Hvor er jeg nu? Et interview med skuespiller Mara Wilson
Du kan ikke sammenligne praksis med selvpleje til katte. I det mindste ikke ifølge Mara Wilson.
”Katte er underlige, fremmede skabninger, og jeg er omgivet af dem, mens vi taler,” sagde hun.
hvordan sociale medier påvirker mental sundhed
I stedet for ville skuespilleren / historiefortælleren / dramatikeren / forfatteren / voice-over-skuespilleren / udøveren ligestille egenomsorg med at tage sig af hunde - eller endda små børn.
”Selvpleje handler ikke om at forkæle dig selv,” sagde hun, “Det handler om disciplinere dig selv . Det er som hvordan du har brug for at træne hunde. Du gør det af kærlighed. Hvis de laver fejl, hader du dem ikke for evigt - du elsker dem. ”
Struktur og disciplin er to hovedkomponenter af selvpleje for Wilson. Det handler om at nedbryde større bekymringer i mere håndterbare mængder i modsætning til den populære forestilling om selvpleje: forkælelse.
Det er okay at være en nervøs person
Wilson, 31, diagnosticerede selv hendes psykiske problemer i en alder af 12 år - og de blev bekræftet kort efter af en læge. Hun har tvangslidelse , angst og depression . På grund af sin platform er hun blevet en vokal fortaler for andre i lignende situationer ved at dukke op og være ærlig.
”Jeg plejede at undskylde, at jeg var nervøs, fordi jeg troede, det gjorde dig svag,” sagde hun. ”Jeg havde engang en lærer på college, der spurgte mig, hvordan en præsentation gik, og jeg sagde, at det gjorde mig nervøs. Hun smilede og nikkede og sagde: 'Ej dig selv som en nervøs person.' '
Det råd klikkede på Wilson, og hun begyndte at forstå og acceptere hendes sårbarheder .
”At eje din sårbarhed er et meget stærkere sted at være,” sagde Wilson.
Derudover har hun som kunstner været nødt til at finde grænsen mellem at være åben og ærlig over for dit publikum og at dele for meget. Mange komikere i dag har vittigheder om deres angst, depression eller andre psykiske sygdomme - en foretrukken komiker af Wilsons er Aparna Nancherla, som har udført mange sæt i forbindelse med disse spørgsmål.
'Mange mennesker er meget ufiltrerede, når de optræder, og jeg er også åben,' sagde hun, 'men jeg ved, at det er bedre for min mentale sundhed at behandle og filtrere tingene for mig selv først.'
At omfavne sårbarhed og acceptere, hvem du er, betyder ikke, at du finder øjeblikkelig eller uendelig succes. Faktisk sagde Wilson, at hun mener, at hendes angst har forhindret hende i at skrive alle de projekter, hun gerne vil.
' Du vil have gode og dårlige dage ,' hun sagde. 'Og hvis der er ting, du ikke er klar til at dele med verden, er det okay.'
Sociale medier: Flere problemer, men flere forbindelser
Wilson har observeret, hvordan diskussionen omkring mental sundhed har ændret sig i de sidste par årtier, mens han lærte at forene hendes psykiske sygdomme med hendes personlighed og platform.
'Hvis du talte om dette i 90'erne, ville folk henvende dig med en' åh, stakkels dig '-indstilling,' sagde hun. 'I løbet af de sidste fem år har jeg set meget mere empati derude, især når jeg reagerer på, hvordan tabloids eller Twitter behandler berømtheder med [afhængigheds] problemer.'
Selvom folk er mere åbne om deres mentale helbred i dag, på trods af nogle langvarige stigmas, udviklingen af internettet og sociale medier har faktisk bidraget til generelle stress ; med Wilsons ord har internettet ”åbenlyst forårsaget flere problemer”, men folk er i stand til at skabe forbindelser og nå ud til andre på grund af det også.
