Hvorfor det er ikke altid gavnligt for din mentale sundhed at følge wellness-tendenser
Keto. Paleo. Glutenfri. Vegansk. Fastende. Fire timers måltidsvinduer. Anti-aging cremer, hårserum, CBD-olie, vitaminvand, tilpassede multivitaminer, IV-drypper, MCT-olie, skridttællere og den magiske hårbørste, der skal balancere de positive og negative ioner i dit hår. Nogen af disse lyder velkendt?
Vi lever i en alder af wellness og du kan næppe knække et magasin, rulle gennem sociale medier eller foretage en Google-søgning uden at blive bombarderet med den nyeste teori om, hvordan du kan være dit sundeste og bedste selv.
Ironisk nok kan det bare gøre din mentale sundhed værre.
Wellnessbranchen har ikke dine bedste interesser i hjertet
Det er vigtigt at huske, at wellnessbranchen er netop det - en branche. Uanset hvor sund budskabet er, har virksomheder og enkeltpersoner, der sælger wellnessprodukter og rutiner, et primært mål: at skabe fortjeneste.
Denne industri vokser næsten ”dobbelt så hurtigt som [den] globale økonomi” ifølge en 2017 rapport af Global Wellness Institute. Instituttet leverede tal for 10 brancher, der spænder fra fitness, ernæring og skønhed - til personlig medicin og wellness på arbejdspladsen.
Instituttet rapporterede, at wellness-branchen knækkede $ 4 billioner i 2017, med segmentet 'personlig pleje, skønhed og anti-aging' til en værdi af mere end $ 1 billioner og 'sund mad, ernæring og vægttab' kom på andenpladsen med lidt over $ 700 milliard.
Hvordan fortsætter en industri - der angiveligt har alle svarene på dine mest plagsomme problemer - med at få så meget overskud? Svaret: ved at få dig tilsluttet af idé om perfektion .
Når jagten på wellness bliver en afhængighed
Markedsføring af wellness-branchen er ikke anderledes end for enhver anden branche. For det første får marketingfolk dig til at tro, at du har et problem: Du har for meget af noget - kropsfedt, rynker, cellulite, gråt hår - og ikke nok af noget andet: energi, skønhed og tid.
almindelige bivirkninger af lamictal
Så appellerer de til dine ønsker og frygt. Dette produkt eller denne tjeneste vil gøre dig lykkeligere og sundere; netop denne diæt har nøglen til lang levetid.
Så du køber ind. Et produkt fører til et andet, og når du først er hooked på søgen efter wellness, gælder logik ikke. Det betyder ikke noget, at den sidste tendens, du prøvede, ikke fik dig til at føle dig bedre eller lykkeligere, for der er altid den næste ting, der lover at være den ægte artikel.
Endnu værre er det, at resultaterne, som industrien lover, næsten altid er umulige at opnå, hvilket sikrer, at forbrugerne aldrig holder op med at søge dem.
hvorfor føler jeg mig overvældet
Måder søgen efter velvære får os til at føle os værre
Denne voldsomme industri gør mere end at dræne din bankkonto. At søge efter den perfekte diæt eller skønhed og egenomsorgsrutine kan blive en afhængighed, der aldrig er tilfreds, så du altid sammenligner dig selv med andre.
Skam
Andre forældre pakker kun økologiske, hjemmelavede frokoster; i mellemtiden føler du dig skyldig for at have sendt dit barn til skolen med en sandwich lavet med forarbejdet brød. Eller måske har din kollega et stående skrivebord og sporer alle hendes skridt. Skal du også gøre det? Skam er en potent motivator, der udnyttes af wellnessbranchen til at holde dig med at købe.
Stræben efter perfektion
Med så mange komponenter til fysisk og mental velvære kan presset til konstant at udøve kun den bedste wellnesshygiejne forårsage stress, angst og depression. Der er simpelthen for mange valg, for mange modstridende dogmer, for meget pres for at finde den “rigtige” løsning og for lidt bevis til at validere enhver enkelt praksis som den rigtige.
Fra 2014 til 2017 er depression i årtusinder - generationen kendt for sin kærlighed til alt holistisk og naturligt - Rose 31 procent. I et 2019 historie om angst, York Universitys A.T. Kingsmith kommenterede de endeløse kommercielle løsninger på angst, blandt dem fidget spinners, tyngdekraftstæpper, CBD olier og mere. 'Alligevel ved at bekræfte en flugt fra angst gennem letforbrugelige gør-det-selv-rettelser, lægger denne 'angstøkonomi' byrden af behandling direkte på de ængstelige,' skrev Kingsmith.
Den konstante spærring af løsninger kan forårsage depression og lav selvværd blot ved at påpege de utallige måder, hvorpå din krop ikke er perfekt.
Tips til at navigere i wellnessbranchen
Så hvad skal du gøre? Hvordan forfølger du wellness uden at blive bytte for en industri, der fortæller, at du aldrig er godt nok? Nedenfor er et par tip.
- Viden er nøglen.Når det kommer til sundhed, skal du vælge MD'er over markedsførere. Kontakt din læge, før du prøver den populære rensning eller fjerner en hel fødevaregruppe fra din diæt.
- Undersøg din motivation.Spørg dig selv, hvorfor du virkelig overvejer det produkt eller den praksis. Køber du ind, fordi der er reelle beviser for, at det vil forbedre dit liv? Eller fordi samfundet og medierne siger, at du skal?
- Plausibilitet.Lyder det for godt til at være sandt? De fleste ting, der gør, er.
Det er vigtigt at tage sig af din krop og dit sind, og der er mange gode værktøjer og programmer, der kan hjælpe dig med at gøre det.
Men husk, at de kun er værktøjer, og bare fordi din ven, kollega eller en berømt Instagram-influencer sværger efter en metode, betyder det ikke, at du laver forkert wellness.
