Hvorfor du har brug for en kulturelt kompetent terapeut

Så mange af os gør ondt lige nu, da vi opdager, at mange af befolkningen ikke nødvendigvis er de allierede, vi troede, de var. Disse foruroligende adfærd kunne manifestere sig som mikroangreb i arbejdsområdet eller ufølsomme kommentarer fra uuddannede venner. Selvom vi ikke kan kontrollere verdens tilstand eller endda nøjagtigt, hvordan vi passer ind i den, kan vi vælge at blive støttet af nogen, der forstår, hvor vi er - og hvem vi er. For mange af os kan det betyde en professionel, der kan guide os igennem angst eller depression eller hjælpe os med at udvikle sunde håndteringsevner. Hvis du vælger at arbejde med en licenseret terapeut, skal de også være i stand til at tale med dine identiteter.

Psykoterapeut Alanna Gardner , MFT, forklarer, ”Vægten af at være sort i et systemisk racistisk samfund som USA har holistiske konsekvenser for sorte mennesker, herunder vores mentale og følelsesmæssige sundhed. Når det er sammensat med andre marginaliserede krydsende identiteter - queer, trans, kvinde - kan det være ekstremt overvældende og undertrykkende. ” Den samlede vægt af samfundsmæssig undertrykkelse kan være utroligt dyrt for ens mentale sundhed. Gardner forklarer yderligere, 'Vi skylder os selv at ikke bære byrden ved at opleve dette af os selv og at modtage et vist niveau af pleje og helbredelse for at hjælpe os med at overleve de forhold, vi er tvunget til at leve under.'

Sorte kulturelle normer og mental sundhed

Den sorte kultur har en lang vej at gå for at nedbryde det stigma, der er knyttet til både mental sundhedsbehandling og mod bredere accept af mentale sundhedsmæssige forhold. Gardner, der er sort, siger, ”Kultur spiller en stor rolle i en sort persons beslutninger om at søge mental sundhedspleje. Indtil for nylig; terapi blev ikke set som en mulighed for sorte mennesker. Vi henvendte os til religion, familie eller nære venner for at hjælpe os med vores problemer, hvis vi endda valgte at åbne op for vores problemer. ” For mange af os betød det lidelse i stilhed. 'Heldigvis ændrer tidevandet sig med dette, da flere sorte mennesker udsættes for behandling og sorte fagfolk inden for mental sundhed.'

grunde til at blive indlagt på et psykiatrisk hospital

Forestil dig nu at gå imod kulturelle normer for at søge terapi, kun for at få den person, du har betroet dine hemmeligheder, til at kommentere, der underminerer kampe i forbindelse med din identitet. Dette er det, der fremmer den tvingende efterspørgsel efter sorte terapeuter. Mens det er vigtigt at have en terapeut af samme race , det er ikke det eneste middel til forbindelse og forståelse i forholdet mellem klient og terapeut. Evnen til fuldt ud at se klientens identitet, empati og holde plads til følelser og viljen til at forsøge at forstå klienten - uden behov for at diagnosticere eller have ret - kan tjene som et godt fundament for et positivt terapeutisk forhold.

Find en sort terapeut

Ifølge American Psychological Association , kun 4% af terapeuterne identificerer sig som sorte. Jo mere kompleks eller svær din tilstand er, desto vanskeligere kan det være at finde en terapeut, der ligner digogkan give tilstrækkelig behandling. For eksempel kan det være svært nok at finde en terapeut, der behandler spiseforstyrrelser eller serviceforbundet PTSD i dit område, men at finde en, der også er sort og passer godt til din personlighed, kan vise sig endnu mere nedslående.

