Tegn på, at du er vokset ud af din terapeut
I et terapeutisk forhold - ligesom ethvert andet forhold - skifter følelser over tid. Nogle gange i terapi , vi føler os kede eller utilfredse. Når dette sker, er det svært at fortælle, om vi lige er blevet fortrolige med vores terapeut, eller om det er fordi dette forhold ikke længere passer godt. Men det er et vigtigt spørgsmål: hvad skal du gøre, hvis du har mistanke om, at du er vokset ud af din terapeut?
Terapi fremskridt vs udvækst
Hvis du har mistanke om, at det kan være tid til at forlade din terapeut, skal du overveje: er disse tanker motiveret af reelle fremskridt, eller fornemmer du, at du har nået et dødvande? Hvis du opnår nogen gevinster, kan forholdet stadig have nogle fordele. Her er et par forskelle mellem fremskridt og stagnation:
Tegn på terapi fremskridt
- Sundere valg
- Færre foruroligende symptomer
- Mindre konflikt med andre mennesker
- Bedre selvtillid og selvtillid
- Fortsat gevinst, selvom de er mindre end tidligere i behandlingen
Tegn på terapistagnation
- Ingen gevinster i dit arbejde
- Lidt følelse af forbindelse med denne terapeut
- Uklare behandlingsmål
- Manglende engagement i arbejdet
Hvis dit terapeutiske forhold ser stillestående ud, kan det være tid til en ændring, men der er nogle vigtige overvejelser, inden du afslutter behandlingen eller skifter terapeut.
At vokse ud af din terapeut betyder ikke, at det er tid til at afslutte behandlingen
Bare fordi et terapeutisk forhold føles som om det ikke virker for dig, skal du ikke antage, at du er færdig med terapi. Som i alle relationer ligger problemet nogle gange hos os, ikke den anden person.
For eksempel er en følelse af, at du har 'vokset op' terapeuten, faktisk en forsvarsmekanisme. Det kan være dit sinds måde at undgå at gå dybere end dine daglige stressfaktorer.
Dette naturlige forsvar kan være beskyttende, men det er ikke altid sundt. Faktisk gør det det svært at se vores adfærd fra en outsiders perspektiv eller at træffe en neutral, velinformeret beslutning om terapibehov.
hvor længe forbliver lamictal i dit system
Forsvar mod forsvarsmekanismer
Tænk over det på denne måde: Folk går ofte i terapi for at løse et specifikt problem eller symptom. Når problemet er bedre, tror de, de er færdige. Klar til at gå videre med livet undgår de at stå over for underliggende mønstre, der forårsagede problemet i første omgang.
Disse defensive følelser er især almindelige, når terapeuten begynder at skubbe dig til at gøre ting uden for din sædvanlige komfortzone. Terapeuter skal opretholde passende grænser selvfølgelig, men det er også deres job at skubbe dig lidt ud over, hvor du normalt vover dig selv.
Denne proces med blid, men vedvarende skubning giver folk mulighed for at udfordre sig selv og vokse. Det er sådan, du forbedrer områder, som du måske ikke har indset, at du mangler. Alligevel kan det være skræmmende og lidt skræmmende. Før du stopper behandlingen, er det vigtigt at afgøre, om du virkelig har “vokset” forholdet, eller om du simpelthen er bange for den næste fase.
Hvad skal jeg gøre, hvis du har mistanke om, at du er vokset ud af din terapeut
Så hvad hvis du tænker over alle disse ting og beslutter, at det er tid til at afslutte dette forhold? Selvom det er forbi, kan en pludselig, dårligt planlagt afslutning stadig give dig en følelsesmæssig løkke. I stedet for bare at droppe din terapeut, skal du overveje følgende tip til sundere lukning.
Identificer hvorfor du har det sådan
Lav måske en liste med et par eksempler, der hjælper dig med at tænke igennem. Den gamle stand-by, en liste over fordele og ulemper, kan tydeliggøre din tænkning, så du ikke træffer en hurtig, udslæt beslutning.
Diskuter dine følelser med et pålideligt supportnetværk
Hvis du har nære venner eller familie, der er opmærksomme på din terapi, kan du måske køre dine tanker efter dem for noget feedback, inden du foretager store ændringer.
Diskuter dine følelser med din terapeut
Dette kan føles akavet, men terapeuter er uddannet til at diskutere dine følelser omkring dit arbejde åbent sammen uden dømmekraft eller kritik. Forklar dine tanker og få din terapeuts mening. Du kan arbejde sammen for at beslutte, om du vil tage en pause, afslutte eller overføre til en anden udbyder .
Få en anden mening
Hvis du forsøgte at tale med din terapeut og ikke kunne nå til enighed, kan du muligvis få en second opinion fra en anden udbyder. Husk, at der er etiske retningslinjer i spil her - terapeuter har ikke lov til at kaste hinandens klienter. Vær ærlig om din situation med hver udbyder. Derefter kan de samarbejde om at give dig den bedste pleje og gøre overgangen så glat som muligt.
I de fleste forhold smider vi normalt ikke en person flippant væk. Terapi er ikke anderledes. Selvom det helt sikkert er muligt at vokse ud eller vokse bortset fra en terapeut, er det vigtigt at afgøre, om det virkelig er, hvad der sker, før du stopper forholdet.
Når alt kommer til alt er forståelse og styring af vanskelige følelser nøglen til at komme igennem svære tiderallerelationer. Terapi kan være et godt sted at øve disse færdigheder, selvom det er hos en terapeut.
