Hvordan temperament former din personlighed

Alle er unikke - det er en af de store ting ved menneskeheden. Din bror kan være afslappet og afslappet, mens din far er det højspændt og ængstelig . Måske er du hurtig til at argumentere eller være enkel at behage eller lidt mere humør end dine venner.

Disse personlighedsforskelle definerer dit temperament, som - især i psykologisk forstand - henviser til biologiske forskelle, der påvirker adfærd eller følelsesmæssig reaktion på stimuli. Dit temperament er det følelsesmæssige stillads, der gør digdu. Ofte etableres denne biologiske ledning ved fødslen, rolige babyer vokser ofte til rolige voksne, og omvendt. Selvfølgelig er alle i stand til at føle den brede vifte af menneskelige følelser. Uanset dit temperament vil du stadig have glade dage og triste dage; når en elsket dør, vil du føle sorg; og hvis du har at gøre med stress på arbejde eller skole, kan du blive humørsyg. Temperament dikterer din overordnede opførsel og styrken og betydningen af din reaktion på tilbageslag og succeser.

hvordan man forhindrer panikanfald

Temperament kan også diktere noget andet: Din forkærlighed for psykiske lidelser. Undersøgelser viser at medfødte træk direkte bidrager til udviklingen af psykiatriske sygdomme. For eksempel fandt undersøgelsen, at 'negativ påvirkning' - eller et dystert syn på dig selv og verden - kan prædisponere dig for en bred vifte af psykiske lidelser. På samme måde kan 'lav indsatsmæssig kontrol' eller manglende evne til at kontrollere handlinger og følelsesmæssige reaktioner hos børn føre til oppositionel trodsig lidelse.

Nedbryder temperament

Er du interesseret i at lære mere om dit temperament? Mange eksperter i mental sundhed nedbryder personlighed og temperament i 'Big Five' træk: åbenhed, samvittighedsfuldhed, ekstraversion, behagelighed og neurotik. Men nogle deler det endnu længere. Mens Center for tidlig barndoms konsultation om mental sundhed er (overraskelse!) Designet til tidlig barndom, er deres letforståelige kategoriseringer kan tilbyde en interessant måde at se på din egen personlighed. Sådan nedbryder de de mest almindelige temperamenter:

Aktivitetsniveau: Vil du hellere skyde bøjler eller lægge i en hængekøje?
Distraherbarhed: Hvor god er du til at fokusere - er du mere ivrig efter at zone ud?
Intensitet: Er du normalt ret målt, eller har du en overdreven reaktion på negative eller positive nyheder?
Regelmæssighed: Er din rutine stabil, eller varierer den hver dag?
Følsomhed: Hvor meget reagerer du på eksterne stimuli, som lyse lys eller kløende tøj?
Tilgængelighed: Elsker du at rejse og møde nye mennesker, eller er du lidt hjemme?
Tilpasningsevne: Hvor godt håndterer du forandringer?
Udholdenhed: Hvor længe vil du fortsætte med at prøve, når tingene bliver hårde?
Humør: Er du generelt munter eller lidt skælvende?

Som du kan se, dækker “temperament” så meget mere end bare dit humør. Den analyserer alle de små stykker, der, når de lægges sammen, skaber dig - og din mentale sundhed. Hvert aspekt kommer på et spektrum. Du er hverken 'almindelig' eller 'uregelmæssig' eller 'aktiv' eller 'doven.' Hver person er forskellig.

social angstlidelse dsm 5

Lad os for eksempel forestille dig, at du er en temmelig intens person, der har tendens til at vende. Du er muligvis disponeret for depression : Når alt kommer til alt er dine briller altid halvtomme, og du reagerer stærkt på tilbageslag. Det er let at se, hvordan disse personlighedstræk eller temperamenter kan føre til depressiv lidelse, især hvis du begynder at spiralisere.

Kan jeg ændre mit temperament?

Men selvom du er disponeret for depressive træk alt er ikke tabt. Det er muligt at sameksistere fredeligt med dit temperament - hvis du er villig til at arbejde. Nej, du vil sandsynligvis ikke ændre dit medfødte selv. Hvis du har tendens til at give op, når tingene bliver svære, bliver du nødt til at lære at bekæmpe den impuls, da disse grundlæggende træk aldrig virkelig forsvinder.

vil være den bedste måde at modvirke dit grundlæggende temperament på. Sammen kan du lære at identificere dine unikke personlighedstræk og opdage, hvordan de kan disponere dig for psykisk sygdom eller bare forværre din mentale sundhed. Måske er du overfølsom over for kritik og skaber øget angst. At anerkende din overfølsomhed og lære at komme videre - selv når du har det dårligt - kan være afgørende for at forbedre din mentale sundhed.

Temperament behøver ikke at definere dig. At overvinde dine grundlæggende instinkter er fuldt ud muligt, så længe du er villig til at nå ud til hjælp.