Navigering i de 5 faser af et forhold for at finde kærlighed

Da jeg var en førsteårsstuderende på gymnasiet, kom mine venner og jeg op på en forholdsskala, vi kaldte (og fortsætter med at kalde) crush-like-love. I det væsentlige er det en 1-30 foranstaltning; du knuser nogen 1-10, det kan eskalere til at kunne lide dem 1-10 og derefter elske dem 1-10. Så vi vil spørge hinanden, 'Hvad knuser I-lignende-kærlighed Matt?' En tung romantiker, mit svar var altid en stærk 'kærlighed 6+.'

Næsten et par årtier klogere, med nogle få relationer under mit bælte (og gift med en mand, som jeg 'elsker 10'), er jeg klar over, at relationer ikke er så enkle som det spektrum, vi skabte (og ville have patenteret og ophavsretligt beskyttet). Jeg har lært om tiltrækning, dating, skuffelse, stabilitet og engagement. Om kompatibilitet, følelsesmæssig modenhed, at forhold ikke er lette og skal kultiveres.

Jeg har også lært, at relationer, som de fleste ting i livet, har faser. Uanset hvilken vej du vælger - ned ad gangen eller at navigere i kærlighed hele stater fra hinanden - forbliver disse stadier de samme. Hvordan du navigerer i disse faser vil definere formen eller slutningen af dit forhold.

stadium af døende kubler ross

Fem faser af forhold

At forstå stadierne i relationer - samlet fra forskellige undersøgelser og neurologers ekspertudtalelser - når de sker, kan hjælpe dig og din partner med at styre din bånd mod et langvarigt og kærligt partnerskab:

Tiltrækning. De tidlige dage af forholdet er bryllupsrejse fase . Alt er spændende, nyt, og I ønsker at være omkring hinanden så meget som muligt. Faktisk er det så euforisk, at du måske ikke ser tingene tydeligt. Ifølge Helen Fisher, neurovidenskab og seniorforsker ved Kinsey Institute, ”I den tidlige del af et forhold - forelskelsestadiet - er den anden person centrum for dit liv. Du tilgiver alt i disse tidlige stadier. ”
Nysgerrighed. Når forelskelsen falmer lidt, begynder du at undersøge din partner og hvem de virkelig er som person. Dette er når masken løsner, og du finder ud af den anden persons sande selv, og om du kan arbejde som et par eller ej.
Krise. Hvert forhold har nedture, og selv i de tidlige stadier er der tidspunkter, hvor et par vil flyde fra hinanden, da begge halvdele bemærker svagheder, forskelle og mangler - i hinanden og forholdet. Dette er en tid med skuffelse, men også læring og vækst.
Dyb vedhæftet fil. Denne fase er roen efter krisestormen. I kender hinanden bedre nu og står ved et korsvej - vil I fortsætte denne vej sammen og styrke jeres bånd eller har I lært ting fra krisen, der får jer til at revurdere jeres forhold? De i dyb tilknytning tager det sidste skridt til trin 5.
Forpligtelse. På dette stadium har par en stærk forståelse af hinandens værdier og mål for fremtiden. De har besluttet, at de er i det lange træk og i et forhold til hinandens familie og venner også. Selvfølgelig kan du vende tilbage til tidligere faser, men hvis du har nået engagement, har du prioriteret hinanden. Du vil rulle med slagene og foretage justeringer, når du vokser - hvis du er engageret, har du besluttet at overvinde livets overgange sammen.

Forholdsproblemer? Terapi kan hjælpe

Det er vigtigt at bemærke, at nogle faser tager længere tid end andre, og at individer forbliver i hvert trin i forskellige perioder - noget at huske på, når du vurderer dig selv og din partner.

Men hvis du har svært ved at navigere i dit forhold og føler at du har brug for ekstra støtte, parterapi kan hjælpe dig med at udvikle ærlig kommunikation med din partner, skabe et gensidigt støttende miljø og håndtere problemer, der måske holder dig tilbage fra at komme videre til næste trin i dit forhold. Ved at deltage i pareterapi kan du udforske dine problemer fra et nyt perspektiv og lære nye måder at genkende og løse konflikter på grund af de værktøjer, som din terapeut leverer.

Naturligvis er konflikt en uundgåelig del af et engageret, romantisk forhold. Men hvis du føler, at noget står i vejen for dine fremskridt gennem forholdsstadierne, skal du overveje at få en tredjepart - dvs. en licenseret terapeut - til Hjælp .