Hvorfor universitetsstuderende skal bekæmpe terapiens stigma

Efteråret nærmer sig hurtigt. Luften bliver skarpere, og annoncer tilbage til skolen er ude i fuld styrke. College studerende træder ind på campusser over hele landet, nogle for første gang. Der er en håndgribelig sus af spænding, da sovesale fyldes op igen.

Men college kan også være en stressende oplevelse. For nogle studerende overskygges følelsen af ​​forventning af hjemve, bekymring, selvtillid og tristhed.

hvorfor skærer børn sig selv

Uanset om du er på vej tilbage til college for dit seniorår, eller du er en nybegynder, får denne tid på året et ret intens udvalg af følelser. College er en periode med stor selvopdagelse. Selvom det kan være spændende, er det ofte også stressende. Nogle studerende er bekymrede for at savne venner og familie, nervøse for at flytte hjemmefra, glade for en ny oplevelse, men frygter at starte klasser.

For studerende, der nærmer sig slutningen af ​​deres college-karriere, venter fremtiden ildevarslende. Det kan være svært at pakke deres hoveder rundt om det hele.

Til en vis grad er alle disse følelser normale. At starte college er trods alt en kæmpe milepæl. Som med enhver større ændring er der en periode med tilpasning involveret. Ikke desto mindre kan disse følelser hurtigt udvikle sig til noget sværere at kontrollere, fra ubehagelig stress til en diagnosticerbar psykisk sygdom. Stress og psykiske problemer kan skabe kaos på din evne til at fokusere i skolen og kan endda efterlade din krop øm, syg og udslidt.

Det er ikke let at være væk fra dit supportsystem, mens du tilpasser dig college-livet, så hvis du har problemer med at koncentrere dig, holde dig sund eller generelt være glad, kan du måske tale med nogen om, hvordan du har det . Terapi er bestemt en mulighed at overveje.

Bekæmpelse af terapiens stigma

Det er overraskende, men selv i 2017 er terapi stadig stigmatiseret. De fleste psykiske sygdomme begynder før 24 år . 1 ud af 5 studerende vil have en psykisk tilstand, men de fleste søger stadig ikke hjælp. Social stigma er den vigtigste grund til, at de klarer sig alene.

Mens dette stigma forbliver, synes det ikke at være forårsaget af studerende, der sladrer eller udad håner deres jævnaldrende, der søger psykisk behandling. Mens lejlighedsvis universitetsstuderende kan være udadgående splittende med hensyn til spørgsmål omkring mental sundhed, synes dette stigma mere end noget andet at stamme fra manglende diskussion.

forstyrrende stemningsdysreguleringsforstyrrelse.

Skoler strækker sig ud for at tilskynde studerende til at søge psykisk behandling. Men indtil studerende normaliserer behovet for terapi og andre behandlinger, forbliver stigmaet. RA'er på universitetscampusse læres, hvordan man kan se psykisk sygdom hos deres jævnaldrende, og hvordan man kan opmuntre dem, de ser efter, til at søge hjælp, men det er op til alle studerende at begynde at tale om disse problemer. Terapi kan være skræmmende, men med så mange studerende, der lider stille, skal mental sundhedsbehandling ses som en levedygtig og fuldstændig sund ressource.

Hvis du planlægger at lave en terapiaftale, har du måske svært ved at ryste dette stigma fra din underbevidsthed, og det er helt OK. En række følelser fra forlegenhed, nerver og endda forventning er helt normale.

Heldigvis behøver ingen at vide, at du taler til en terapeut, medmindre du vil have dem til det. Selvom du føler dig lidt negativ over for ideen, så prøv det. Uanset om det er et engangsbesøg eller et langsigtet engagement, er terapi en glimrende måde at få nogle negative følelser fra brystet.

Terapi er ikke kun for dem, der har en psykisk sygdom. Arbejde med en terapeut kan simpelthen være præventiv medicin. Når fysisk og mental sundhed er så iboende forbundet, skal ingen betragtes som vigtigere end den anden. Rygsmerter, der distraherer fra dine lektier, kan være spændingsbaserede, og terapi kan hjælpe med det.

Overvej at sprede ordet

Hvis du har det godt med at dele dine oplevelser i terapi, skal du tale om det med dine venner og jævnaldrende. Det første skridt til at dæmme op for den mentale sundhedskrise, som universitetsstuderende står over for, er at eliminere stigmatiseringen omkring at nå ud til hjælp. Ved at være åben om mental sundhedsbehandling kan vi normalisere både terapi og psykisk sygdom.

Alle har brug for lidt hjælp nogle gange, og college er bestemt en stressende nok situation uden yderligere pres. At åbne op for din oplevelse med terapi, dele ressourcer og opmuntre jævnaldrende, der ser ud til at kunne bruge lidt hjælp, kan gøre en verden til forskel. Vejledning i retning af terapi kan endda holde flere studerende på rette spor med at gennemføre deres grader. Tilskynd dine venner til at tjekke ind med nogen, hvis de ser ud til at kæmpe, og giv dig selv tilladelse til at gøre det samme.