Unboxing virkelighederne ved at bevæge sig med angst

Jeg har altid haft en tendens til at romantisere tanken om at flytte væk. Når jeg først havde mistet min hjemby, blev jeg endelig en, der aldrig glemmer at bruge tandtråd og sover nøjagtigt otte timer om natten i skarpe hvide sengetøj. At foretage det store træk er også et ideelt tidspunkt at introducere andre ændringer i dit liv, men du kan ikke bevæge dig væk fra dig selv. Eller din angst. Efter flytningen var jeg måske lidt mere engageret i min mundhygiejne, men min persiske kats grædende øjne efterlod stadig konstant mystiske beige pletter på mine bomuldslagner.

Måske, ligesom mig, er ideen om at starte forfra et nyt sted din go-to escapist dagdrøm. Efterhånden som virkeligheden ved at bevæge sig begynder, kan det blive svært at holde din angst i skak.

Før jeg gik ud, prøvede jeg at håndtere de mindre romantiske virkeligheder. Overvejer bolig, tænker over relationer og håndtering af disse skiftende elementer i mit liv gav mig et sted at fokusere min angst. Jeg begrundede, at dette fokus ville hjælpe mig med at identificere alt, hvad der potentielt kunne gå galt og eliminere risiciene. Denne strategi forhindrede mig imidlertid i at erkende, at jeg gjorde noget modigt, og at risikoen var en del af det, der også gjorde oplevelsen spændende.

Boliger

At finde boliger er, hvad jeg fandt den største kilde til angst. En AirBnb, der ikke ligner billederne, er helvede nok til en weekend væk, men det er katastrofalt at skulle forhandle dig ud af en lejekontrakt til et sted, du aldrig har set. Heldigvis er Craigslist ikke den eneste måde at finde en lejlighed på.

Selvom rubrikannoncer ikke skal udelukkes helt, kan du finde dit netværk til at være mere pålideligt. Fjerntliggende slægtninge, der er villige til at sætte dig op, arbejdsgiverens forslag og endda en tweet kan give dig en føring på et sted at bo. Det er lettere at evaluere kvaliteten og placeringen af ​​boliger, når du først er i byen, så det kan være bedst at kigge efter noget på kort sigt i første omgang eller at besøge, inden du forpligter dig til en check for første og sidste måneds leje.

Relationer

Forhold påvirkes af geografisk bekvemmelighed, og flytning giver dig en unik frihed til at opretholde eller afslutte dem naturligt. Jeg overvejede ængsteligt, om denne soulmate-niveau-ven og jeg bare ville flyde fra hinanden, mens jeg brugte bevægelsen som påskud til at brænde broer med andre bekendte. Dette kan skabe en akavet feriesæson derhjemme, når du støder på både den ven, som du pinkie lovede at ringe til hver dag, men ikke har talt med i uger, og den, du kastede en drink på under din væk-fest.

Forventninger

At stille rimelige forventninger til mennesker, du vil beholde i dit liv, gør det nemmere at opretholde forhold. Rimelige forventninger er dog forskellige for hvert forhold. Et Skype-opkald hver søndag og et besøg to gange om året fungerer muligvis for dig og din bestie, men du forventer mindre engagement i dit tidligere kontor.

Når du prøver at få nye venner, vil du måske ikke have en forpligtelse til at ringe hjem hver aften. For at få nye venner og bekendte kan du prøve at melde dig frivilligt eller deltage i arbejde. Jeg sagde 'ja' til alle sociale invitationer. Dette betød imidlertid ofte, at jeg derefter ville finde mig udmattet efter at have tagget med på en andens ærinder hele eftermiddagen og derefter aflyst drikkevarer om aftenen.

Rutiner

Husk dine gamle rutiner - hvad der gjorde dig komfortabel - og vælg, hvordan du bruger din tid og energi. Hvis du ikke er til natklubber, eller hvis du er overbooket, kan du komme med et andet forslag i stedet for at sige ja. Jeg bliver nervøs for at blive opfattet som skællende og koordinere en social tidsplan, som jeg kan se frem til i stedet for at frygte. Jeg spørger altid mig selv: er denne aktivitet noget, der gør mig mindre tilbøjelige til at annullere på grund af angst og være en bedre ven?

hvordan man ikke ser porno

Når du alle er flyttet ind, så lad dig lave en ny rutine. Din tidszone efterlod dig sandsynligvis en smule jetlagged, men håndtering af angst tager en global tilgang, og motion og søvn kan gøre justeringen lettere. Dit gymmedlemskab derhjemme kan erstattes af et pas til det offentlige cykeldelingssystem.

Når jeg kæmper mest med angst og spekulerer på, om jeg tog den rigtige beslutning om at flytte, forsøger jeg at stoppe cykeltankerne ved at minde mig selv om, at dette på et tidspunkt var min drøm, og det kan være igen i morgen.

At flytte er et ambitiøst skridt at tage og en universelt stressende oplevelse. Det er vigtigt at opretholde eksisterende håndteringsmekanismer. Når du planlægger dit træk, vil du måske undersøge lokale psykiatriske tjenester og supportgrupper online. For at fortsætte mental sundhedspleje, uanset hvor du går, kan du prøve online terapi , inklusive sms-terapi .

Din nuværende terapeut kan muligvis tilbyde dig en henvisning, så du kan vedligeholde dine eksisterende supportkilder. Hvis du flytter til udlandet, skal du også kontrollere, om medicin, du i øjeblikket tager, er tilgængelige og pakke i overensstemmelse hermed.

Det er altid udfordrende at slå sig ned. Tillad dig selv at blive begejstret for den modige ændring, du lige har foretaget. Prøv at nyde eventyrene, når de udfolder sig, mens du opdager de bedste caféer, går vild med offentlig transport og finder din plads i dit nye samfund.