Kan et forhold gøre dig mentalt syg?
Punkt blankt - forhold er komplicerede. Når de går sydpå, kan de nogle gange være et skyldspil, og det er alt for let at pege fingre på vores partner, når du-ved-hvad rammer fanen. Men kan vi bebrejde vores partner mental sygdom? Mens forhold kan være fantastiske, berigende oplevelser, har de potentialet til at være usunde og skadelige for din mentale sundhed og derfor dit generelle velbefindende.
hvorfor er jeg passiv aggressiv
Psykiske sygdomme er meget komplekse, ofte med flere årsager , som kan være biologisk, genetisk eller miljømæssigt. For eksempel, selvom du måske ikke er født med karakteristika ved en bestemt psykisk sygdom, kan du blive født med en disposition til det, og det kan ligge i dvale, indtil det udløses af en større livsbegivenhed eller traume. Så hvordan spiller relationer ind og påvirker psykisk sygdom? Kan kærlighed være så intens, at et forhold gør dig psykisk syg?
Talkspaces forhold og parekspert, Angela Towne, LCSW , siger, ”Jeg tror ikke, at sunde forhold udløser psykisk sygdom. Jeg tror, at visse usunde forhold, som f.eks. Kodeafhængige forhold eller forhold, der involverer vold i hjemmet, kan forårsage sekundære psykiske problemer såsom lavt selvværd, angst og Post traumatisk stress syndrom . ” Hun bemærker også, at usunde forhold sandsynligvis vil øge stressfaktorer, hvilket kan forstærke symptomerne og derved gøre psykisk sygdom endnu sværere at klare, end de allerede er.
Udstationerede dette, Jor-El Caraballo, LMHC, hævder, 'Forhold i sig selv skaber ikke psykisk sygdom.' Han tilføjer dog: ”Når vi lider i vores forhold, kan det være svært at komme videre fra fortidssår og traumer. I nogle tilfælde kan tidligere traumer føre til PTSD, hvilket i høj grad kan komplicere en persons evne til at føle sig sikker og stole på en ny partner eller et forhold. At blive involveret med nogen tæt kan medføre fortidssår og komplicere forholdets fremskridt. De mentale sundhedsmæssige problemer kan absolut forværres af den nye nærhed og intimitet i det nye forhold. ”
Ofte bliver vi så fejet i kærlighed, at vi blændes af de aspekter af vores forhold, der får os til at føle os godt - kammeratskab, medfølelse, køn - at vi kan blive blindet af de negative dele af et forhold, der kan gøre det giftigt og farligt. Dette er de typer romantik, der vil påvirke mental velvære negativt.
”Jeg tror, at et tegn på, at dit forhold er giftigt eller dårligt for din mentale sundhed, er hvordan du har det. Hvis du finder ud af, at når du er sammen med din partner (e), føler du dig ofte nede eller drænet, så er det måske tid til at tale med en tredjepart for mere objektiv feedback, ”siger Caraballo. Det er også vigtigt at være opmærksom på mere alvorlige indikationer af, at noget ikke er sundt. ”Hvis du er sammen med en partner, der bruger intimidering, manipulation eller kontrol (såsom måder i Power & Control Wheel ) så skal du være bekymret for, at du kan blive udsat for misbrug og bør. ”
Bortset fra at være opmærksom på, hvordan forholdet får dig til at føle, understreger Towne faren for codependent relationer . Hun forklarer, 'Det er ikke, at de forårsager psykisk sygdom, det er, at de er usunde i sig selv.' Kodeafhængige forhold er ofte meget ensidige og kan være meget drænet og angst inducerende. Den medafhængige partner er meget afhængig af den anden partner og har brug for konstant godkendelse og opmærksomhed fra den anden partner blandt andre usunde opførsler.
hvordan man lindrer angstanfald
Hvis du har det som om du er i et codependent eller en anden type giftigt forhold, skal du ikke miste håbet. Din mentale sundhed er ikke dømt, og dit forhold kan stadig reddes. Nogle punkter, som Towne foreslår, inkluderer: “ sikre sunde grænser , med fokus på selvpleje, have åben kommunikation med din partner og bede om støtte, når det er nødvendigt. ”
Caraballo tilføjer, “Hvis du tidligere har haft betydelige problemer omkring tillid, sikkerhed eller stabilitet i relationer, synes jeg det er vigtigt for folk at have andre kilder til støtte uden for deres partner (e). Denne støtte kan komme i forskellige former som venner, familiemedlemmer, præster og endda a terapeut . ” Hvert forhold (og mennesker i forholdet) er forskellige og vil kræve forskellige typer hjælp. Hvis du og din partner vælger at prøve parterapi , Towne foreslår, at du “kun vælger et emne ad gangen, lytter til at forstå din partner ved at kontrollere, at du har hørt dem korrekt, validere alle følelser, tydeligt angive, hvordan du har det, hvorfor og hvad du har brug for som en løsning.”
Så selvom et forhold kan påvirke din mentale sundhed, er det ikke retfærdigt eller korrekt at sige, at de kan forårsage psykisk sygdom. Lad os stoppe med at spille skyldspelet og fokusere på at skabe og vedligeholde kærlige, sunde forhold. Når alt kommer til alt sagde ingen, at kærligheden skulle være let!
