Winter Warmup: A Mental Health Playlist

At lytte til musik kan forbedre vores mentale sundhed og reducere angst, ifølge en metaanalyse af hundreder af undersøgelser . Vi bruger også sange til at reflektere over ændringer i vores liv, verden og endda årstiderne.

Ferien er forbi, vi er tilbage på arbejde, og vinteren er her. Det kan være en udfordrende sæson for vores mentale helbred - det er ikke så let at træne, hvilket er afgørende for vores generelle velbefindende, og mange af os beskæftiger os med en eller anden form for sæsonbetinget affektiv lidelse . For at give dig noget at spille og styrke dit humør, når du sætter dig ind i sæsonen, sammensatte vi denne 'Winter Warmup' -spileliste. God fornøjelse!

teenageangst og panikanfald

jeg føler mig håbløs og selvmord