5 kvaliteter, der hjælper dig med at få mest muligt ud af behandlingen

Alle kan drage fordel af et nyt, dygtigt perspektiv og et støttende øre. Der er dog nogle typer af personer, der gør mere - eller i det mindste hurtigere - fremskridt inden for terapi.

Her er nogle træk, der forudsiger et gavnligt resultat i rådgivning, fra min erfaring med at arbejde med voksne og par i min private praksis. Du kan stadig lykkes uden dem, men det kan tage længere tid at gøre det.

1. Åbenhed

Kunder, der er åbne for nye synspunkter, får mere ud af rådgivning. Selvom din terapeut er der for at støtte dig, vil en god kliniker også bringe et nyt perspektiv på bordet. Hvis du er lukket for nye ideer eller ser på situationer fra et nyt synspunkt, vil dette begrænse din evne til at få mest muligt ud af behandlingen.

forskel på hallucinationer og vrangforestillinger

2. Empati

Størstedelen af ​​klienter bruger rådgivning til at løse interpersonelle spørgsmål af en eller anden art, hvad enten disse spørgsmål involverer et intimt forhold, arbejdsproblemer, venedrama eller argumenter med familiemedlemmer. Din terapeut vil være 'på din side', men der vil sandsynligvis være tidspunkter, hvor en anden persons perspektiv udforskes.

Hvis du har svært ved at visualisere, hvad andre måske føler, kan denne del af behandlingen være svært for dig. Ikke desto mindre kan en dygtig terapeut fremme udviklingen af ​​empati, selv hos dem der føler sig bevogtet og lukket.

3. Nysgerrighed

Folk, der ikke er nysgerrige efter, hvad der får dem til at kryds, kan kæmpe under rådgivning. Der skal være et niveau af introspektion, der styrer vellykket terapi. En person, der tager alt til pålydende, vinder muligvis ikke så meget ved rådgivning som en person, der nyder at tænke på, hvordan og hvorfor deres følelsesmæssige udvikling er.

Selvfølgelig handler ikke al terapi om VVS dybt i dit tidlige liv eller din opvækst. Men hvis du ikke har nogen interesse i din fortids indvirkning på din nuværende, vil indsigtsorienteret terapi sandsynligvis ikke appellere til dig. Adfærdsterapi kan passe bedre.

4. Motivation

Hvis du går i terapi, fordi din partner 'skabte' dig, eller fordi din mor sagde, at hun ville betale, hvis du accepterede at gå, får du sandsynligvis ikke alt, hvad du kan få ud af oplevelsen. Der skal være iboende motivation for at få dig igennem det hårde arbejde med terapi. Hvis du ikke er fokuseret på at gøre en indsats for at få mest muligt ud af hver session, ender du med at snakke mindre og undgå dig gennem behandling, hvilket er spild af din tid og penge.

hvor meget adderall at studere

Hvis du har et stærkt ønske om at arbejde på dig selv, kan terapi være transformerende og utrolig nyttig. Hvis du vil være den samme og være alene, er det usandsynligt at give et produktivt terapeutisk resultat.

5. Du kan godt lide at tale

Denne kan synes selvforklarende, men enhver terapeut har arbejdet med klienter, der ikke kan lide at udtrykke sig verbalt. Desværre ender disse klienter ofte med at føle sig fast og kæmper i terapi, hvor den eneste form for interaktion er gennem samtale.

hvor længe kan et psykiatrisk hospital beholde dig

Heldigvis findes der terapimetoder, der er bedre for mindre verbale klienter, inklusive tekstterapi , dem, der er baseret på opmærksomhed og mere strukturerede adfærdsmæssigt baserede tilgange.

Uanset hvilke punkter du rammer på denne liste, er der ingen måde at vide, om terapi fungerer for dig uden at prøve det. Hvis du har lyst til at ændre, er der en terapeut, der kan hjælpe dig.

Dr. Samantha Rodman er i privat praksis i Maryland og er grundlæggeren af DrPsychMom.com . Hun er en hyppig bidragyder til The Huffington Post, The Washington Post, Babble og PsychCentral. Du kan følge hende videre Facebook og Twitter @DrPsychMom eller bestil hendes kommende bog, “ 52 e-mails for at omdanne dit ægteskab . '