De psykiske sundhedseffekter af fibromyalgi
Enhver, der lider af fibromyalgi, en kronisk smertelidelse, vil fortælle dig, hvilken svækkende tilstand det er. De vil også fortælle dig, hvor sørgeligt misforstået det er af de fleste mennesker.
Misforståelsen skyldes dels, at den medicinske verden endnu ikke har aftalt en nøjagtig årsag til lidelsen, og nogle læger er tilbageholdende med at diagnosticere den. Det er også fordi fibromyalgi er en 'usynlig handicap', og folk, der lider af det, ofte ikke har deres symptomer troet, selv ikke af de mest velmenende mennesker i deres liv.
Det er ikke underligt, hvorfor folk, der lever med fibromyalgi ofte rapporterer, at de oplever psykiske lidelser, såsom depression og angst sammen med de allerede ødelæggende fysiske symptomer på tilstanden.
advarselstegn på selvmordsadfærd
Hvad er fibromyalgi?
Fibromyalgi er en kronisk smertetilstand, der påvirker 2-4% af amerikanerne, ifølge American College of Rheumatology . Generelt er flere kvinder ramt end mænd, og tilstanden kan påvirke mennesker i alle aldre, inklusive teenagere. Årsagen til tilstanden er stadig ukendt, selvom det er fastslået, at det ikke er en sygdom i det autoimmune, betændelses-, led- eller muskelsystemet. Den nuværende hypotese er, at det er en lidelse i centralnervesystemet.
Symptomer på fibromyalgi
Det vigtigste symptom på fibromyalgi er smerter i hele kroppen. Normalt rapporterer folk, at de føler sig særligt følsomme over for berøring ved visse ømme punkter på deres krop, men andre rapporterer simpelthen udbredt generel smerte. Smerten kan komme og gå, men det skal være kronisk (varer mindst tre måneder) for, at en person får diagnosen fibromyalgi.
Smerter er imidlertid ikke de eneste symptomer, som fibromyalgi lider normalt rapporterer. Andre symptomer inkluderer:
- Føler mig ikke opdateret, selv efter en hel nats søvn
- Problemer med at falde i søvn og forblive i søvn
- Hjernetåge og problemer med at tænke klart
- Hovedpine, mavekramper og irritabel tarmsymptomer
- Depression
Hvordan påvirker fibromyalgi mental sundhed?
Folk, der oplever fibromyalgi er tre gange mere tilbøjelige til at lide af depression end resten af befolkningen, og depression betragtes som et symptom på fibromyalgi, ifølge American College of Rheumatology. Det er fortsat uklart, om depression udløses af fibromyalgi, hvis folk, der har fibromyalgi, har en højere tilbøjelighed til depression, eller om depression simpelthen er en del af sygdommen.
Uanset hvad er det klart, at depression sammen med mange andre mentale sundhedsmæssige forhold er noget, som mennesker, der lever med fibromyalgi ofte oplever, og som kan have en alvorlig indflydelse på deres livskvalitet. Ifølge et papir fra 2019 offentliggjort i tidsskriftet Psykologiforskning og adfærdshåndtering ud over depression er der flere psykologiske tilstande forbundet med fibromyalgi, herunder:
- Angst
- Borderline personlighedsforstyrrelse
- Tvangslidelse
- PTSD
- Selvmordstanker
Andre psykologiske symptomer inkluderer perfektionisme, neurotiske tendenser og højere niveauer af stress og vrede. Mennesker, der lever med fibromyalgi, viste sig også at opleve lavt selvværd, dårligt kropsbillede, vanskeligheder i interpersonelle relationer og på arbejdspladsen og udfordrer socialt samvær. Mange rapporterer, at det til tider næsten er umuligt at udføre hverdagens daglige opgaver.
Sådan plejer du din mentale sundhed, når du har fibromyalgi
For fibromyalgi-patienter, der oplever psykiske udfordringer, er der mange muligheder, når det kommer til behandling. Faktisk søger mange af de anbefalede behandlinger for fibromyalgi at bekæmpe både de psykiske aspekter af sygdommen sammen med den fysiske smerte.
For eksempel er det at øve afstressende teknikker som meditation, yoga og journalføring kendt ikke kun for at mindske angst og depression, men også mindske smertsymptomerne ved fibromyalgi. Ifølge American College of Rheumatology er antidepressiva som Cymbalta og Savella også en første forsvarslinje, når det kommer til at bruge medicin til at bekæmpe tilstanden.
hvad gør en pige til en tøs
Terapi mod fibromyalgi
Terapi er en vidunderlig måde at håndtere de tilknyttede mentale sundhedskampe, du oplever med din fibromyalgi.
Når du leder efter en terapeut til at hjælpe dig, skal du tage dig tid til at interviewe de terapeuter og rådgivere, du er interesseret i. Det kan være en god idé at overveje at lede efter en terapeut, der praktiserer Kognitiv adfærdsterapi (CBT) eller nogen, hvis praksis fokuserer på mindfulness, da disse har vist løfte om at hjælpe fibromyalgi-patienter med at helbrede. Du kan også spørge eventuelle potentielle terapeuter, hvis de har tidligere erfaring med at behandle fibromyalgi-patienter.
Håb for fibromyalgi
Igen er et af de sværeste aspekter ved behandling af fibromyalgi - sammen med de mentale sundhedsudfordringer, der ofte er forbundet med det - stigmatiseringen omkring sygdommen. Det kan være svært at finde en læge eller en mental sundhedsekspert, der tager dine symptomer alvorligt, og som er velbevandret i behandlingsmuligheder.
Men du skal vide, at der findes sådanne praktikere, og det er værd at placere dig selv derude og lede efter nogen, der kan passe dig med medfølelse og uden dom. Husk mest af alt, at du ikke er alene: fibromyalgi er mere almindelig, end du måske indser, og hver dag deler flere mennesker deres historier og finder den hjælp, de har brug for.
Determuligt at føle sig bedre - både i krop og sind - mens man lever med fibromyalgi.
