3 måder at bo i byen øger din angst

Times Square New York City

Mange tiltrækkes af storbyer for deres livlige kultur og løfter om bedre karrieremuligheder - spørg bare 80 procent af den amerikanske befolkning, der bor i et byområde. Og mens lokken til 'bylys' både kan inspirere og give en flugt fra monotonien i mere landlige omgivelser, kan den konstante skare, overbelastning og støj faktisk udløse og forværre en persons angst.



hvad bruges stoffet topamax til

Det er bredt forstået, at mange, der bor i en by, oplever daglig stress, såsom problemer med offentlig transport og hurtigt stigende lejeomkostninger, men forskning afslører, at stresset fra byliv er mere end bare en daglig irritation - det påvirker en persons mentale sundhed betydeligt. Så hvad er det ved byen, der får en persons angst til at øges?

Der er tre primære måder.





Bylyde

Med højhus (hvilket betyder masser af naboer), overbelastet gadetrafik og tilsyneladende endeløs byggestøj er det svært at finde total fred og ro i en by. Og dette støjniveau påvirker en person på en betydelig måde. Forskning afslører at langvarig miljøstøj over et bestemt niveau har en negativ indvirkning på en persons sundhed og er forbundet med en øget forekomst af depression og angst. Selv med de bedste ørepropper har bylyde en måde at sive ind i det daglige liv og dermed øge din angst.



Øget stress

Ud over fysiske krav har social stress en forstærket indvirkning på en person, hvis hjerne er betinget af bylivet. Byens beboere er mere følsomme over for kaoset med sociale forpligtelser og mere modtagelige for at udvikle frustration og vrede over deres omgivelser. Én undersøgelse fandt ud af, at byboernes hjerner bliver fysisk mere modtagelige for socialt stress end dem, der bor i et mere afsidesliggende miljø. Faktisk var de 21 procent mere tilbøjelige til at opleve angstlidelse og havde en 39 procent øget risiko for stemningsforstyrrelser.

Psykisk sygdom

Mens forskere fortsætter med at afdække mere om sammenhængen mellem sted og mental sundhed, er det klart, at stressfaktorer i det daglige liv bidrager til at udvikle psykiske lidelser. Sammenlignet med dem med en mere landlig opdragelse har byens beboere det højere niveauer af humørsvingninger og andre psykiatriske problemer. Risikoen for udvikler sig skizofreni er for eksempel næsten dobbelt for enkeltpersoner, der er opvokset i byer, da miljøet er hårdt for en persons kognitive funktioner.

Find lettelse

Kort fra pakning og afgang er der måder at finde øjeblikke af fred midt i byens trængsel og travlhed. Tager en pause for at værdsætte natur kan forbedre en persons mentale velbefindende, idet eksponering for træer, himlen og naturlige dyrelyde har en klar positiv indvirkning. At indarbejde et simpelt besøg i en mere regelmæssig park er en nem måde at snige sig ind på Selvpleje .

stressstatistik fra gymnasieelever

Det er også vigtigt at bemærke, at hver by ikke vil have den samme slags negative indvirkning på en person. København betragtes trods alt som en glad by , delvist på grund af dets fokus på daglig træning gennem cykling og gåture (også kendt for at gavne mental sundhed). Mens nogle forbedringer kan foretages over tid, kan det at tage små skridt for at øge dit humør hjælpe med at reducere daglige stressfaktorer, der bidrager til angst.