Hvordan fertilitetsproblemer påvirker mental sundhed

Jeg vil aldrig glemme de fertilitetskampe, som min mand og jeg stod overfor, da vi forsøgte at blive vores første barn. Vi var begge unge og sunde. Jeg havde regelmæssige menstruationscyklusser, ingen reproduktive problemer (som jeg vidste om) og antog altid, at det at blive gravid ville ske med det samme. Hver måned vi forsøgte at blive gravid, blev jeg chokeret over, at det lille plustegn på graviditetstesten aldrig dukkede op - ikke engang en gang.

Men mit chok vendte sig til fortvivlelse, når - efter 18 måneders forsøg og en million undertidenmegetinvasive fertilitetsforsøg - vi fik at vide, at min mand havde et lavt sædtal. Den første læge, vi så, fortalte os, at hans tal var så lavt, at vores eneste håb om at blive gravid ville være at bruge IVF, som vi ikke havde råd til. Jeg husker, at jeg lå i sengen og så på loftet og følte et niveau af håbløshed i mine knogler, som jeg aldrig havde oplevet før.

Jeg følte mig løsrevet, deprimeret og ødelagt af sorg. Jeg havde altid forestillet mig en mor, og ideen om, at det muligvis ikke skulle ske - eller i det mindste på den måde, som jeg håbede på, ville få mig til at føle, at jeg mistede et stykke af mig selv, min identitet i centrum.

Sorg, depression, angst og infertilitet

Det er ikke ualmindeligt at føle en dyb følelse af sorg, når du beskæftiger dig med fertilitetsspørgsmål. Hvis du opdager, at en graviditet muligvis ikke er mulig for dig - eller at sandsynligheden for en naturlig graviditet er meget lille - er det naturligt at sørge. Du har mistet en særlig vision om forældreskab, måske en, som du dyrkede siden du var barn.

Almindelige reaktioner på infertilitet, ifølge Harvard Medical School , inkluderer 'chok, sorg, depression, vrede og frustration samt tab af selvtillid, selvtillid og en følelse af kontrol over ens skæbne.' Som den MGH Center for Women's Mental Health påpeger, selv efter at de oprindelige følelser af chok og sorg er gået, kan psykiske bekymringer fortsætte, hvor infertile par oplever forhøjede niveauer af “vrede, depression, angst, ægteskabsproblemer, seksuel dysfunktion og social isolation.

MGH Center for Women's Mental Health rapporterer, at depression blandt infertile par ofte er signifikant højere end deres frugtbare kolleger, op til 15% -54%. Infertilitet kan også øge angstsymptomerne, hvor 8% -28% (af par, der kæmper med fertilitet) oplever øgede niveauer af angst og stress.

Hvis du tror, ​​at kun kvinder lider af den uro, som infertilitet medfører, så tænk igen. Selvom kvinder typisk oplever disse symptomer på højere niveauer end mænd (muligvis fordi de er mere tilbøjelige til at udtrykke dem end mænd), undersøgelser har fundet ud af, at mænd, der er diagnosticeret med et fertilitetsproblem, selv oplever en lignende grad af psykiske udfordringer.

succesrige mennesker med psykisk sygdom

Social isolation og infertilitet

Jeg husker, at et af de sværeste aspekter ved håndtering af infertilitet er, at overalt hvor jeg henvendte mig, blev en anden tilsyneladende ubesværet gravid. Det var svært at omgås andre gravide par - skønt jeg elskede babyer af hele mit hjerte - det var undertiden for smertefuldt at være omkring dem eller holde på dem.

Det er almindeligt for par, der står over for fertilitetsproblemer, at isolere sig fra sociale situationer, der kan udløse. De kan finde det endda vanskeligt at håndtere online graviditetsmeddelelse eller babybilleder. Denne form for social isolation er forståelig, men den kan også forværre følelser af depression og angst.

Forhold lider ofte også. Du føler måske behovet for at fjerne eller midlertidigt afskære dig fra venner, der får babyer. Det kan være en god idé at holde sig væk fra familiemedlemmer, der undersøge dine planer om at få en familie , eller som giver uønskede råd om at blive gravid. ”Bare slapp af, så sker det,” var noget, jeg hørte alt for ofte, og det var ikke kun ondt, men ikke en smule nyttigt.

Dit forhold til din ægtefælle kan også blive anstrengt, mens du står over for fertilitet og navigerer i fertilitetsbehandlinger. Du kan isolere dig fra venner og familiemedlemmer, hvilket utilsigtet kan belaste dit eget forhold. Hvis du vælger fertilitetsbehandlinger for at blive gravid, kan dette tilføje stress til dit liv og føre til ægteskabelige problemer, herunder 'angstrelateret seksuel dysfunktion', som Harvard Medical School påpeger.

hvordan man ikke skal være passiv aggressiv i et forhold

Styring af din mentale sundhed, når du står over for fertilitetsudfordringer

Jeg var heldig, fordi bare at have min mand foretaget et par livsstilsændringer, fik hans sædantal til at stige. Jeg blev gravid temmelig hurtigt efter det og havde nul problemer med at blive gravid en anden gang. (Sidebemærkning: dette viser også, at det anbefales stærkt at få mere end en medicinsk udtalelse, da den første læge, vi så, troede, at IVF var vores eneste mulighed.)

Medicinsk assistance

I dag er der mange behandlingsmuligheder for par, der oplever fertilitetsproblemer, og der er grund til at have håb. Ifølge BESLUTTE, National Infertility Association, cirka 44% af kvinder, der oplever fertilitetsproblemer, søger lægehjælp, og af disse kvinder vil 65% til sidst føde. Ikke alle fertilitetsproblemer skal involvere højteknologiske procedurer som IVF: 85-90% af tilfældene kan løses med lægemiddelterapi eller operationer.

Alligevel kan disse behandlinger være ret stressende - fysisk, følelsesmæssigt og økonomisk. Selvom mange par står over for fertilitetsproblemer til sidst fortsætte med at få en baby, vejen derhen kan være lang, og det er et must at tage sig af din mentale sundhed i løbet af denne tid.

Støttegrupper

Mange finder trøst i at oprette forbindelse til andre, der har at gøre med infertilitet, for ofte er det en kamp, ​​som kun dem, der har været der, virkelig forstår. Der er både online og personlige muligheder (såsom støttegrupper sponsoreret af RESOLVE) for at få forbindelse med andre infertilitetssygdomme.

Terapeuter med ufrugtbarhedserfaring

En terapeut, der har erfaring med infertilitetsproblemer, kan hjælpe enormt, flere og flere terapeuter får ekspertise i at hjælpe folk med at navigere i disse særlige belastninger. Læring og vedtagelse af afslapningsteknikker som f.eks meditation og mindfulness kan være vidunderligt, især når du håndterer de mulige ubehag ved fertilitetsbehandlinger.

Bliv stærk, du finder en opløsning

Mest af alt er det vigtigt ikke at miste håbet. Der vil være en løsning på din fertilitetskamp, ​​hvad enten det betyder at føde dit eget barn, få en baby via surrogat, adoptere eller finde fred med ikke at have dine egne børn. Din vision om forældre ser muligvis ikke ud som du forestillede dig at det ville - det er OK - og med tiden vil du finde fred med det der er.