkede profeti.

Festinger fandt ud af, at inkonsekvent overbevisning og adfærd er psykologisk smertefuld: for eksempel er der sandsynligvis meget spænding, når du hænger sammen med din søster og ved, at du elsker hende dybt og alligevel finder hendes nerve skrangende irriterende. Og alle disse hurtige mode fund? Du kryber muligvis hver gang polyester gnider din hud, selvom du ikke kan forhindre dig selv i at rammeKøbepå din seneste opdagelse.

For at løse disse ubehagelige følelser foreslog Festinger, at folk ville gøre en af ​​tre ting:

• Skift et element for at eliminere dissonansen
• Tilføj flere elementer for at skabe tingfølemere konsekvent
• Indsaml information, der understøtter dit trossystem.

For eksempel kan du gå overbord på julegaver til din søster, der ikke kan lide, så du føler dig mindre dårlig over dine negative følelser. Eller måske giver du endelig efter og køber de genanvendelige poser. Eller måske søger du statistikker over, hvor meget miljøskader hurtigtrent faktiskgør, og beslutte, at din personlige indflydelse ikke rigtig er så stor.

Når alt kommer til alt søger vi alle sammenhæng mellem den person, vi føler, vi er, og den person, vi præsenterer for verden. Hvis bæredygtighed er en af ​​dine grundlæggende overbevisninger, vil du udadtil vise dit engagement i denne filosofi - selv når det er svært.

Hvorfor skal jeg være opmærksom på min kognitive dissonans?

Udover at være stressende og irriterende, er det vigtigt at forstå, hvordan din hjerne fungerer for at sikre, at du tager de bedst mulige beslutninger. Lad os starte med den stressende følelse, du får, når du oplever dette fænomen, ved at bruge rygning som et eksempel.

Mange rygere aktivt ønsker at holde op med at ryge , men fordi de er afhængige af nikotin, er tingene ikke så lette. De oplever kognitiv dissonans: deres indre selv ønsker desperat noget, men de kæmper fysisk for at opnå det nævnte ønske. Som et resultat søger de muligvis information om, hvordan man rygerikke erskadelig, eller overbevise sig selv om, at de helt sikkert vil være en af ​​de heldige, der kommer gennem livet skotfrit.

At vide, hvordan kognitiv dissonans psykologi påvirker din personlige vurdering, er vigtig, fordi du kan genkende tidspunkter, hvor du måske retfærdiggør noget, der strider mod dit verdensbillede, håb, drømme og ønsker - som at overbevise dig selv om, at rygning ikke er skadelig, eller at din brug af plastikposer er ikkeatdårligt.

Når alt kommer til alt kan ingen lide at tro, at de måske tager fejl eller gør noget forkert. Vi søger naturligvis information, der styrker vores adfærd og beroliger den psykologiske smerte ved kognitiv dissonans. At gå gennem livet uvidende betyder, at du måske ikke bemærker tidspunkter, hvor du simpelthen retfærdiggør adfærd og ikke handler tro mod dig selv.

Husk, at ikke alle oplever kognitiv dissonans på samme måde. Nogle folk kæmper virkelig at rette deres interne overbevisninger og eksterne overbevisninger - det erstærkkognitiv dissonans. For eksempel kan deres hjerte virkelig have ondt i at indse, at de ikke kan lide at bruge tid sammen med deres søskende. Andre er ikke rigtig generet af forskellen, oplever ambivalens, ikke angst .

Håndtering af kognitiv dissonans

At genkende din egen kognitive dissonans er kun det første skridt. Nu er du nødt til at finde ud af, hvad du skal gøre med det - sandsynligvis ændre enten din adfærd eller din overbevisning, så du både kan stoppe med at fortælle dig selv løgne og stoppe med at opleve den mentale angst ved dissonans.

bedste medicin mod angst og depression

Selvom det er en glimrende start at forstå dine egne tankeprocesser, er det ofte bedre og lettere at arbejde med en mental sundhedspersonale for at forstå, hvordan du løser din kognitive dissonans. Det kan være vanskeligt at foretage større adfærds- eller trosændringer, og der er ingen skam ved at kæmpe - at være menneske er at indgive modsætninger. Hvis alle rygere kunne lægge cigaretterne for godt, når de først er klar over deres ændrede tankeprocesser og dissonansen deri, ville nikotin ikke have et sådant greb om befolkningen.

At arbejde med en licenseret terapeut sikrer, at du ikke kun kan genkende kognitiv dissonans og den fejlagtige adfærd og overbevisning, den er forårsaget, men kan hjælpe med at vende dens skade. I stedet for kval kan du føle spænding og lindring, når du endelig forsoner, hvad du tror, ​​og hvad du gør.