De samme virkeligheder eksisterer også, når man finder en sort terapeut som enhver anden terapeut, ofte bare ikke passer godt. Gardner sammenligner at finde en kvalitetsterapeut med at danse eller skabe andre relationer og opfordrer klienter til at opsøge nogen, som de føler, de kan danne en reel forbindelse med. Hun påpeger, at det kan tage aftaler med flere terapeuter, måske med mere end en session med hver, for at finde en god pasform. Dette er sandsynligvis en gateway til bedre forståelse mellem dig og din terapeut, hvilket skaber en mere intim og gavnlig dynamik, som i sidste ende hjælper dig med at nå din mål for terapi .

hvordan du skal håndtere en, der ikke vil tilgive dig

Kulturel kompetenceuddannelse for ikke-sorte terapeuter

Hvis du er en hvid terapeut eller en, der er 'hvidt tilstødende' - en person med minoritetsbaggrund, der alligevel drager fordel af hvidt privilegium - ved, at det at møde op til dine forskellige klienter betyder at forstå, at arbejdet går ud over at lytte og empati. Gardner anbefaler at fjerne byrden fra disse klienter til at uddanne sig. ”Fortsætter med at forfølge din egen uddannelse og lære omkring identiteter,” siger hun. ”Det er ikke fuldt ud vores klients job at hjælpe med at uddanne deres terapeut om, hvad det betyder at eksistere i denne verden som en sort person. Fortsæt med at modtage træning i kulturel kompetence. ”

Hvis din klients udfordringer er overvældende eller ude af dit styrehus, som med alle komplekse diagnoser, skal du erkende, at disse problemer ligger uden for dit kernefærdighedssæt. 'Vær ærlig over, at du ikke kender eller forstår, og hvis det kommer til stykket, overfør din klient, hvis du føler, at du forårsager mere skade end godt.'

Tips til adressering af race i terapi

Talkspace-terapeuter Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT og Catherine Richardson, LPC, minder os om, at de ikke-BIPOC-terapeuter er ansvarlige for følgende, mens de arbejder med BIPOC-klienter:

celexa og wellbutrin vægttab

Terapeuter bør stille klienter spørgsmål for at hjælpe med at forstå deres personlige historie og hvordan de har oplevet problemer i race, køn, socioøkonomisk status, seksualitet osv. Under den indledende vurdering.
Terapeuter bør inkludere en vurdering af racetraumer specifikt, mens de vurderer for traumer generelt.
Både terapeuter og klienter bør vide, at race kan være en løbende, integreret del af den terapeutiske proces afhængigt af hver klients behov.
Det er terapeutens opgave at opdrage hårde motiver. Mens klienten måske ikke altid har det godt med at diskutere disse emner, skal du minde dem om, at det er et sikkert sted.

Hvis du er BIPOC-klient, leverede Ertel og Richardson følgende tip til at opveje race med din ikke-BIPOC-terapeut:

Bliv nysgerrig, hvis du føler dig reserveret. Er det på grund af dit personlige ubehag, eller føler du dig usikker med din rådgiver? Uanset svaret er terapi rummet til at behandle dette.
Vær ærlig, hvis det er svært for dig at tale om race med en ikke-sort person. Terapi er stedet at behandle din frygt og bekymringer.
Del dine reaktioner på nylige begivenheder.
Angiv forventninger til det, du ønsker fra din terapeut i det øjeblik (dvs. empati, feedback, forståelse osv.)
Bed din terapeut om ressourceanbefalinger til brug uden for dine sessioner.
Lad din terapeut vide, hvordan du føler dig bedst støttet.

Terapi er ikke kun for de rige eller de hvide. Det kan være helbredende for sorte mennesker, der er nødt til at navigere under implicit og eksplicit bias - oven på mediemætning af sort død, ofte i hænderne på dem, hvis opgave det er at beskytte os - til endelig at åbne op for oplevelser med diskrimination, undertrykkelse og systemisk racisme. For at terapi skal fungere, vil det tage sorte mennesker, der stoler på psykiatriske fagfolk, og for disse fagfolk at arbejde på for at skabe et sikkert miljø, der virkelig fremmer vækst.