Hvad er højt fungerende angst?

Cirka 18% af befolkningen i USA lever med en angsttilstand hvert år . Dette betyder, at hver dag, cirka 40 millioner mennesker gennemgår deres daglige rutine og håndterer en høj grad af stress og angst . Mange af disse mennesker har muligvis det, vi betragter som 'højt fungerende angst.'

Psykologi er ofte mest optaget af funktion eller dysfunktion. Medicin ser generelt på sygdom eller diagnose som et problem (patologi), der skal løses. Tidligere har det psykiske sundhedsfællesskab også betragtet psykiske sygdomme som patologi, men efterhånden som der er gjort mere forskning og viden fra fagfolk inden for mental sundhed er steget, er vi kommet til at forstå, at mange mentale sundhedsmæssige forhold eksisterer i et kontinuerligt fungerende . Opdateringer til Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. udgave (DSM V) fanger dette igangværende skift i tænkning

Dette betyder, at vi som terapeuter ikke kun er bekymrede for, om en klient kan have en angst lidelse , men ogsåhvordandenne betingelse kan være en udfordring for vores individuelle kunder. Nu fokuserer vi på intensiteten og hyppigheden af ​​symptomer snarere end blot en diagnose alene. Dette har hjulpet med at belyse og bedre forstå, hvordan det kan se ud at leve med en højt fungerende angsttilstand.

Hvad betyder højfunktionel angst?

Udtrykket 'højt fungerende angst' henviser generelt til en person, der fungerer godt nok til at opfylde de forpligtelser, som kræves af karriere og relationer at fortsætte med at komme videre i deres liv. Som et eksempel oplever personer med højt fungerende angst sandsynligvis ikke hospitalsindlæggelse, men kan søge igangværende ambulant terapi for at lære færdigheder for bedst at hjælpe dem med at håndtere deres symptomer.

Derimod kan en person, der beskæftiger sig med mere intens angst, opleve indlæggelse. De kan også opleve panikanfald eller angstanfald så intenst, at de konstant går glip af deadlines på arbejde eller skole eller regelmæssigt skal tage sygedage (eller midlertidigt handicap) for at komme sig og bedre styre deres tilstand.

Hvordan ser højt fungerende angst ud?

Overvej dette eksempel.

Joan er generelt tilfreds med sit liv. Hun har et stort socialt og familieliv, der bringer hende glæde. Hun elsker at tilbringe tid med sine børn og partner i weekenden og besøge en park tæt på sit hjem. Ting derhjemme går ret godt.

hvordan stopper man et angstanfald

Joans største kilde til stress lige nu er arbejde . Hun var begejstret for at modtage en forfremmelse for to måneder siden, men har svært ved at følge med arbejdsbyrden. Hun har hurtigt måttet lære mange nye færdigheder. På sin daglige pendling til arbejde kan hun mærke sin angst stige. Tidligere blev hun betragtet som en stjernemedarbejder i hendes afdeling, men siden forfremmelsen savnede hun deadlines og føler, at hun hele tiden lever i en hjerne tåge. Dette gør det svært at få hendes arbejde udført.

Hendes kolleger har bemærket, at hun holder plads på møder og har talt om at føle sig ufortjent for sin nye rolle. Den angst, som Joan oplever på arbejdspladsen, får hende til at bekymre sig konstant om arbejdsprojekter, selv når hun ikke er der. Hun har regelmæssigt søvnbesvær , vågner ofte midt om natten og tænker på opgaver den næste dag. Hun er nervøs for en forestillingsanmeldelse, der kommer inden for de næste par måneder - den første efter hendes seneste forfremmelse.

Baseret på scenariet præsenteret her, vil du sige, at Joan har høj- eller lavt fungerende angst?

Hvis du sagde angst med høj funktion, ville du have ret. Mens Joans liv tydeligt forstyrres af hendes angst for arbejde, føler hun sig generelt godt om og kontrol over de fleste områder af sit liv. Angsten er specifik for et område, og hun kan arbejde med en terapeut for at lære færdigheder til at styre sin angst for komme tilbage til sit normale, selvsikre selv .

På den anden side, hvis Joans tilstand forværres, kan hun finde sig selv helt overarbejdet og tappet ud. Hvis hun konsekvent går glip af dage fra arbejde på grund af at være overvældet eller opleve panik eller angstanfald så alvorlige, at de forhindrede hende i at arbejde, så kan vi se lidt på Joans situation lidt anderledes.

I begge situationer kunne vejen frem for Joan kunne inkluderer støtte og pleje af en terapeut . Da hun bemærker tegn på forstyrrelser i søvnen og hendes vedvarende bekymring, kunne Joan nå ud til en terapeut for at lære færdigheder for bedre at håndtere begge bekymringer. Hun kan også lære måder at tale for sig selv eller styre sin arbejdsbyrde forskelligt på. Hun bruger måske eller måske ikke medicin eller en lang række andre værktøjer til at hjælpe hende med at føle sig bedre.

Tidlig intervention er nøglen

En vigtig ting at huske er, som for os alle, kan højt fungerende angst blive til noget meget mere forstyrrende uden ordentlig behandling og støtte. Hvad der engang var let forstyrrende, kan føre til mere alvorlige konsekvenser, hvis de ikke adresseres.

Joans historie er kun et eksempel på, hvordan en person kan leve med højt fungerende angst og stadig har stor fordel af terapi . Alle har brug for hjælp nogle gange og når man når ud tidligt, kan det forhindre, at højfunktionel angst bliver noget meget værre.