Vred din partner dig?

Når du føler dig afbrudt og fjernt fra din partner, kan der være mange grunde. Måske er I to vokset fra hinanden, eller der er tillidsproblemer, der underminerer jeres tidligere nærhed. Imidlertid kan en vigtig bidragsyder til et par, der vokser omkring, ofte overses, hvis det ikke diskuteres åbent. Vredskab - den ætsende følelse af ubalance og utilfredshed hos tidligere adfærdspartnere bærer rundt - kan være den underliggende årsag til forholdsproblemer. Der er dog måder at finde ud af, om dette er det, der saboterer dit forhold.

Tegn på vrede

Der er mange grunde til, at vrede kan tage fat i et forhold, men disse er nogle almindelige indikatorer for, at din partner måske kan lide dig:

• Sarkastiske eller spottende bemærkninger, der ofte forekommer, selv foran andre
• At bringe spørgsmål fra fortiden op, som du troede var løst løst
• Sammenligninger mellem dig og din partner, hvor de fungerer som om dit liv eller dine omstændigheder er at foretrække frem for deres

Alle disse adfærd signalerer, at din partner grubler over en eller anden tidligere klage og giver dette mulighed for at forgifte dit forhold sammen.

er min partner en narcissistisk quiz

Almindelige årsager til vrede

Som parrådgiver ser jeg mange par kæmper med vrede, der truer med at overmande deres forhold. De mest almindelige årsager til vrede, som jeg observerer i min praksis, inkluderer:

• Den ene partner mener, at den anden gør mindre arbejde rundt i huset, med kæledyr, med børn
• Den ene partner er syg af den andres opførsel, når de er beruset eller misbruger stoffer
• Partnerne føler, at økonomi ikke håndteres retfærdigt i forholdet
• Den ene eller begge partnere er vrede over, hvordan den anden har håndteret familie eller venner
• Den ene partner føler, at den anden ikke er på deres side
• Den ene partner føler, at den anden ikke prioriterer deres behov
• En partner har et meget højere sexlyst end den anden og føler, at deres seksuelle behov ikke bliver opfyldt

Når du læser denne liste, kan du muligvis se en eller to (eller flere!), Der springer ud på dig som en mulig årsag til din partners vrede. Og selvfølgelig, selvom dette er de 7 mest almindelige grunde, som jeg ser i min praksis, kan der være vrede over næsten alt i et forhold.

Sådan får du potentiel vrede

Det er bydende nødvendigt at diskutere vrede åbent med din partner, hvad enten du eller de (eller begge dele!) Er den vrede. Her er nogle måder at give dette emne følsomt sammen med din partner.

hvordan man ved, om du er en narcissist

• Jeg bemærker, at du synes fjernt sidst . Er der noget, du vil diskutere med mig?
• Er der noget, du er vred på mig om? Jeg har forsøgt at være tæt og føle, at det er vanskeligt på det seneste.
• Jeg er trist på det seneste, fordi du føler dig langt væk fra mig. Er der en måde, jeg kan gøre tingene bedre på?

I alle disse bruger du “jeg” udsagn og dine egne observationer og er forsigtig med at bruge en ikke-angribende, ikke-kritisk, men åben og nysgerrig tone. Du vil vise, at du virkelig vil vide, hvad der generer din partner, og en varm og åben holdning giver dem mulighed for at komme frem og dele et potentielt følsomt emne med dig.

Også, hvis ovenstående liste genklang med dig, er du velkommen til at spørge din partner, om deres afstand skyldes et af disse underliggende problemer. De er måske meget mere villige til at engagere sig i et emne, som du først kommer med.

kunne en deprimeret person lave dette

Måder at løse vrede på

Mange partnere vil svare på dine anmodninger og fortælle dem, hvad de har i tankerne, især hvis det er tilfældet udført på en venlig og ikke-angribende måde . Det er vigtigt at høre din partner ude og empati med deres perspektiv, selvom du ikke deler dette perspektiv selv. Empati og validering er nøgler til at lade din partner føle sig hørt, hvilket letter eventuel forsoning.

Hvis din partner ikke deler det, der er galt, kan rådgivning være meget nyttigt. Skub ikke bare problemet under tæppet, fordi det vil skære og føre til dårligere resultater. Klienter kommer med års vrede, men det ville have været langt bedre, hvis de var begyndt på terapi meget tidligere, før vrede var langvarig og hærdet. Selvom det kan være svært at diskutere disse undertiden årelange vrede, skal du vide, at det at tale om dem - hvad enten det er bare med din partner eller med en autoriseret terapeut - er den bedste måde at få dem løst på.