Hvad mødre har mest brug for er deres mentale sundhed
Manglende mental sundhedsstøtte oplever for mange amerikanske kvinder følelsesmæssige kriser, når de navigerer i det moderne moderskab. Som grundlægger af ESME.com (Empowering Strong Moms Everywhere) er jeg hver dag vidne til mødre, der er ensomme, udmattede, ængstelige, deprimerede, lider af PTSD og skubbes til deres psykologiske grænser. 'Sexisme gør kvinder syge,' advarede Jessica Valenti i hendes nu klassiske kolonne tilThe Guardian . Den konstante trussel om at blive angrebet, fornærmet og afskediget indgyder kvinder en følelse af hypervågenhed, der er forbundet med psykisk nød.
Moderskab udnytter kvinders udtømte psykologiske ressourcer, hvilket gør dem særligt modtagelige for psykiske problemer. Mange mødre har ikke tid eller energi til at forstå, hvorfor de føler sig så forfærdelige. Som et resultat internaliserer de deres følelser og gør det bedste de kan dag efter dag.
De mest udfordrende travle mødre
Mens hormoner ofte bebrejdes for kompromitteret psykologisk velbefindende hos kvinder, skyldes de fleste af de mentale sundhedskriser, jeg hører om, samfundets kønsforventninger og reaktioner på moderskab. Jeg har identificeret ti udfordringer Amerikanske mødre står over for som et resultat af ulighed og sexisme. Andre faktorer spiller også en rolle, såsom økonomisk stress, racisme og klassisme, men den daglige bombardement af sociale påvirkninger kan kompromittere en mors følelsesmæssige og psykologiske velbefindende, uanset hvor hun bor, hvem hun elsker, eller hvilken farve hun har . De følgende ti udfordringer er dem, jeg hører mest fra travle mødre.
1. Mor skyld
Et universelt tema for moderskab, skyld forværres af det faktum, at mor-skylden er et nationalt tidsfordriv. Moms skyld begynder under graviditeten og bliver værre, når venner, familie og medier fikserer opfattede fejl i vores moderskab. Vores kærlighed til vores børn gør os modtagelige for vores egen anden-gætte og løbende fortrydelse. Faktisk er vi særligt sårbare over for skyldfølelse, fordi vi vil tro, at vi har indflydelse på vores børn.
2. Søvnmangel
En række nyere undersøgelser fremhæver, at mødre kæmper med år med afbrudt søvn, men vi har ikke brug for lærde for at bekræfte, hvad vi allerede ved: Vi er udmattede! Desværre er den kumulative virkning af søvnmangel farlig for vores mentale helbred, hvilket bidrager til depression, angst, stress, panikanfald og andre sundhedsmæssige problemer.
3. Arbejds- / familiebalance
Vores kultur og vores arbejdsgivere forventer, at vi rejser familier, som om vi ikke har en karriere og arbejder som om vi ikke har børn. Disse modstridende forventninger tager en psykologisk vejafgift, da millioner af arbejdende mødre kæmper og ofrer for at balancere hver dag. Uden familieorlov og anden støtte føler vi os for nedslidte, udmattede og skyldige.
4. Omsorg
På trods af kvindernes bevægelse og fremskridt inden for uddannelse udfører kvinder det store flertal af ulønnet plejearbejde, hvad enten det er for ældre, syge eller deres egne børn. Vægten af denne byrde er ubarmhjertig og hård.
5. Børn med kroniske sygdomme og særlige behov
Skilsmissestatistikker afslører, at de fleste ægteskaber ikke modstår presset fra et barn med særlige behov, og at mødre overvældende bliver barnets primære omsorgsperson. Moms 'herculean indsats, sjældent belønnet eller værdsat, står ofte i vejen for selvpleje og fører til udbrændthed.
6. Arbejdsdiskrimination
Mødre, der arbejder uden for huset (og de fleste gør), står ofte over for ulige lønninger og ulige behandling. Balancegangen mellem arbejde og familie er hård nok; mansklage, mangel på mentorer og barrierer for opadgående mobilitet medfører ekstra stress. De fleste organisationskulturer belønner mænd uforholdsmæssigt meget, men en sådan forskelsbehandling kan være subtil og dermed vanskelig at opdage og bekæmpe.
7. Kropsbillede
Body shaming påvirker ikke kun teenagepiger på Instagram. Alt for ofte fremhæver medierne kendismors kroppe - fantastisk pasform og uden strækmærker. Disse billeder bidrager til manglende selvværd , selvafsky og i ekstreme tilfælde spiseforstyrrelser. For at gøre tingene værre, har jeg hørt fra mange mødre, at deres partnere og familiemedlemmer nedsætter dem for deres babyvægt.
frygt for højder kaldes
8. Seksuelt overgreb / voldtægtskultur
Mindst en ud af fem kvinder oplever voldtægt eller forsøg på voldtægt i deres levetid. Midt i # metoo-bevægelsen delte millioner af kvinder den åbenbarende, men smertefulde anerkendelse af, at de holdt stille og arbejdede hårdt, mens de, der misbrugte eller overfaldt dem, klatrede op på corporate og politiske stiger uden gengældelse. For allerede stressede mødre er det alt for meget - især de af os, der havde håbet, at det ville være anderledes for vores døtre.