En diagnose er ikke fordømmende
Hvis folk overvejer at søge hjælp til potentielle psykiske sygdomme, er Wilson en talsmand for billig og overkommelig behandling , men også for folk at finde den rigtige terapeut til dem.
”Find en terapeut, som du kan betale for, og som får dig,” sagde Wilson. ”Ikke alle kommer til at passe godt, men der er alle slags terapeuter, der endda specialiserer sig [i behandling af] mennesker med forskellig baggrund, religioner, seksualiteter.'
Mens hun var i stand til at finde en diagnose og få hjælp tidligt, udførte hun et stort stykke arbejde alene og senere, end da hun ville have foretrukket. Der var mere stigma omkring diskussioner om mental sundhed i fortiden , genkender hun, men ønsker de voksne i hendes liv gjorde mere.
”Folk var bekymrede for, at en diagnose for mig som barn ville være fordømmende,” sagde Wilson. ”Jeg ville ønske, at folk havde gjort, hvad jeg ikke kunne, for at hjælpe mig. At være i terapi ville have hjulpet mig med at kæmpe, møde og lære af mine problemer meget hurtigere. ” Mara Wilson stod i en tidlig alder over for, hvad mange af os gennemgår med psykiske problemer - inerti og incitament mod at tage proaktive foranstaltninger.
”Mange mennesker vil ikke tro, at der er noget galt med deres børn eller studerende, eller de føler, at det vil reflektere dårligt over dem som forælder , eller søskende eller lærer, 'sagde hun,' men det gør det ikke. Du kan heller ikke bare sende folk til terapi og kræve, at de bliver bedre alene. Det tager ændringer derhjemme for at gøre det bedre for alle. '
apps til at hjælpe med angst
Dit sind har brug for kontrol, også
Efter at have beskæftiget sig med presset fra en karriere inden for underholdning i en ung alder og tabet af sin mor, da Wilson var 9 år gammel, kan hun fortælle, hvad hendes symptomer er.
I sine tidlige år på gymnasiet ville hun skifte mellem at lave scener og håbe, at nogen ville bemærke, og trække sig tilbage i sig selv og internalisere sine problemer.
”Det er vigtigt at vide, hvornår og hvordan man beder om hjælp,” sagde Wilson. ”Nogle gange beder folk ikke om hjælp, fordi de ikke vil være generede. Folk er døde af ikke at være generede. ”
I stedet for at modstå hjælp, ved Wilson nu, hvordan man gør det bedre vedligeholde hendes mentale sygdomme og hvad man skal passe på - ligesom ved fysiske skader.
'Jeg har forstuvet mine ankler mange gange,' sagde hun. ”De er svage. Og hvis der sker noget med dem, ved jeg, at jeg muligvis bliver nødt til at sætte en bøjle på, og at jeg ikke vil være i stand til at gøre så meget som jeg vil i et par dage. ”
”Det at tage sig af din mentale sundhed er sådan,” fortsatte Wilson. ”Du ved, at du har dette problem, så du skal være forsigtig og passe på det. På grund af denne viden er jeg mere parat til at håndtere det end folk, der ikke har stået over for deres fakta. ”
Mara Wilson, bedst kendt for sine barndomsroller i fru Doubtfire og Matilda, er en forfatter og skuespiller, der bor i Los Angeles. Mara blev diagnosticeret med Obsessive Compulsive Disorder i en tidlig alder og har skrevet udførligt om sin oplevelse, især i hendes erindringsbog Where Are I Now?: True Stories of Girlhood and Accidental Fame, tilgængelig fra Penguin Random House. Mara er aktivt involveret i mental sundhedsbevidsthedsinitiativer og har lånt sin stemme til organisationer som Project UROK og Okay to Say. Hun fortsætter med at tale åbent om sin egen mentale sundhed og udfordrer stigma som offentlig person.
Mara udgiver også et nyhedsbrev om sin skrivning med Substack, 'Shan't We Call the Vicar?', Som kan findes på mara.substack.com.
