Uge om opmærksomhed om psykisk sygdom: Fordelene ved en mental sundhedskontrol

terapeut, der kontrollerer mental sundhed

10. oktober er Verdenssundhedsorganisationens Verdensdag for mental sundhed, og hele ugen anerkendes som uge om opmærksomhed om mental sygdom. Denne dag er rettet mod at øge bevidstheden og forbedre adgangen til mental sundhedspleje og minder os om vigtigheden af mental sundhed i vores daglige liv. Desværre tænker mange af os ikke på at tage sig af mental sundhed, før der er et problem.

Hvorfor overvåge mental sundhed?

Som det viser sig - ligesom fysisk helbred - er det ikke altid den bedste måde at sikre dit velbefindende på at vente til et problem opstår. Her er tre grunde til, at du bør overveje en årlig mental sundhedskontrol:

medicin mod tvangstanker

Forebyggelse:Dette års World Health Day-tema - selvmordsforebyggelse - fremhæver behovet for at afværge problemer, før de føler sig uoverstigelige. En mental sundhedskontrol kan identificere potentielle problemer eller stressfaktorer tidligt, før de vokser til en fuldt ud klinisk tilstand. Derudover er behandlingen normalt lettere i de tidligere faser af et problem.
Uddannelse:En kontrol lærer dig også om dine behov, så du får en bedre forståelse af, hvad der er normalt for dine særlige forhold. For eksempel kan folk i 20'erne bekymre sig om at møde en partner eller betale studielån, mens folk i 50'erne måske er det beskæftiger sig med en tom rede og omsorg for aldrende forældre. Jo mere du ved om, hvad der er normalt for din livsfase og situation, jo bedre forberedt er du på at tackle udfordringer.
Overvågning:I forskellige aldre ændres vores risiko for visse forhold. Regelmæssige indtjekninger med en mental sundhedsperson hjælper dig med at være opmærksom på transformationer over tid. For eksempel betingelser som skizofreni ofte til stede i begyndelsen af 20'erne. Derudover, selvom vi alle oplever noget kognitivt fald med alderen, antyder nogle symptomer problemer såsom demens, der har brug for yderligere evaluering. De, der har etableret psykiske diagnoser, skal muligvis også vurderes for opblussen. Ligesom kroniske medicinske tilstande som gigt eller astma, er det nyttigt at kontrollere psykiske symptomer for at sikre, at du klarer det ok.

Hvad er involveret i en mental sundhedskontrol?

Desværre behandles mental sundhedspleje i modsætning til almindelig lægehjælp, hvor du opfordres til at få en årlig fysisk, ofte forskelligt. Mange mennesker søger ikke hjælp, før der opstår et problem, men det er OK at kontrollere din mentale sundhed som en forebyggende foranstaltning, ligesom du planlægger en kontrol hos din læge.

Mens formatet for en check-in kan variere fra udbyder til udbyder, er der adskillige områder, der ofte behandles i et mentalt sundhedsinterview. Nedenfor er nogle af de almindelige emner, du måske dækker.

Søvn og appetit

Ændringer i søvn og appetit kan være tidlige symptomer på en psykisk lidelse. Tilsvarende, hvis medicinske problemer eller liv ændrer sig - et stressende nyt job, en sammenbrud - forstyrrer disse væsentlige funktioner, kan mental sundhed lide. Selvom det kan føles som et kylling-og-æg-scenario at finde ud af, om en livsbegivenhed forårsager det mentale helbredsproblem eller omvendt, er sund søvn og appetit vigtig for det generelle velbefindende, og hvis der er væsentlige ændringer i begge, kan angive et mentalt helbredsproblem.

Stemningsforstyrrelsessymptomer

Stemningsforstyrrelsessymptomer kan omfatte tristhed, irritabilitet, tab af interesse for sædvanlige aktiviteter, træthed eller ekstremt høj energi, følelser af håbløshed eller hjælpeløshed eller endda tanker om at skade dig selv for andre. Ethvert af disse symptomer skal diskuteres under en kontrol.

dsm 5 stor depressiv lidelse

Angst symptomer

Mennesker med angstlidelser kan opleve symptomer som: frygt, panik, hurtig vejrtrækning eller hjertebanken. Hvis der er en historie med traumer, kan de opleve påtrængende tanker eller mareridt om traumet eller føle sig konstant på vagt. Angst kan også få folk til at engagere sig i gentagne rutiner og kontrollere adfærd. Ligesom dem ovenfor, skal du tale med din mentale sundhedsudbyder om disse symptomer under din kontrol.

Andre psykiske lidelser

Symptomer som hallucinationer, paranoia, forvirret tænkning eller hukommelsesproblemer kan afspejle andre lidelser i opfattelsen eller kognitiv funktion. Disse lidelser er mindre almindelige, men har tendens til at være mere alvorlige og kan i høj grad påvirke en persons liv - fortæl din udbyder, hvis du har disse oplevelser.

Stofmisbrug

Terapeuten vil sandsynligvis vurdere din brug af alkohol eller stoffer, herunder hvor ofte og hvor meget du bruger, og om du nogensinde har haft abstinenssymptomer. Terapeuter er normalt ikke forpligtet til at rapportere ulovligt stofmisbrug; de kan også forklare fortrolighedsregler, så du kan føle dig godt tilpas ved at være ærlig (vigtigt, så de får det fulde billede af din generelle velvære). Det er også vigtigt at give så mange specifikke detaljer som muligt, så en terapeut kan arrangere den bedste behandling til disse komplekse situationer.

Stressfaktorer og mestringsevner

Ting som arbejde, venner og familie, penge og åndelige behov vurderes også ofte for at identificere områder til intervention. Derudover kan en terapeut vurdere dine nuværende mestringsstrategier og deres effektivitet, så du kan foretage forbedringer, hvis det er nødvendigt.

Skal du få en mental sundhedstjek?

Vores medicinske kultur er kun begyndt at vende hjørnet - at behandle mental sundhed lige så alvorligt som fysisk sundhed - øge indsatsen inden for velvære og forebyggelse for at forbedre vores samlede livskvalitet. Heldigvis er det medicinske samfund kommet til at forstå, at det er lettere og billigere at forhindre problemer end at behandle dem, når de udvikler sig, forværres eller bliver alvorlige.

hvordan man kommunikerer med autistisk barn

Mental sundhedspersonale ved, at det er lige så vigtigt at være proaktiv med din mentale sundhed som med din fysiske. Verdensdag for mental sundhed er et godt sted at starte. Så hvis du nogensinde har spekuleret på, om du skulle få en mental sundhedskontrol, er svaret måske: hvorfor ikke?

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at vente med at se en professionel personligt. Du kan starte online terapi i dag, eller tag en af vores GRATIS vurderinger: