Hvordan mentale sundhedsrådgivere hjælper med at ændre dit liv

Mange mennesker har den misforståelse, at en rådgiver kun er til mennesker med alvorlige psykiske problemer - og hvis intet er absolut 'brudt', så er rådgivning ikke for dem. Dette er simpelthen ikke sandt - du behøver ikke at blive diagnosticeret med et psykisk problem for at få gavn af at se en rådgiver. Mange mennesker søger hjælp til dagligdags bekymringer: forholdsproblemer, jobstress, selvtillid eller hjælp til at nå deres mål. Andre henvender sig til rådgivere i vanskelige tider, som for sorg efter et dødsfald eller en skilsmisse.

Mens søgning af professionel hjælp fra en rådgiver naturligvis er værdifuld i intense, overvældende eller komplicerede situationer, er det også et utroligt gavnligt værktøj til at hjælpe med at opbygge positive mentale sundhedsvaner - selvom intet er 'forkert'. At have denne forebyggende pleje tankegang kan hjælpe dig med at holde dit følelsesmæssige velbefindende i top og behandle dine bekymringer, før de bliver problemer.

Rådgiver vs. terapeut

Selvom vilkårene rådgiver og terapeut bruges ofte om hinanden, da begge erhverv er mentale sundhedsudøvere, er der en forskel. Generelt er rådgivere mere begrænsede i deres arbejdsområde. Selv om rådgivere i nogle stater får yderligere træning, så de kan administrere psykometriske vurderinger, er de fleste begrænset til kun at udføre bestemte typer tests under visse betingelser. Terapeuter har derimod et bredere arbejdsområde og et bredere udvalg af potentielle titler. Terapeuter kan være licenseret professionelle rådgivere, psykoanalytikere, ægteskabsrådgivere, socialarbejdere og livscoachere.

hvor lang tid tager det adderall at sparke ind

Som en tommelfingerregel er ”rådgiver” et paraplyudtryk for både autoriserede klinikere med avancerede grader og dem, der tilbyder andre former for rådgivning (såsom en religiøs leder, der giver rådgivning); 'Terapeut' er en bredere paraplybetegnelse for fagfolk, der er uddannet - og licenseret - til at tilbyde en række forskellige behandlinger på mere specifikke og regulerede måder.

Find den rigtige rådgiver til dig

Når du søger en rådgiver eller terapeut, er det vigtigt at find en praktiserende læge, der bedst passer til dine mål og behov .

rationel-følelsesmæssig terapi er en form for ______ terapi.

Før du forpligter dig til en rådgiver, vil du sandsynligvis stille ham eller hende spørgsmål vedrørende tilgængelighed, omkostninger, specialisering såvel som om hans eller hendes oplevelse. Ud over disse spørgsmål kan du overveje at spørge:

• Hvad er din tilgang til kunder?
  Nogle rådgivere er meget praktiske og aktive under aftaler, udfordrer dig og hjælper med at omformulere ting, mens andre tager en mere passiv rolle. Det er vigtigt at vide, hvad der er bedst for dig og finde en rådgiver, der bruger en stil, der føles behagelig for dig.
• Hvad er dine ekspertiseområder?
  Selvom du ikke har brug for en grund til at se en rådgiver, har du sandsynligvis allerede nogle emner i tankerne. Sørg for, at den professionelle, du taler med, er specialiseret inden for disse områder. Eksempler inkluderer spørgsmål, der er specifikke for LGBTQ-personer, veteraner, mindretalsgrupper eller par.
• Hvordan fungerer den type behandling, du tilbyder?
  Hvis du er ny i det mentale sundhedsrum, vil du gerne vide, hvad du går ind i. Bed om en nedgang i, hvordan sessioner typisk ser ud, hvilken form for terapi de typisk praktiserer ( Kognitiv adfærdsterapi , Dialektisk adfærdsterapi osv.), og hvordan fremskridtene vil blive målt.

3 måder rådgivning kan forbedre dit liv

Tanken om at se en mental sundhedsrådgiver kan bringe billeder af dig, der ligger på en lædersofa, genåbner barndomsår og hælder dit hjerte ud til en fremmed, der sidder overfor dig - en, der siger lidt, men tager mange noter. Ofte kan en rådgiver imidlertid simpelthen være en, der lytter til dig, hvad der foregår, og hjælper dig med at omformulere problematiske måder at tænke på. Du har sandsynligvis dine egne håndteringsmekanismer til, hvornår problemer opstår, men afvis ikke professionel rådgivning - det at få dine tanker ud i det fri er til gavn for dit velbefindende på en række måder og at have ekstra støtte til at håndtere livets udfordringer kan hjælpe med at holde dig fra følelse.

Her er tre yderligere måder, som rådgivning kan gavne dit liv:

1. Objektiv ansvarlighed for dine mål

Uanset om du vil reparere dit forhold til et familiemedlem eller endelig starte din egen forretning, kan tale med en rådgiver hjælpe dig med at overvinde de mentale blokke, der har forhindret dig i at nå disse mål. Den person kan også hjælpe med at nedbryde noget, der synes umuligt, til lettere at opfylde mål og holde dig ansvarlig under hele processen.

2. Det kan hjælpe dig med at hjælpe andre

Ved at tale gennem dine egne oplevelser og følelser kan du også hjælpe dem omkring dig med at opbygge et bedre ordforråd af deres følelser. Dine venner, kære og kolleger vil bemærke, at du er mere åben for at diskutere dine udfordringer og følelser, og denne adfærd vil tilskynde dem til at udtrykke sig mere frit. Dette er en særlig vigtig færdighed at modellere og lære børn.

hvordan man håndterer en person med borderline personlighedsforstyrrelse

3. Du vil opleve bedre fysisk sundhed

Dårlig mental sundhed kan påvirke din krops evne til at træffe sunde beslutninger og bekæmpe kroniske sygdomme - hvilket kan føre til alvorlige helbredskomplikationer såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk og fedme. Selvom der historisk har været en klar skelnen mellem sind og krop, opdager vi i stigende grad, at de to er sammenflettet, og når det kommer til velvære, bør de integreres. At være god mod dit sind er også godt for din krop.

Mens rådgivning tager tid, kan du hjælpe dig med at udvikle bedre håndteringsevner, stærkere forhold og en bedre følelse af dig selv, hvis du giver det en chance. Du kan begynde din rådgivningserfaring nu med Taleplads .