Kan du virkelig ændre din personlighed?

Nogle mennesker har misundelsesværdige niveauer af selvtillid og mener, at deres funklende personligheder er fejlfri, indstillet som de er. Men andre af os spekulerer ofte på, om visse aspekter af vores personligheder kan ændres. At være mere udadvendt lyder for eksempel som sjov eller at være mere selvsikker eller risikovillig.

Dette rejser spørgsmålet: Hvor meget af vores personligheder er sat i sten? Kan vi virkelig ændre, hvem vi er?

i faktiske lidelser, patienten

Personlighedstræk, der er modstandsdygtige over for ændringer

Personlighedsundersøgelser viser, at visse dele af vores personligheder er ret modstandsdygtige over for ændringer. Følgende “Big 5” personlighedstræk er ret stabile over tid:

• Åbenhed for oplevelse
• Samvittighedsfuldhed
• Ekstroversion
• Behagelighed
• Neurotik

Selvfølgelig kan de samme træk se meget anderledes ud over tid. EN sensationssøgende barn som lægger alt i munden, kan blive til en voksen, der kører hurtigt på motorvejen. Med andre ord, hvis du ser nøje, er der normalt en stor overlapning mellem manifestationer af personlighed i barndommen og voksenalderen.

Dette betyder dog ikke, at du med tid og kræfter ikke kan ændre, hvordan du interagerer i verden på disse dimensioner eller andre. I terapi kan folk lære at ændre visse aspekter af deres personlighed.

For eksempel har jeg haft mange klienter, der er naturligt indadvendte, men som forstår, hvor nyttigt det er at handle udadvendt i bestemte situationer, som at komme tilbage i dating eller gå til en vigtig arbejdsbegivenhed. Selvom disse klienter aldrig fuldt ud vil identificere sig som udadvendte, kan øve deres sociale færdigheder og udsætte sig for mere sociale situationer over tid glide dem lidt over mod ekstroversion på det indadvendte / udadvendte spektrum.

Det er ikke kun terapi der kan ændre folks naturlige personligheder.

Hvordan ”livsdefinerende” øjeblikke ændrer vores personligheder

Livsdefinerende øjeblikke, hvad enten de er positive eller negative, kan også have en massiv indflydelse på personlighedstræk.

F.eks. Får det ofte at blive forældre at føle sig mere selvsikker og selvsikker; nu har de nogen at tale for og beskytte. På den anden side stressende eller traumatiske livshændelser kan også ændre personlighed. Et barn, der er medfødt udadvendt, men er opvokset i et forsømmeligt eller voldeligt hjem, vil sandsynligvis virke mere tilbagetrukket og indadvendt. Selvom deres grundlæggende personlighed muligvis er uændret, er den nedgravet dybt og måske aldrig udtrykt som den ville have gjort under bedre omstændigheder.

Samlet set er din personlighed indstillet fra en ung alder, men der er en vis smidighed, der er mulig. En baby, der er langsom til at varme op for andre, bliver sandsynligvis ikke en naturligt selskabelig voksen, der er fest, men de kan lære at mestre og endda nyde sociale situationer. Tilsvarende et barn der er perfektionistisk og ekstremt samvittighedsfuldt omkring skolearbejde vil sandsynligvis ikke blive en voksen, der er afslappet eller endda skødesløs om deres arbejde, men de kan lære at være mere afslappede og se det større billede.

symptomer på ptsd hos teenagere

Selvaccept hjælper os med at komme videre

En god vej er at afbalancere accept af dine medfødte karaktertræk, mens du lægger en vis indsats for at ændre de aspekter af dig selv, som du er mest interesseret i at ændre.

Selvaccept vil give dig den tillid, du har brug for til det hårde arbejde med at ændre adfærd, der føles hårdt forbundet, og terapi - eller introspektion og indsats alene - vil give dig de værktøjer, du har brug for til at gøre fremskridt med at moderere visse aspekter af din natur. Intet er uforanderligt; med hårdt arbejde og selvbevidsthed er transformation mulig i alle aspekter af dit liv.