Hvorfor ferien er vanskelig for mennesker med afhængighed

Helligdage kan indvarsle udfordringer for alle: akavede familiespørgsmål, rejse stress, gaveudgifter, religiøse konflikter. Dem med psykiske sygdomme kan støde på udløsere for forskellige symptomer og problemer. Afhængighed er ingen undtagelse og kan være særligt besværlig.

I løbet af en tid med overskud og overbærenhed tager det endnu mere selvkontrol for mennesker i bedring at afholde sig fra stoffer. Venner og familiemedlemmer tilbyder dem måske en drink eller inviterer dem til at ryge. Der er en højere hyppighed af annoncer for alkohol. Det ser ud til, at hele verden spiser uden pleje, men alligevel skal de i bedring være mere forsigtige end på nogen anden tid af året.

Disse aspekter af ferien kan være isolerende for mennesker med afhængighedsproblemer. De føler sig ofte ensomme og ængstelige med hensyn til den øgede chance for tilbagefald ifølge terapeut Laura MacLeod , der har kørt flere afhængighedsstøttegrupper. Hvis de bryder deres ædruelighed eller lover at forbruge i moderation - selvom det ikke fører til et fuldt tilbagefald - kan den resulterende skyld være ødelæggende.

Skjuler afhængigheden for familiemedlemmer

På grund af frygt for skam, dom eller endog ekskommunikation skjuler nogle mennesker i bedring eller med en aktiv afhængighed deres problem for familien. Dette bedrag kan være næsten umuligt at opretholde i løbet af ferien. Pårørende er tæt på. Det kan være svært at snige sig væk for at deltage i et ædruelighed-relateret møde. At aflede opmærksomhed fra problemet kan være stressende og ironisk nok føre til yderligere misbrug, siger psykolog Adi Jaffe, Ph.D. skrev i en artikel til psykologi i dag.

Hvis nogle familiemedlemmer er opmærksomme på afhængigheden, mens andre ikke er det, kan personen med problemet opleve angst for at blive udsat for. De føler måske, at de har brug for konstant at gøre skadekontrol og overvåge, hvad alle siger.

Bedømmelse fra dem, der kender til afhængighed eller genopretning

Hvis familiemedlemmer ved om afhængighed eller bedring, kan de tale uhensigtsmæssigt om det eller komme med passive aggressive kommentarer. Helligdage er en tid, hvor folk ofte lufter længe tilbageholdt kritik eller klager, ofte med hjælp fra alkohol. Disse omstændigheder øger chancen for, at nogen rejser spørgsmål relateret til afhængigheden. Den resulterende skam kan forværre stofmisbrugsproblemer eller følelser af isolation.

På den anden side forbyder nogle familier udtrykkeligt deres nærmeste medlemmer at diskutere visse spørgsmål. Denne lyddæmpningstaktik er normalt et forsøg på at indeholde snakket og forhindre andre slægtninge i at sladre. Hvis strategien er vellykket, behøver personen med afhængighed muligvis ikke bekymre sig om at skjule noget.

symptomer på depression hos kvinder

Mandatet om tavshed eller hemmeligholdelse foretrækkes imidlertid ikke nødvendigvis. Denne holdning kan være stigmatiserende og få personen i bedring til at føle, at de er en forlegenhed for familien.

Fysiske og følelsesmæssige udløsere

Forestil dig en ung mand, der er i bedring efter en afhængighed af opioider. Han vender hjem til ferien og husker, at han opholder sig i sit gamle soveværelse, det sted, hvor afhængigheden startede. Hver detalje i rummet fylder ham med skam og tvinger ham til at huske smertefulde minder.

er latuda en stemningsstabilisator

Samtidig er han fristet til at bruge igen. Nostalgi er forførende. Der var nogle gode tider i det rum. Kendskabet til miljøet kan gøre ham behagelig og lette en pirrende højde.

Han formår at modstå og gå nedenunder til stuen for at hænge ud med denne familie. Efter en time begynder hans far dog at opføre sig på en måde, der får ham til at ruminere om, hvorfor han i første omgang begyndte at misbruge opioider. Han føler sig fanget i et hus designet til at teste hans følelsesmæssige udholdenhed og selvkontrol.

Mange mennesker i bedring har lignende oplevelser i løbet af ferien. Miljøet, hvor de voksede op, kan være meget udløsende og stressende.

Hvad folk i bedring kan gøre for at forberede sig

Hvis du er ved at komme sig efter en afhængighed, skal du overveje og arbejde på en mental sundhedsplan inden højsæsonen. Tekstterapi kan være særligt nyttigt, fordi klienter kan sende en besked i det øjeblik, de føler sig udløst eller nødt.

Husk at vedligeholde dine rutiner, selv under rejser og familiebesøg. Forbliv i konstant kommunikation med sponsorer eller medlemmer af en restitutionsgruppe. Disse mennesker kan tilbyde vejledning og minde dig om, at du ikke er alene.