Online vs. traditionel terapi: Fordele og ulemper

Det online vs traditionel terapidebat er på! Da flere mennesker prøver computeren og smartphonen over sofaen, diskuterer både fagfolk inden for mental sundhed og behandlingsdeltagere fordele og ulemper.

Online terapi forsøger ikke at erstatte traditionel terapi, men det passer bedre til millioner af mennesker. For at beslutte, hvad der er bedst for dig - uanset om du er en potentiel klient eller terapeut - prøv at afveje fordele og ulemper i sammenhæng med dit liv.

Online terapi fordele for klienter

Spare penge sammenlignet med traditionel terapi

Selv med sundhedsforsikringsdækning, traditionel terapi omkostninger i gennemsnit $ 75-150 pr. session (normalt 45-60 minutter). I den anden ende af prisspektret kan online terapi være meget lavere i en uge for ubegrænset kommunikation.

Hyppigere kontakt med en terapeut

Mange mennesker vil ikke vente en uge på at chatte med deres terapeut. Online terapi giver terapeuter og klienter mulighed for at chatte flere gange hver dag. Dette er afgørende for klienter, der har brug for hyppig pleje.

Det er praktisk

Online terapi kan være lige så let som at sende en tekst. Du behøver ikke ændre din tidsplan. Der er ingen pendler. Hvis du bruger sms-terapi, behøver du ikke engang at planlægge en session.

Du kan udtrykke dig på mange måder - tekst, video, lyd og mere

Nogle gange er det ikke nok at tale for at udtrykke, hvad du tænker og føler. Ved at bruge bestemte former for online terapi kan klienter skrive, tale med eller uden video, kommunikere i realtid eller asynkront og endda sende billeder. De kan til enhver tid bruge enhver kombination af disse medier.

Du kan starte behandlingen med det samme

Hvis du bruger et online terapinetværk - især et, der ikke kræver sundhedsforsikring - kan du chatte med en terapeut kun timer efter tilmelding (nogle gange før). Processen vil tage lidt længere tid, hvis netværket kræver sundhedsforsikring, men det skal stadig være hurtigt sammenlignet med traditionel terapi.

Søgningsprocessen kan også være kort. Onlineterapinetværk har matchende algoritmer og specialister, der tager et par minutter at parre dig med en terapeut, der passer til dine søgeforespørgsler.

Hos online terapeuter, der ikke er tilknyttet et netværk, varierer processen afhængigt af terapeut og potentiel klient. Det kan tage mange timer at søge grundigt efter en terapeut, der passer til dine behov og præferencer. Når du har fundet terapeuten, kan start af terapi tage alt fra en dag til en måned eller mere.

Det kan være fortroligt

Nogle online terapinetværk kræver ikke identificerende oplysninger fra potentielle klienter. Du behøver ikke at oplyse dit navn. Alt, hvad de har brug for, er en betalingsmetode og e-mail.

Tusinder af mennesker foretrækker denne tilgang, fordi de ikke ønsker at risikere venner, familiemedlemmer eller kolleger, vel vidende at de går til terapi. Fortroligheden giver det privatliv, den sikkerhed og komfort, de ønsker.

Det er godt for mennesker med social angst

Hvis tanken om at møde nogen personligt eller se dem ansigt til ansigt for første gang gør dig nervøs, er online terapi noget for dig. Ved at bruge sms-terapi online behøver du ikke at møde terapeuten eller se dem i øjet, når du graver ind i følsomme problemer.

Online terapi Ulemper og traditionelle terapi fordele for klienter

Nogle mennesker har brug for personlig interaktion

Nogle klienter har brug for kropssprog og vokaltone for effektivt at kommunikere med en terapeut. De er måske ikke villige til at tilpasse sig online terapi.

Det er også et spørgsmål om præference. Nogle mennesker kan lide kontormiljøet og handlingen med at afsætte tid og sted til terapi.

Online terapi alene er ofte ikke nok til alvorlige problemer med mental sundhed

Folk har brug for personlig psykoterapi eller personlig mental sundhedspleje fra faciliteter til at behandle alvorlige psykiske lidelser, der gør dem til fare for sig selv eller andre. Online terapi kan være en effektiv supplerende ressource for disse mennesker, men det er ikke nok alene.

Nogle former for terapi er vanskelige eller næsten umulige online

Her er et par terapeutiske tilgange, der er vanskelige eller næsten umulige at gennemføre online:

• Dyrassisteret psykoterapi
• Kunstterapi
• Dramaterapi
• Ekspressiv kunstterapi
• Desensibilisering og genbehandling af øjenbevægelse [EMDR]
• Musikterapi
• Spil terapi

Traditionelle terapi ulemper for klienter

Det er dyrt

Som vi nævnte tidligere, koster in-office-behandling typisk mellem $ 75 og $ 150 for en 45-60 minutters session. Prisen kan blæse forbi $ 200 på steder som New York City. Dette er omkostningerne uden lomme, omkostningsforsikringen dækker ikke.

