6 måder at navigere på manchetsæsonen på

To mennesker, der står med kat i midten

Dage bliver kortere, vejret bliver bittert og pludselig alle disse lykkelig singler pludselig begynder at parre. Hele verden ser ud til at længes efter at krølle op ved ilden og nippe til varm kakao med nogen. Nogen som helst. I det mindste indtil foråret, hvor det enkelte livs frihed igen kalder. Hvis dette lyder bekendt, kan du blive offer for virkningerne afmanchet sæson.



Manchetsæson er et udtryk, der første gang dukkede op i Urban Dictionary i 2011 for at beskrive fænomenet i efterårs- og vintermånederne, når ”mennesker, der normalt hellere ville være single eller promiskuøse, finder sig sammen med resten af ​​verden, der ønsker at blive” bundet ”. eller bundet af en alvorlig forhold . ” Som Urban Dictionary forklarer, “får det kolde vejr og langvarige indendørs aktivitet singler til at blive ensomme og desperate efter at blive bundet.”

Sådan håndteres manchetsæsonen

Her er seks ting, du skal huske på, når du navigerer op og ned ad manchetsæsonen:



1. Du er ikke alene

Vinteren kan være hård. Tak til Instagram , det kan føles som om du er den eneste, der ikke har en dato til festferien på kontoret. Trøst dig i, at mange mennesker er i samme båd.

'I vintersæsonen ser jeg en mærkbar stigning i klienter, der ønsker et romantisk forhold såvel som en stigning i idealiseringen af ​​'det perfekte forhold',' sagde Cynthia Catchings, LCSW-S, en Virginia-baseret licenseret Talkspace-terapeut. ”Forskning viser, at de overskyede eller mørkere dage i vintermånederne får vores hormoner til at skabe ændringer, der får os til at føle os trætte og triste. At tænke på at have nogen ved vores side motiverer os og genopliver os. Det er en af ​​grundene til, at de er mere tilbøjelige til at være i et forhold om vinteren. ”



2. Skynd dig ikke ind i et forhold

Når vi er i hovedrummet af længsel efter kærlighed og venskab, kan det være fristende at sige 'ja' til et forhold, selvom det ikke er helt rigtigt. Catchings advarer hendes klienter om ikke at skynde sig ind i forhold, simpelthen fordi de er bekymrede for, at de aldrig vil finde deres livspartner.

”Selvom det er sandt, at vi aldrig kan kende nogen fuldstændigt,' sagde Catchings, 'det at give os selv mulighed for at interagere og lære mere om den person, vi elsker, kan være den bedste og sikreste mulighed.' 'Når vi prøver at skynde os situationer, tænker vi måske ikke logisk,' tilføjede Catchings. 'Alt sker på det rigtige tidspunkt, hvis vi er tålmodige og kloge nok til at vente.'

3. Elsk dig selv først

Spekulerer på, hvordan man gør det balance sætter dig selv derude, mens du føler dig sikker på, at du kan leve et lykkeligt liv uden en partner? Start med at elske dig selv først.

'Min anbefaling er at holde travlt og gøre, hvad du kan lide,' sagde Catchings. 'Hvis vi alene kan være glade, er chancerne for, at vi også kan leve med og gøre nogen glade.'

Med andre ord, hvis du først elsker dig selv, er det mere sandsynligt, at du også har evnen til at elske en anden. Det omvendte er muligvis ikke så sandt.

4. Forbered dig på familietriggere

Det kan være udfordrende at holde humøret højt som en enkelt person, der styrer alt pres fra familie om at finde en partner og slå sig ned. Det er ikke ualmindeligt at blive fyldt med spørgsmål om, hvem du dater, hvornår du skal gifte dig, og hvor hurtigt du får børn. Her er tre tip til forberedelse til disse familietriggere:

  1. Husk at du ikke skylder din familie en forklaring på nogen af ​​dine livsvalg eller omstændigheder
  2. Journal om tre måder, du lever et lykkeligt og tilfredsstillende liv lige nu som en enkelt person
  3. Beslut, hvordan du vil fjerne dig selv fra samtalen, hvis det føles for udløsende, såsom at gå en tur eller lave et derhjemme yoga øve sig

5. Der er mange veje til lykke

I et samfund, der forherliger eventyrelseshistorier og billed-perfekte familier, kan det være svært at huske, at det kun er én vej til lykke at blive gift og have en familie.

”Ikke alle er i denne verden for at danne et lykkeligt forhold og have en familie,” sagde Catchings. ”Vi er unikke individer med forskellige ønsker og lignende. Hver enkelt af os har et formål og mange drømme. ”

Kan du lide at rejse til forskellige lande, være frivillig i lokale samfundsorganisationer eller køre dine egne forretning ? ”At have en partner er fantastisk, men ikke det eneste, der kan skabe lykke,” tilføjede Catchings. “Udvid dine horisonter; universet er grænsen. ”

6. Afvik ikke

Dating ud af kedsomhed eller ensomhed er aldrig en god idé. Uanset hvor meget du tror digskulle gernejagter drømmen om en ægtefælle, to børn og et hjem i forstaden, ikke nøjes med et liv, der ikke gør dig lykkelig. ”Vær sammen med mennesker, som du kan lide at være sammen med, og spild ikke din eller deres tid,” rådede Catchings. Livet er for kort til at gøre noget uden forpligtelse. Det gør ondt for dig og den anden person.

Bundlinjen: Du gør dig. Og hvis du tilfældigvis krydser stier med en speciel person i dit bjergbestigningssal, på ph.d.-skolen eller på din yndlingscafé, kan du nyde turen til et nyt forhold. Du ved aldrig, hvor livet vil føre dig, men hvis du stoler på, at lykke kommer indefra, er det selve rejsen, der bringer mest glæde.

dsm 5 kriterier for bipolar lidelse