Du fortjener at leve
' Du fortjener at leve ”Oprindeligt dukkede op At skrive kærlighed på hendes arme , en nonprofit bevægelse dedikeret til at præsentere håb og finde hjælp til mennesker, der kæmper med depression, afhængighed, selvskade og selvmord.
Dette stykke diskuterer emnet selvmord og selvmordstanker. Brug skøn.
Min barndom og ungdomsår var præget af milepæle for selvødelæggelse.
Da jeg var 13 år gammel, slugte jeg en håndfuld piller; da jeg var 16 år, gjorde jeg det samme igen, men denne gang en endnu større dosis, jaget ned med mundskyl. Første gang jeg var ædru; anden gang var jeg fuld. Begge disse hændelser fører til, at jeg er indlagt på hospitalet, og sidstnævnte fører til min tilbringende måned med indlæggelse på rehabilitering for stofmisbrug.
Jeg stoppede ikke dengang: Da jeg var 22 - en måned før jeg stoppede med at drikke for evigt - forsøgte jeg at løbe i trafik i New York City efter at have brudt op med min tidligere kæreste.
hvordan man møder venner som voksne
Alle tre af disse tidspunkter, da jeg tog beslutningen om at bringe min egen eksistens i fare, ville jeg virkelig dø. I disse øjeblikke troede jeg, at hvad jeg end gennemgik - at komme overens med min seksualitet, sammenbrud, slagsmål med venner, dårlige beslutninger - var det værd at afslutte mit liv.
I dag, da jeg er et sted, hvor jeg er koncentreret om min mentale sundhed og egenomsorg, bryder mit hjerte tilbage, når jeg ser tilbage på disse øjeblikke. Jeg er så taknemmelig for, at det ikke lykkedes mig.
Set i bakspejlet er det faktum, at jeg gik til sådanne ekstremer for at afslutte mit liv, ikke chokerende, når jeg overvejer den vedvarende skade, jeg påførte min krop gennem mange år med faste, binging og udrensning og år med binge-drinks og stofmisbrug. Som en person, der kæmper med depression, angst og afhængighed, tog det mig over 20 år at lære at værdsætte mig selv, både fysisk og følelsesmæssigt; det tog mig over 20 år at overbevise mig selv om, at jeg fortjente at leve.
kan mangel på søvn forårsage angst
Og det var ikke let eller enkelt at komme til dette punkt. Det skete ikke fra en enkelt ændring - i medicin, i terapi, i mit supportsystem eller ved at skære alkohol ud af mit liv. Selvkærlighed og selvaccept kommer snarere fra kombinationen af alle disse positive kræfter. Det kom fra at se ind i mig selv og se, hvordan jeg led, og indrømme det. Det kom fra at sige højt, at jeg havde brug for hjælp og derefter faktisk tillod mig at få hjælp.
Denne hjælp kom i mange former: fra terapeuter, fra læger, fra min familie, fra mine venner og også fra mig selv.
Da jeg besluttede at stoppe med at drikke og forpligtede mig til at leve, vidste jeg, at det ikke ville være en kort rejse.
Og det var det ikke. Det er en rejse, der stadig sker nu - en rejse, der kan fortsætte for evigt.
Og det er okay.
hvordan man hjælper ægtefælle med depression
Jeg ved, at jeg kæmper med kronisk depression og har lidt af afhængighed. Jeg lever nu bevidst og altid opmærksom på min mentale sundhed. Jeg ved, at brug af stoffer rekreativt aldrig igen kan være en del af mit liv, og jeg ved, at terapi og antidepressiva for evigt mere kan være en del af mit liv.
Der er stadig dage, hvor jeg føler mig deprimeret og ængstelig, og der er dage, hvor jeg føler en følelse af håbløshed. Forskellen er nu, at jeg ved, at jeg ikke behøver at lide alene. Jeg har planer for, hvornår jeg har det sådan, og det første skridt med alle disse planer indebærer at udtrykke, hvordan jeg har det højt over for en terapeut, et familiemedlem eller en ven.
Jeg trøster mig nu med at vide, at jeg kan overvinde dybder, hvorfra jeg aldrig troede, jeg ville vende tilbage. Og huske at jeg er liv værd, og det er du også.
Seamus er forfatter til Shitfaced: Musings of a Former Drunk . Du kan følge ham videre Twitter og Facebook .
