Forståelse af spiseforstyrrelser: Fra kontrol til dysfunktion

25. februar^thstarter National Eating Disorders Awareness Week. Ifølge National Eating Disorders Association , 30 millioner amerikanere lider af problemer med uordnet spisning (ED).

Hvis du er fortrolig med ED'er, ved du, at de kan resultere i kaotiske resultater for den enkelte: drastisk vægttab, overspisning eller obsessiv træning er blot nogle få muligheder. Hvad du måske ikke ved er, at dette kaos ofte har et meget andet udgangspunkt - kontrol.

Illusioner af kontrol

Vi tænker normalt på kontrol som en god ting. Når vores liv er 'under kontrol', er alt ok, ikke? Vores vaner, mål og resultater driver vores følelse af, hvem vi er. Desværre kan forsøg på for meget kontrol have den modsatte virkning og ødelægge i stedet for at skabe fred.

Usunde kontrollerende vaner kommer ofte fra barndomsoplevelser med plejere. Forskning foreslår, at kontrol af forældrestilter er stærkere forbundet med ED'er. Når børn tror, ​​at deres forældre kun elsker dem for præstationer som karakterer eller eksterne faktorer som udseende, lærer de, at de selv ikke er værdifulde som mennesker. Kun ydre faktorer betyder noget.

Ikke kun gøre alt for kontrollerende forældre få børn til at sætte spørgsmålstegn ved deres selvværd, de dominerer børn med stive regler. De fraråder den uafhængige tænkning og selvhjulpenhed, som børn har brug for for at klare livets udfordringer.

Som et resultat mangler børn i disse situationer ofte klare færdigheder, hvilket kan gøre dem ængstelig eller deprimeret . De stole i stedet på stiv kontrol over ting som karakterer, sportspræstationer eller endda kost og motion for at føle sig kompetente eller elskelige.

Vi har alle brug for mål og rutiner, men når kontrol fører til perfektionisme, bekymring og selvtillid, stiger risikoen for spiseforstyrrelser. Faktisk, undersøgelser har vist, at perfektionisme ikke kun er forbundet med højere risiko for ED'er, men det gør også EDs sværere at behandle.

Underliggende kaos

Desværre med ED'er, jo hårdere mennesker prøver at kontrollere deres liv, jo flere ting falder fra hinanden. Følgende faktorer føjer til denne brygningsstorm.

symptomer på depression hos kvinder

Drøvtygning

At tænke på negative ting igen og igen eller besætte visse ideer er almindeligt for dem, der lider af ED. Disse tanker drejer sig ofte om lav selvværd og fiasko . Det er svært at indeholde denne type tænkning, som bliver mere spredt og forstyrrende, når sygdommen skrider frem.

Spise- og træningsadfærd

Ritualer omkring mad eller motion bliver mere stive, da personen vedtager urealistiske, uopnåelige standarder. Når de prøver hårdere på at kontrollere motion og spise, har de svært ved at spise noget måltid uden udførlig planlægning. På samme måde tager overdreven træning tid væk fra andre aktiviteter, så vigtige opgaver falder forbi. Livet kommer så ud af balance, at kaos begynder.

Selvværd / perfektionisme cykling

Lavt selvværd fører til perfektionisme, hvilket naturligvis dømmer os til at mislykkes. Det drøvtyggende sind forstørrer disse fiaskoer, hvilket yderligere skader selvværd. Det bliver en cyklus: selvværd styrter, perfektionisme overtager. Adfærd og følelser bliver uhåndterbare. Valg af mad og træning bliver mere stive og obsessive, hvilket gør det sværere for personen at se deres valg realistisk.

hvad er et tidligere liv

Regerer i kaoset med spiseforstyrrelser

Spiseforstyrrelser er alvorlige medicinske tilstande; mennesker med ED'er har brug for professionel hjælp, der er skræddersyet til deres individuelle forhold, især fysisk sundhed. Forskning foreslår stadig flere strategier, der kan være nyttige, når man arbejder med fagfolk.

Reducer drøvtygning og perfektionisme

Forståelse af link mellem disse to symptomer kan gøre folk mere opmærksomme på disse vaner. En undersøgelse siger terapi, der direkte målretter mod perfektionistiske tendenser, kan give yderligere hjælp.

Forøg selvværd for at forhindre perfektionisme

En anden undersøgelse antyder, at opbygning af selvaccept og reducering af godkendelsessøgning kunne reducere perfektionistisk adfærd, hvilket kan være svært at give slip på, når folk ikke har det godt med sig selv.

Forbedre evnen til at regulere følelser

Nogle forskning indikerer, at det er vanskeligt at klare stærke følelser kan være en risikofaktor for ED, især når den er parret med perfektionistiske tendenser. At lære at håndtere vanskelige følelser effektivt kan reducere ED-risiko.

Behandl perfektionisme tidligt hos børn og teenagere

Perfektionisme starter ofte ung og udgør en risiko for ED senere i livet. Personer med perfektionistiske tendenser kan have gavn af at lære måder at forhindre sådanne vaner i at overtage.

Forstå rollen som at kontrollere familien

Ligesom mange andre undersøgelser før, et 2016 undersøgelse fundet forældrestil har en klar indvirkning på ED-risiko. Hvis du er en forælder, der kæmper med at kontrollere adfærd, eller hvis du er vokset op i et kontrollerende hjem, kan det at få hjælp til disse problemer reducere denne risiko.

Terapi kan hjælpe med spiseforstyrrelser

Mens ED'er er komplicerede problemer med mange medvirkende faktorer, er det let at se, hvordan begrebet kontrol faktisk letter kaos for syge og deres kære.

Hvis du tror, ​​du har ED-symptomer, skal du overveje at kontakte en terapeut med erfaring i behandling af EDs. Terapeuten skal arbejde tæt sammen med din læge for at behandle de komplekse fysiske resultater af ED'er, mens du arbejder på din mentale sundhed. Med god behandling er fred mulig.