Sådan sættes grænser i et nyt forhold

Som parterapeut ser jeg mange par der erindlejret, hvilket betyder at de har meget dårlige grænser. Dette betyder, at begge partnere kun er venner med de samme mennesker (eller uden mennesker, hvis partnere ikke var enige om, hvilke venner der var tålelige), de hænger kun sammen, og de har ingen eksterne interesser, der ikke deles.

Ofte føler en eller begge partnere hemmeligt - eller åbenlyst - sig indsnævret og fanget i forhold . Imidlertid kæmper de med at hævde deres egne behov eller ønsker om uafhængighed, fordi forholdet har udviklet sig til dette mønster, og der ser ud til, at ingen anden mulighed er tilgængelig.

I de tidligste faser af dating , når det føles som om du og din nye partner er de eneste mennesker på jorden, er det normalt og endda sundt at ønske at tilbringe al din tid sammen. Dette er forelskelsen eller bryllupsrejsetrinet, og det kan føles meget intenst og fantastisk. Men dette trin varer ikke for evigt, og det er usundt at forsøge at udvide det til hele forholdet.

hvad er testen for adhd

Når bryllupsrejsen er forbi

Uanset hvor forelskede et par er, skal de hver have et separat liv ud over deres fælles liv for at føle sig hel og sund.

De fleste mennesker, der er i bryllupsrejse med dating, finder stadig styrken til at skrælle sig væk fra deres nye partnere for at tilbringe tid med venner, familie og engagere sig i andre interesser og aktiviteter.

Hvordan tidligere dysfunktion fører til medafhængighed

Men for nogle mennesker, især dem, der ikke lærte sunde grænser derhjemme, såsom folk, der blev opdraget mere dysfunktionelle familier , kan det føles umuligt at sætte nogen grænser i de tidligste faser af dating.

Hvis deres partner er en lignende type person med en lignende opdragelse (og ofte finder personer med dysfunktionel opdragelse hinanden, selvom disse familiehistorier ikke diskuteres åbent), er det let at se, hvordan parret ender år efter linje, i en meget indlejret situation. Partnere bliver kodeafhængig snarere end individuelle mennesker.

Hvis du har haft en historie med at ende alt for afhængig af din partner, ofre venner, interesser uden for og endda arbejde eller skole for at være omkring din partner 24/7, kan du sandsynligvis have gavn af at lære at sæt grænser med nye romantiske partnere.

Derudover, hvis du aldrig har set et sundt forhold mellem forældre, når du vokser op, er det vigtigt, at du lærer, hvordan du selv sætter grænser, før du ender utilsigtet med at replikere den usunde dynamik, du så som barn.

Sætte grænser i et nyt forhold

De vigtigste punkter, du skal huske, når du går ind i et nyt forhold, er at forholdet ikke skal definere dig. Du var et individ med dine egne interesser, venner og forpligtelser, før du mødte din partner, og du vil stadig være den person under og efter forhold . Af den grund skal du være sikker på at huske nogle regler.

Nogle gode grænser inkluderer:

• Spring aldrig over arbejdsforpligtelser eller skoleforpligtelser af hensyn til et nyt forhold.
• Ikke annullere planer med venner og deltage i sociale aktiviteter mindst en gang om ugen uden din nye partner.
• Ikke foregive at have alle de samme interesser som din partner, bare så de ikke går ud og gør ting uden dig.

Selvom du virkelig vil lære om din partners interesser, skal du ikke lære om 100% af dem med det samme. Giv din partner plads til at være sig selv, og fortsæt med at leve dit liv.

Hvad skal jeg gøre, hvis din partner er imod sunde grænser

Husk, at du måske prøver at oprette sunde grænser, og at din partner måske er den, der skubber på konstant kontakt. I så fald skal du sørge for at holde dine grænser intakte og fortælle din nye partner, at du elsker at bruge tid sammen med dem, men du vil også beholde dine venner og interesser udefra.

Hvis dette samtalen går dårligt , så skal du muligvis revurdere, om dette er det rigtige forhold for dig, eller hvis det vil skubbe dig ind i gamle, dysfunktionelle mønstre.

Grænser holder dig (og dit forhold) sund

At holde sunde grænser er en vigtig del af at være en uafhængig, sund voksen. Hvis du kæmper med dette område, er terapi en god idé.

TIL parrådgiver kan hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du forbliver tro mod dig selv, samtidig med at du starter et nyt og spændende forhold. Selv (eller især!) Hvis du i øjeblikket er single, hvis du føler at du har tendens til at blive indlejret i partnere og arbejder sammen med dig på en sundere, mere autentisk og selvsikker måde at være på.