Sådan bryder du op uden at være en idiot
Breakups suger - selvom det er dig, der går i stykker. Dette forudsætter, at du har et hjerte, da du læser dette i håb om at undgå rykkestatus.
Desværre er breakups en uundgåelig del af forhold liv. Tænk over det:hverforhold, du er i, kan ikke vare evigt, ikke? Nogle gange vil du være den, der bliver dumpet, og nogle gange er du den, der vil beslutte at splitte. For at være et respektfuldt menneske og have god break-up karma, vil du have en god breakup-etikette.
Her er 7 tip til at bryde op på en måde, der ikke får dig til at virke som en komplet rykk.
1. Vær respektfuld
Måske er nummer et tip virkelig at bryde op med nogen på den måde, du gerne vil blive brudt op med. Denne person var din partner !
“Brug den gyldne og platinreglen. Gør mod andre, som du vil have dem til at gøre mod dig, men behandl også andre, som de ønsker at blive behandlet, ”Cynthia Catchings, LCSW-S og Talkspace terapeut rådgiver: Du kender dig selv, men skal også kende den person, du ønskede et forhold med på et tidspunkt. ”
Bare fordi du afslutter forholdet betyder det ikke, at du skal behandle dem som en fremmed eller fjende og pludselig ikke respektere dem.
2. Gør det personligt
For Guds kærlighed, BRUG IKKE OVER TEKSTMEDDELELSE ELLER SOCIALE MEDIER !
Sikker på, det ville være meget nemmere at bare sende en tekst og ikke behøver at se din partner i øjnene og fortælle dem, at det er forbi ... men det ville være respektløst og virkelig elendig opbrudsetikette. Din partner fortjener en personlig opbrud!
jeg kan ikke stoppe med at hade mig selv
På denne måde kan I læse hinandens kropssprog og andre sociale signaler for bedre at forstå hinanden. Hvis du er i et langdistanceforhold og ikke kan mødes for at udføre gerningen personligt, digstadigbør ikke bryde op over tekst. I stedet skal du prøve at gøre det via FaceTime eller Skype.
3. Vær helt ærlig
'Være ærlig og del respektfuldt, hvordan du har det, eller hvad der gik galt. Det gavner alle, ”siger Catchings. 'Mange af os tror, at sukkerovertrækning af sandheden eller situationen kan få den anden til at føle sig mindre såret, men i virkeligheden kan det skabe flere problemer.'
Husk, det er muligt at være ærlig uden at være ond. Prøv at holde jævnhøj og hold og endda tone i din stemme, mens du forklarer dine grunde til at bryde op. At hæve din stemme eller tale i en nedladende tone vil skade din partner endnu mere.
At være helt ærlig vil mere sandsynligt give din partner en følelse af lukning snarere end en følelse af 'WTF er lige sket?' Vær klar over årsagerne til at du går i stykker, selvom det kan være svært at være så ærlig.
Du kan også give lukning i en slags, kærlig måde at fortælle dem, at du nød at være i et forhold med dem og lære dem at kende, og du vil altid værne om den tid, du delte (hvis det er sandheden).
4. Spil ikke skyldspelet
Selvom årsagerne til at du bryder op med din partner i det væsentlige kan være deres skyld, bør du ikke få dem til at føle, at du beskylder dem hårdt. 'Undgå at bruge' dig ', da det lægger al skyld eller ansvar på den anden person, antyder Catchings. 'Brug eller beskriv den situation eller adfærd, der fik dig til at indse, at forholdet ikke fungerede.'
For eksempel i stedet for at sige: ”Du er så umoden og er ligeglad med, at jeg virkelig vil starte en familie snart,” kan du sige noget som: “Vores værdier er virkelig forskellige, når det kommer til at starte en familie. At få børn er ikke noget, der kan forhandles for mig. Vores synspunkter og langsigtede mål match ikke. '
Dette lyder ikke kun mindre konfronterende, men det er også mere detaljeret og klart.
5. Lyt, ikke bare tale
Lyt til hvad den anden person har at sige. Selvom det er dig, der går i stykker og tager den endelige beslutning, fortjener den anden person en chance for at give udtryk for deres følelser og stille spørgsmål.
Selvom din beslutning er truffet, skal du ikke hakke din kommende eks fra at sige, hvad de vil sige. Du havde din tur til at tale, så giv dem deres. Når det er sagt, lad dem ikke skylde dig til at tilbagekalde bruddet. Vær fast med din beslutning om at afslutte forholdet, og gentag grundene til, at du gør det.
6. Skynd dig ikke med at opdatere sociale medier
Rushing for straks at ændre din Facebook-forholdsstatus og slette alle fotos af jer to sammen på din Instagram får dig til at ligne en skam, og det kan være stødende for din partner.
Du vil ikke have det til at virke som om du chumper på det stykke for at vises single på sociale medier og befri forholdsbevis ASAP. Giv det et par dage eller uger, så kan du gå videre og opdatere det, du har brug for at opdatere.
7. Vær sikker
Selvom dette ikke nødvendigvis har at gøre med ikke at være en idiot, er det alligevel vigtigt. Catchings siger at huske 'diamantreglen', hvori det hedder: 'Hvis du føler, at du er i fare, mens du går i stykker, tøv ikke med at gå. Din sikkerhed kommer først. ”
Dette gælder især, hvis du har oplevet det misbrug i dette forhold før. Hvis du har lyst til at være i fare, når du starter opdelingen, vil du måske mødes på et offentligt sted af hensyn til din sikkerhed. Og fortæl en betroet ven eller et familiemedlem, hvor du skal hen, og hvad du skal gøre.
Øvelse gør (til en) perfekt (breakup)
Brug så mange af disse tip som muligt for at få de bedst mulige resultater. Du kan endda øve dig på forhånd for at sikre dig, at du er forberedt.
Ingen kan lide at have vanskelige samtaler som disse, men forhåbentlig har disse henvisninger givet dig noget nyttigt indblik. Bliv stærk, du kan gøre det!
Mens din partner ikke vil være tilfreds med bruddet, vil de i det mindste være glade for, at du ikke var en skør.
