11 måder at bekæmpe kedsomhed i et forhold

øje i knust glas

Den barske virkelighed på lang sigt relationer : Kedsomhed rammer.



Efterhånden som tiden går, og forholdet er bryllupsrejse fase trækker sig længere og længere tilbage i bakspejlet, er det sandsynligt, at det spændende kemi du og din partner engang havde, er ikke lige så til stede længere. Du kan måske finde dig selv på autopilot, i en ensformig rutine med din partner, og næste ting du ved, er du keder dig lige op.

Når et forhold er nyere, har der tendens til at være mere spænding. Du oplever en masse første med din partner, gnister flyver, og du har detsjovt.Når et forhold er ældre, er det almindeligt at opleve kedsomhed i et eller andet aspekt af dit forhold, hvad enten det er dit daglige liv derhjemme med din partner, din mangel på date-nætter, dit sexliv eller alt det ovenstående.





Bør du være bekymret over kedsomhed i et forhold?

Hvis du keder dig i dit nuværende forhold, er du bestemt ikke alene. Talkspace-terapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, forklarer, ”Kedsomhed er normal. Vi kan ikke være glade og fejre hele tiden. På samme måde kan vi ikke være aktive og nyde hvert øjeblik med vores partner. ”

Da dette er noget, der er ret normalt, undrer du dig måske over, om du skulle være bekymret, hvis du oplever en svag fase. Heldigvis er kedsomhed i et forhold ikke nødvendigvis et blændende rødt flag. At kede sig betyder ikke automatisk, at du er med den forkerte partner, eller at forholdet er dømt og bestemt til at mislykkes.



har jeg problemer med far

At være behagelig versus at kede sig

Tag et skridt tilbage og se godt på dit forhold. Spørg dig selv dette: Forvirrer du at være komfortabel med at kede dig? Eller er det, at du føler dig godt tilpas, at du keder dig? Mangler du simpelthen den måde, gnister plejede at flyve på? Prøv at finde ud af, hvilke specifikationer der følger med din kedsomhed. Hvilke aspekter af forholdet keder du dig? At identificere, hvad du ikke kan lide ved den aktuelle tilstand i dit forhold, er det første skridt til at ændre det.

Spørg dig selv: Vil du ordne det?

Mens kedsomhed i sig selv ikke er et rødt flag, kan duskulle gernevære bekymret, hvis ingen af ​​jer virkelig bryr sig om at gøre noget for at 'rette' det. Catchings siger: 'Hvis vi ved, at kedsomhed har banket på vores dør, skal begge partnere kommunikere og skabe måder at bringe gnisten tilbage.' Hun tilføjer, ”Manglende interesse i at gøre det kan indikere, at forholdet kan være i problemer. På dette stadium er det vigtigt at evaluere de tanker og adfærd, vi har over for vores partner og forholdet som helhed. ”

Åh, og et kedeligt sexliv skal også være noget, du vil arbejde på at gøre noget ved. Undersøgelser har knyttet utroskab til seksuel kedsomhed; Den normale bar , den største skalaundersøgelse om forhold derude, fandt, at for mennesker, der snydte deres partnere, var kedsomhed årsagen til, at 71% af mændene og 49% af kvinderne gav efter for utroskab.

Ideer til at granere ting op

Der er helt sikkert måder at slå kedsomhed i et forhold - og de inkluderer ikke nødvendigvis at bruge masser af penge eller sprøjte ud til et eksotisk sted. Der findes helt sikkert enkle måder at granere ting op på. Bare fordi du ikke oplever mange typiske forhold først betyder det ikke, at du ikke kan prøve nye ting sammen. Faktisk er det endnu mere grund til at blive spontan. Selv at lave små ting, der afviger fra din norm, kan skabe nye par, de første, friske minder og vigtigst af alt spænding!

Op adrenalinet og prøv noget eventyrlystne, som at tage en surf lektion eller prøve en ny form for fitness klasse sammen. At gøre noget, der er nyt og få din puls op, kan antænde en gnist og tage dig tilbage til de tidspunkter, hvor du og din partner først fik hinanden til at arbejde op. Eller sæt nyt fokus på at lave en masse små ting og nyd de enkle fornøjelser i et andet lys.

topamax til generaliseret angstlidelse

Her er et par lette ideer, som Catching foreslår for par, der har kedsomhed:

  1. Hav en 'dag / aften' hver uge
  2. Vær kreativ og indret et værelse sammen
  3. Forbered en dejlig middag derhjemme
  4. Lav en gave til din partner
  5. Nyd hinandens selskab med et glas vin eller iste
  6. Efterlad Post-Its rundt i huset og fortæl din partner, at du elsker ham / hende / dem
  7. Få en babysitter eller familieven til at tage sig af børnene og gå en tur eller i biografen
  8. Kæl på sofaen og se dit yndlingsprogram eller din yndlingsfilm - popcorn er et plus!
  9. Send frokost til din partners kontor med en dejlig note
  10. Undslippe en weekend til en lokal eller endda et mere fjernt B&B
  11. Morgenmad i sengen med en kærlig note

Kedsomhed med dit sexliv er et helt andet aspekt, omend et, der kan løses med en vis kommunikation, indsats og et åbent sind. Vær ærlig og ligetil over for hinanden, selvom det helt sikkert kan være akavet i starten.

Her er nogle tip til bekæmpelse af seksuel kedsomhed:

  • Fortæl din partner dine største turn ons, og bed dem om at dele deres største turn ons med dig
  • Del dine fantasier med hinanden
  • Se porno sammen for at få nogle nye ideer
  • Send en sexet tekst eller et foto for at opbygge spænding og forventning
  • Bed om, hvad du vil have i sengen
  • Skift landskab (hvis du kun har sex i soveværelset, så prøv brusebadet, stuen eller køkkenbordet ... bonuspoint for originalitet)
  • Prøv rollespil
  • Skift op, der starter sexsessionen

At få en professionel involveret

Desværre er det muligt, at din indsats muligvis ikke fungerer så godt som du havde håbet. I dette tilfælde er det måske tid til at hente en professionel - og det er absolut intet at skamme sig over.

hvad man skal gøre under et angstanfald

Catchings siger, ”Se efter en rådgiver, der har specialiseret sig i par . Mange par afviser ideen eller venter for længe på at gøre dette, og når de føler, at båden synker, vil de starte terapiprocessen. ” Hun tilføjer, 'Forebyggelse er nøglen, og at have en professionel, der guider dig med deres ekspertise og pleje, kan være den bedste investering, du nogensinde kunne foretage dig for at redde dit forhold.'

I sidste ende bliver du nødt til at gøre en indsats for at komme igennem denne grove patch i forholdet. Du kan ikke bekæmpe kedsomhed med passivitet. Du bliver nødt til at arbejde for at bringe noget gnist og sjov tilbage i dit forhold, men det bliver detdet værd.