Hvordan gæld kan skade din mentale sundhed
Cirka 80% af amerikanerne er i en eller anden form for gæld, ifølge en 2018-undersøgelse fra college Financial Services-webstedet Nitro , inklusive 79,9% af Gen-Xers og 81,5% af Millennials. Og mens gæld kan være en del af livet, når det kommer til at pantsætte et hus eller betale for collegeundervisning, kan det også være en økonomisk og endda en bogstavelig død for mange individer.
Et papir fra 2013, offentliggjort i Klinisk psykologi gennemgang ,afslørede, at folk med personlig gæld er for eksempel næsten otte gange mere tilbøjelige til at fuldføre selvmord end dem uden. Selv i mindre ekstreme tilfælde er det mere sandsynligt, at de med overvældende eller uoverskuelig gæld kæmper med angst , depression og brug af stof og alkohol eller bare gammeldags stress . Men uanset hvordan du skærer det, er gældsbyrde også en mental sundhedsbyrde.
Typen af gældsspørgsmål
Tror alle gæld er skabt ens? Tænk igen . Nogle gæld, så længe de tilbagebetales, kan skabe mere finansiel stabilitet ved at forbedre din kredit score eller tjene flere penge i fremtiden, hvis den ting, som du har pådraget dig - som et hus - værdsætter i værdi. Nogle gæld, som f.eks. Billån, kan få dig til at tabe penge i sidste ende, hvis du ikke er i stand til at inddrive købsværdien. Andre kan komme med ublu renter (den gennemsnitlige kreditkortrente er 17% ), kan følge dig rundt, selvom du har misligholdt (hej, studielån) eller måske får hejst på din næste pårørende, når du dør.
Ifølge Nitro undersøgelse faldt især livskvaliteten for dem med gæld fra kreditkort, studielån, lægeudgifter og ubetalte regninger markant sammenlignet med dem med 'god' boligejerens gæld eller slet ingen gæld. På en skala fra en til syv, hvor syv er højest, vurderede personer med pantelån deres lykke som en 5,3; mennesker med lægeudgifter og ubetalte regninger vurderede dog deres lykke betydeligt lavere (4,6 for disse lægeudgifter og 4,5 for dem med ubetalte regninger).
Folk, der har prioritetslån, rangeres også højest i evnen til at overvinde modgang sammenlignet med dem med andre former for gæld.
drømme opstår kun under rem søvn.
Stress fra gæld forringer kognitiv funktion
At have gæld kan være utroligt svækkende og kvælende, kræve din opmærksomhed og kontrollere mange andre dele af dit liv. Mere end 61% af Nitros undersøgelsesdeltagere rapporterede, at gæld har forhindret dem i at rejse, mens 35,1% siger, at gæld gør dem ude af stand til at deltage i sociale begivenheder, og 18,5% kan ikke engang levere basale fornødenheder til deres familier.
hopper fra golden gate bridge
Andre undersøgelser viser, at folk, der allerede har gæld, fortsætter med at træffe dårlige økonomiske beslutninger, fordi stresset skyldes gælden forringer deres kognitive funktion , forhindrer dem i at være i stand til at tænke klart om penge eller noget andet. Det Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) demonstrerede, at folk med kronisk gæld har en vanskeligere tid med beslutningstagning, især når det kommer til pengesager. Dit sind bliver bogstaveligt talt ude af stand til normale kognitive processer, hvilket betyder, at folk i gæld har en tendens til at forblive i gæld i lang, lang tid.
Anstrengt forhold
Et af de største problemer, som par står over for og kæmper om, er penge, især gæld. I mange tilfælde påtager ægtefæller deres partners gæld, når de siger 'Det gør jeg.' Ifølge flere undersøgelser citeret af University of Florida , par, der er i gæld, når de mødes, og par, der har gæld sammen, er mere tilbøjelige til at splittes eller rapportere lavere niveauer af ægteskabstilfredshed.
Frygt for din egen fremtid bliver pludselig frygt forvoresfremtid sammen. At sidde fast i et hovedrum, der forbruges af angst for, hvordan man betaler gæld, eller hvordan man reducerer omkostningerne i andre dele af dit liv for at foretage dine lånebetalinger, tager dig ud af nutiden med din partner og kan føre til et fald i forbindelse.
Hvad kan du gøre fremad?
Gæld er ikke slutningen på din verden, økonomisk eller på anden måde, og der er mange måder at mindske dit gældsspænding og styre, hvordan gæld påvirker din mentale sundhed. Se om du kan forhandle med din gældsudbyder eller udbyder af lån for at reducere dine månedlige betalinger eller sænke din rente til et beløb, der ikke føles så besværligt. Overveje opsøge en finansiel planlægger der kan se på din gæld og hjælpe dig med at sammensætte en tilbagebetalingsplan og et budget.
Og måske vigtigst af alt skal du sørge for, at du tager dig af din mentale sundhed ved at tale med en autoriseret professionel terapeut, der kan arbejde sammen med dig om mestringsevner og opbygge selvværd og håb.