Pendling og planlægning kan være besværligt

Det kan være svært at pendle til et kontor i åbningstiden. Det kan være nødvendigt at bede din vejleder om fri. Hvis han eller hun spørger, hvad det er til, er du måske ikke komfortabel med at fortælle ham eller hende, at det er til terapi. For dem, der afslører, at de skal til terapi, er der risiko for, at vejledere eller kolleger bedømmer eller ikke forstår .

Den tid det tager at pendle er en omkostning alene. Det kan tilføje yderligere to timer eller mere til din dag, hvis der ikke er et terapeutkontor i nærheden af ​​dit hjem eller arbejde.

hvordan man stopper ængstelige tanker

Hvis du ikke kan møde den terapeut, du ønsker, i de tidspunkter, han eller hun er tilgængelig, har du ikke held. Du bliver nødt til at prøve en anden terapeut eller bruge online terapi til at se den terapeut, du ønsker.

Det kan være nødvendigt at du venter længe, ​​før du starter behandlingen

Lad os sige, at du finder en terapeut i dit område, der virker som en perfekt pasform. Problemet er, at hun ikke kan tage nye kunder i øjeblikket. Hun er reserveret, måske i flere måneder.

Eller måske kan hun se dig snart, men ikke så snart du vil. At vente et par dage kan virke som en evighed, hvis du er midt i en psykisk krise.

Du kan ikke lide at tale

Hvis du ikke kan lide at tale som en måde at udtrykke følelser på og behandle psykiske problemer, er personlig psykoterapi ikke noget for dig.

Online terapi fordele for terapeuter

Suppler indkomst på en bekvem måde

Når terapeuter praktiserer psykoterapi på et kontor, er der uundgåeligt noget nedetid. Klienter er forsinkede eller annullerer, sundhedsforsikringsrepræsentanter sætter dig i venteposition, der er akavede huller i din tidsplan, eller måske er din sagsbelastning ikke fuld i øjeblikket.

Ved at arbejde med klienter online kan terapeuter udfylde disse huller og tjene flere penge. Dette er grunden til, at de fleste online terapeuter primært arbejder på et kontor og bruger online terapi til at supplere deres indkomst.

Læring af nye færdigheder og opbygning af din karriere

Ved at få dine fødder våde i online terapi kan du lære, hvordan du bedst kan engagere klienter ved hjælp af online medier såsom tekst. Hvis du mener det alvorligt med at være en god online terapeut, kan du tage kurser, træne med online terapinetværk og optjene legitimationsoplysninger som f.eks. Distance Credentialed Counselor [DCC]. Opbygning af disse færdigheder kan give nye karrieremuligheder såsom lederstillinger i telesundhedsvirksomheder.

Lettere at finde nye kunder

hvis du arbejde med et online terapinetværk , vil virksomheden sende dig potentielle kunder. Du kan acceptere eller afvise dem. Så let er processen.

Online terapi ulemper for terapeuter

Det tjener dig ikke så mange penge som terapi på kontoret

Der er en grund til, at de fleste terapeuter bruger online terapi til at supplere deres indkomst i stedet for at stole på den som den eneste kilde. Uanset om du bruger et netværk eller ej, kan du ikke opkræve klienter så meget for det.

Traditionelle terapi-proffer for terapeuter

Tjen flere penge

Klienter er villige til at betale meget mere for in-office terapi end online terapi. Nogle terapeuter går så langt som at specialisere sig i at arbejde med velhavende klienter, der kan betale hundreder af dollars pr. Session.

Mere træning er tilgængelig

Fordi personlig psykoterapi har eksisteret i mere end et århundrede, er der hundredvis af institutioner og metoder til at blive dygtige til at praktisere den. Det er meget lettere at få færdigheder og holde dem opdateret.

Traditionelle terapi ulemper for terapeuter

Omkostningerne ved et kontor

Nogle gange skal du bruge en masse penge for at tjene mange penge. At praktisere psykoterapi på et kontor er ingen undtagelse.

Forestil dig at betale en anden husleje eller pant. Det er, hvad terapeuter skal gøre for at have et kontor. Det er også en stor del af, hvorfor terapeuter personligt har brug for at oplade så meget.

Vejning af fordele og ulemper - Det bedste valg for dig

Der er ikke noget korrekt eller forkert valg, når det drejer sig om spørgsmålet om personlig terapi online. Tænk over dit liv og hvad du værdsætter mest. Værdsætter du tradition mere end bekvemmelighed, personlig interaktion mere end pris?

Ruminer om, hvordan hver professionel og kon sammenkobler dine præferencer og behov. Enten valg vil føre dig til et lykkeligere liv.