Kære terapeut: Har du nogle gode læseforslag til min biblioterapi?
'Læsningen af alle gode bøger er som en samtale med de fineste sind i de sidste århundreder.' -Rene Descartes
- af Anonym Talkspace-bruger
Som mange andre gennemgik jeg en turbulent tid i min ungdomsår. Meget af det havde at gøre med almindelige vækstsmerter, men der var også mange eksterne faktorer involveret. Dette fik mig til lejlighedsvis til at gå i afsondrethed i flere dage ad gangen i et forsøg på at få min leje og komme ind på alle de forskellige følelser, følelser og tanker, der oversvømmede mit system. Det var min måde at genoplade, omgruppere og forberede mig på genindtræden i verden. Men jeg brugte ikke denne tid på at løbe rundt. I stedet læste jeg voldsomt.
En af de bedste dele ved læsning er, at det giver dig mulighed for at træde ud af dit hoved og midlertidigt opleve tankerne hos en anden enhed, fiktiv eller ej. Hvis du er trist, bange, sårbar, genert eller noget andet for den sags skyld, er det på mange måder katartisk at læse en bog, der indeholder karakterer, der gennemgår de samme følelser, for ikke at nævne ekstremt terapeutisk. Af en eller anden grund er det altid nemmere at få indsigt i andres problemer end i dine egne, men anvendelse af denne indsigt synes at være håndterbar.
Dengang vidste jeg ikke, at brugen af læsning som terapi faktisk var en ting, og at den havde et officielt navn; tilsyneladende hedder det biblioterapi, og det har eksisteret i nogen tid. De gamle græker troede på læsningens helbredende kraft og holdt biblioteker i næsten samme agtelse som healere. Og i kirker såvel som klostre overalt i verden troede tilhængere af forskellige religioner på helbredende kræfter i hellige tekster. Selvom de sandsynligvis aldrig tænkte på denne proces som biblioterapi i sig selv, ændrer det ikke det faktum, at det er det, de engagerede sig i.
Moderne biblioterapi begyndte at trives ved begyndelsen af det 20. århundrede. Påstået, et sted omkring 1916 begyndte en mand ved navn Bagster at udlevere bøger fra sin kirkes kælder, som han mente havde en vis helbredende værdi for de mennesker, der modtog dem. Middelaldrende klienter blev for eksempel opfordret til at læse mere seriøse romaner, så historierne provokerede dem og rørte deres tanker. Siden da har praksis med biblioterapi bestemt udviklet sig, selvom det stadig tjener stort set det samme formål.
Fængselsfanger, ældre, personer med indlæringsvanskeligheder og mange andre drager fordel af de terapeutiske og kreative afsætningsmuligheder, som bøger giver dem. Og videnskaben har for nylig bekræftet det læsning af litterær fiktion er gavnlig for børn , da det hjælper med deres socialisering og forbedrer deres følelsesmæssige intelligens. Meget af det har at gøre med, hvordan bøger får læsere og lyttere til at engagere sig i abstrakt tænkning og udøve deres evne til empati.
Skriver tilVidenskabelig amerikaner, Argumenterer Julianne Chiaet: ”Denne genre beder læseren om at forestille sig karakterernes introspektive dialoger. Denne psykologiske bevidsthed overføres til den virkelige verden, der er fuld af komplicerede individer, hvis indre liv normalt er vanskelige at forstå. ”
Desuden i en fremragende artikel tilDet New Yorker, Ceridwen Dovey skriver at: ”En undersøgelse fra 2011 offentliggjort iÅrlig gennemgang af psykologi, baseret på analyse af deltagere i fMRI-hjernescanninger, viste, at når folk læser om en oplevelse, viser de stimulation inden for de samme neurologiske regioner som når de selv gennemgår den oplevelse. Vi trækker på de samme hjernenetværk, når vi læser historier, og når vi prøver at gætte på en anden persons følelser. ” Andre undersøgelser er kommet til de samme konklusioner.
Jeg har altid fundet ud af, at bøger hjalp mig med at sætte mine egne situationer i perspektiv, dels fordi jeg var nødt til at tage et andet perspektiv, hver gang en ny karakter afslørede ham eller hende selv i de bøger, jeg læste. At skulle skifte mellem de forskellige personers indre tanker hjalp mig med at forstå, hvordan de samme situationer kunne opfattes helt forskelligt af to mennesker, og det var en umådeligt værdifuld lektion at lære.
Så min kære terapeut, har du gode læseforslag til min biblioterapi?
Kære terapeut er en igangværende serie af artikler. Tjek de andre indlæg her !
bivirkninger ved overdreven drik
Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Abonner på vores nyhedsbrev for at få alt det nyeste indhold og en chance for at vinde vores ugentlige boggivning !:
