Terapi hjalp mig: Lær at dele mine følelser

Dette indlæg er en del af vores #TherapyHelpedMe serie til Mental Health Awareness Month. Talkspace deler historier om, hvordan terapi hjælper mennesker med alle baggrunde til at arbejde igennem det moderne livs daglige udfordringer.

Teenageår kan være nogle af de sværeste og mest stressende tider i vores liv. Med eksamensfrister og socialt pres kan det lade mange af os kæmpe for at fokusere og se et liv uden for skolens haller. Der er mange, der er lavet til uddannelse, der flyver gennem deres skoleår med lethed, men for nogle af os kan vores mentale helbred blive kompromitteret.

hvad er reaktiv tilknytningsforstyrrelse

Jeg befandt mig ofte forvirret og ude af stand til at træffe beslutninger. Jeg bekymrede mig altid for afvisning og forårsager problemer. Stress fortærede mig. Selvom jeg havde venner, en kæreste og en familie, kunne jeg stadig ikke fortælle dem sandheden, eller i det mindste ikkefuldsandhed. At vælge at starte behandling var første gang, jeg havde sat mig først i lang tid. Udtrykket 'det føles som om en vægt er blevet løftet' genlyder virkelig mig.

Start af terapi

Jeg var 16 år, da jeg først startede terapi . Jeg havde kæmpet med depression og angst i meget lang tid og kæmpede for at slippe mine følelser ud på en sund måde. Da jeg ramte stofmisbrug, arbejdede mine forældre sammen med min skole for at finde mig hjælp. En dag om ugen ville jeg få et gratis 'komme ud af fængsel gratis' pass fra lektionerne og ville finde vej til dette næsten hemmelige rum for at møde min terapeut.

Jeg husker, hvor dejligt det føltes at finde privatliv væk fra de nysgerrige ører hos dem, jeg kendte. Evnen til at være helt ærlig og vide, at det vi diskuterede ikke ville forlade disse fire vægge, gjorde det muligt for mig at trække vejret for første gang. At lade dine følelser ud, alle de skjulte tanker og mursten, som du har slæbt rundt i flere måneder eller endda år, føles bedre end nogen anden endorfin-frigivende aktivitet.

Det kan være akavet at dele dine følelser med en fremmed. Der var bekymringer for, at det, jeg afslørede, kunne komme ud som uhøfligt, grimt eller endda føre til, at terapeuten rapporterede mig som en fare for mig selv. Men den terapeut var meget god til at bryde isen hver session, og da jeg begyndte at tale, kunne jeg ikke stoppe. Det var som et blokeret rør, der blev frigivet og drænet - det skal passes for at fungere. Jeg kan ikke forklare, hvor godt det føltes bare at lade mig vrede og ikke stoppe min “verbale diarré” - næsten som at bruge loo efter at have holdt et lille stykke tid i timevis, en frigivelse, der bare efterlader dig til at føle dig afslappet og afgiftet.

Efterhånden som tiden gik, blev jeg mere komfortabel med at tale om, hvad der foregik i mit sind. Jeg lærte, at jeg ikke var et problem, at mine tanker var gyldige, og jeg havde ret til at føle, som jeg gjorde. Det er så underligt at høre disse ord, men når nogen minder dig om, at 'det er ok ikke at være ok', løber det dig tilbage til virkeligheden og får dig til at tænke anderledes.

Hvorfor terapi er vigtig

Jeg er nu tilbage i terapi efter at have lagt den på hold i mange år, men jeg er begejstret. Jeg har kun haft få sessioner indtil videre, og allerede føler jeg mig meget mere opdateret og i kontrol over min egen krop. Det er lettere at kæmpe en kamp, når du har nogen til at stå ved din side. At tale er det første skridt og nøglen til at besejre de dæmoner, der bor i dit sind.

Terapi har ikke nødvendigvis hjulpet mig med et bestemt problem, jeg har, det har generelt hjulpet mig med at klare og klare mine tanker og følelser. Jeg føler mig så meget mere menneskelig, og jeg er virkelig taknemmelig for, at jeg har adgang til terapi. Jeg anbefaler det altid til nogen. Nogle gange er vi bare nødt til at lufte, så vi kan lære mere om os selv.

Terapi har været så vigtig for mit opsving. Det har givet mig et udløb for mine følelser, og dets korte lektioner hjælper mig med at låse op for dele af mig selv, som jeg har undertrykt. Det er udmattende, og det er svært, men jeg kender mig nu bedre end nogensinde. Jeg forstår, hvem jeg er, og hvorfor mit sind gør, hvad det gør. , i det mindste har det været for mig.

Charlotte Underwood er en 22-årig fra Norfolk, UK. Hun er en talsmand og forfatter for mental sundhed med en passion for at hjælpe dem i nød og skabe en stigmafri verden.