9. Vold i hjemmet og misbrug
Satser for vold i hjemmet og misbrug har nået utålelige niveauer i samfundet. Et betydeligt antal mødre, der søger støtte hos ESME, har forladt voldelige forhold. Selvom de har taget det modige valg at forlade, dvæler det psykologiske traume, og de kan let udløses. Faktisk har seksuel vold gjort kvinder til den største gruppe mennesker, der er ramt af PTSD.
10. Solo moderskab
23 millioner amerikanske børn opdrættes i øjeblikket af enlige mødre. De fleste enlige mødre skal kæmpe med søvnløshed, stigma, konflikt med en eks og økonomisk usikkerhed. Minimumsløn holder mange enlige mødre under fattigdomsniveauet - selv når de arbejder på fuld tid! Overalt i Amerika er hjemløse husly det sidste tilflugtssted for mange enlige morfamilier. Ikke overraskende er fattigdom og økonomisk trængsel forbundet med angst og depression. Kun mødre laver et bemærkelsesværdigt stykke arbejde, men hvad koster det for deres mentale velvære?
Få mødre den støtte, de har brug for
Den kønsbaserede forskelsbehandling, misbrug og forsømmelse, som mødre står over for, kan virke overvældende. Men med støtte og fortalervirksomhed kan mødre undgå og begynde at helbrede fra de skadelige virkninger af de udfordringer, jeg har beskrevet. Især er der behov for forandring på individuelt, organisatorisk og samfundsmæssigt niveau. Nedenfor er tre områder, der har mest behov for reform.
Psykiske sundhedsydelser
Kvinder screenes rutinemæssigt for postpartum depression efter fødslen , men bekymringer over moderns mentale sundhed falder hurtigt væk fra sundhedssystemets radar efter det. Indtil vi erkender og kæmper med de betydelige sociale udfordringer for moderens mentale sundhed, vil amerikanske mødre fortsat lide højere depression, angst, udmattelse og PTSD end offentligheden. Mental sundhedspersonale kan gøre mere for at belyse behovet for at ændre disse psykologisk undertrykkende virkeligheder.
Forestil dig et samfund, hvor piger og kvinder kan få adgang til mental sundhedsstøtte og fagfolk for at hjælpe dem med at forstå ulighed i realtid snarere end år efter, at de allerede har lidt dens skadelige virkninger. Terapi og støttegrupper kan hjælpe med at reducere mødres skyld, vise kvinder, at de ikke er alene, og give mødre mulighed for at finde måder at undgå og afslutte voldelige forhold .
Institutionel støtte (skole og arbejde)
Time out for organisationer, der betaler kvinder mindre end mænd for det samme job, straffer kvinder for at tage barselsorlov og ellers diskriminerer kvinder bare fordi de har børn. Institutioner bør kaldes til politikker, der antager, at mænd er de primære forsørgere, og at kvinder bare tjener lommepenge.
Organisationer har brug for at foretage strukturelle og ideologiske ændringer for at imødekomme de sociale realiteter i nutidigt moderskab. Ud over at indføre forældrevenlige politikker bør fremtidsorienterede organisationer give ressourcer til at hjælpe forældre med at klare de følelsesmæssige og psykologiske stressfaktorer ved forældre. Intern rådgivning, støttegrupper og dagpleje på stedet vil øge medarbejdernes og studerendes trivsel, hvilket er godt for alle - ikke kun mødre.
Offentlig politik
Mødre er sandsynligvis en af de største specialinteressegrupper i nationen, men alligevel er det svært for dem at mobilisere, når de er udmattede og travle hvert minut af dagen. Med øget adgang til og mental mental sundhed ville mødre have mere energi til at tale og organisere for love og politikker, der støtter familier og ligestilling mellem kønnene. National støtte til familieorlov, børnepasning, sygehuse, lige løn, kuponer for mental sundhedsstøtte, mindre straflig offentlig bistand, bedre offentlig transport og skattelettelser for familievenlige små virksomheder er blot nogle af de måder, vi som nation kan støtte mødres psykologiske velbefindende.
Mental sundhed er en byggesten for kvinders empowerment . Forebyggende og løbende mental sundhedsstøtte ville transformere vores samfund ved at give piger og kvinder mulighed for at anerkende og bekæmpe netop de strukturer, der gør moderskab så psykologisk nedslående.
Dr. Marika LindholmGrundlagt ESME.com at antænde en social bevægelse af Solo Moms. En uddannet sociolog, Marika underviste i over ti år med kurser om ulighed, mangfoldighed og køn ved Northwestern University. Efter en skilsmisse efterlod hendes forældre to børn alene, indså hun Solo Moms manglede meget nødvendige ressourcer, støtte og forbindelse. Hun byggede sin sociale platform Empowering Solo Moms Everywhere ud af denne kombination af akademisk og personlig erfaring. Marika er også medredaktør for We Got This: Solo Mom Stories of Grit, Heart, and Humor , en ærlig, sjov og uhyggelig ærlig antologi - skrevet af 75 Solo Mom-forfattere, herunder Amy Poehler, Anne Lamott og Elizabeth Alexander - der fejrer Solo Moms: deres fasthed, mod og hårde kærlighed til deres børn. Marika kan nås kl [e-mail beskyttet] .
