Hvorfor familie-tid fremkalder dine dæmoner, ifølge en terapeut

Ah, familie tid. På tv ser det ud til, at det ikke er andet end sjovt at komme sammen med din familie, inden i vittigheder og kærlige blikke fra de mennesker, der kender dig bedst.

I virkeligheden kan familietiden dog se meget anderledes ud. At tilbringe tid sammen med de mennesker, du voksede op med, får folk ofte til at føle vred , nu , utilstrækkelig, keder sig og selvfølgelig skyldig for netop disse følelser.

Så hvorfor ser familietiden altid ud til at bringe dit værste selv frem?

Den virkelige årsag til, at familietiden er vanskelig

Svaret har at gøre med, hvordan din hjerne er kablet. Familietid sætter dig lige tilbage i det miljø, hvor du voksede op. Dette betyder, at din hjerne reagerer næsten som om du er barn eller teenager igen, på de bedste måder for nogle og de værste måder for andre.

Mens folk, der voksede op sikkert knyttet, kan føle lykkelig og varm, når den genforenes med familien, er det en helt anden historie for dem af os, der voksede op og følte os mindre end trygge i vores hjemmeliv. For dem kan besøg eller endda tale med familien få dig til at føle dig usikker, ængstelig og meget reaktiv.

Eksempler på familiære udløsere

For eksempel, hvis du voksede op med at kæmpe med din påtrængende mor, så kan det være meget udløsende at gå hjem. Du håber på et venligt og afslappet besøg, men kan blive bombarderet med spørgsmål om, hvorvidt du er dating nogen, eller hvis du styrer din økonomi tilstrækkeligt.

Hvis du og din bror kæmpede som katte og hunde, og han havde en tendens til at drille dig om, at din vægt voksede op, kan du muligvis vende tilbage til en defensiv, ængstelig holdning, selvom han nu er 35 og ret høflig.

Og hvis din far drak for meget, da du var barn, kan du stadig have vrede over ham, selvom han er 15 år ædru.

Det er stort set miljømæssigt

Det er vigtigt at erkende, at din hjerne har et bevidst og et ubevidst niveau. Når du placeres i samme situation, og de samme mennesker som du voksede op omkring, reagerer din hjerne automatisk som om du var et barn igen.

Vis dig selv nogle selvmedfølelse og ikke slå dig selv op for, hvordan du handler, når du er omkring din familie. Din hjerne er i det væsentlige på autopilot, og du er i kamp eller flytilstand, med alle systemer aktiveret på grund af stresset med at finde dig selv i gamle situationer, der udløser dig psykologisk.

Dette er ikke et bevidst valg, og det er grunden til, at dine mest modige beslutninger om at reagere modent på din familie kan gå forbi, når du faktisk konfronteres med følelser fra din fortid.

Terapi kan hjælpe

Men hvis du løbende kæmper med, hvad du føler for din familie, og hvordan du opfører dig, når du er omkring dem, kan terapi være meget nyttig.

Specifikt kan dine udløsere lettere behandles og løses ved at arbejde med en dygtig, indsigtsorienteret terapeut. Terapi kan hjælpe dig med at forstå roden til dine udløsere og hjælpe dig med at bremse tingene, så du kan reagere på en måde, der er i tråd med din voksnes identitet og værdier.

3 typer spiseforstyrrelser