Når din familie åbner politik efter valget under Thanksgiving

Det vil ske. Du beder, det gør det ikke, men det er uundgåeligt.

Under Thanksgiving vil en af ​​dine slægtninge tage politikken op efter valget. Hvis dine familiemedlemmer har modstridende politiske synspunkter, kan dette være begyndelsen på en frygtelig aften. Din irriterende onkel siger måske, at Trump ikke er så slem, hvilket ansporer din lige så irriterende tante til at gå i en rant om, hvordan din onkel hader kvinder.

Et par minutter senere råber og diskuterer alle om spørgsmål og mennesker, du er træt af at høre om: Trump, hans kabinet, Hillary, hendes e-mails, valgkollegiet, Bernie Sanders, Obamacare, 2020 og meget mere. Der er en chance for, at nogen vil binde dig ind og presse dig til at tage stilling foran hele familien.

Hvad laver du? Hvordan håndterer du situationen og stresset?

På Talkspace arbejder vi med mere end 1.000 terapeuter, der har guidet klienter gennem denne situation. Nogle af dem chatter muligvis med deres klienter om Thanksgiving, mens du læser dette indlæg.

Her er nogle af deres råd til at gøre det gennem en Thanksgiving-middag, der sandsynligvis bliver mere som en fjerde præsidentdebat end en dejlig familiesammenføring:

hvor lang tid tager det abilify at arbejde

Opsæt nogle Thanksgiving-regler på forhånd

Hvis du er i en position, hvor du kan få alle til at blive enige om ikke at tale om politik efter valget under Thanksgiving, skal du udøve den magt. Her er nogle mindre splittende popkultur og politiske emner, du kan foreslå:

• De ikke-politiske tv-shows, film og dokumentarfilm, som alle har talt om: Stranger Things, The Crown, Game of Thrones, Westworld, Magical Beasts osv.
• Sladder om berømtheder: Hvad var de mest saftige dele af AMA'erne?
• Hvad skete der med turduckens?
• Hvilken Thanksgiving-dessert er bedst?

Hvis de alligevel taler om det, skal du skifte emne eller gå væk

Hvis det er klart, at en politisk samtale bryder ved bordet, kan du prøve at ændre emnet. Folk ved, hvad du laver, men det er OK. Skub fremad!

I løbet af den del af aftenen, hvor folk er væk fra bordet og taler i grupper, er det OK at gå væk fra politiske samtaler. Hvis du er høflig over det, skal din familie forstå.

hvordan føles adhd

Fyld deres mund fuld af mad

Det vil være svært for din fætter at råbe #BoycottHamilton, når hendes mund er fuld af kalkun. Hvis du fokuserer på at få din familie til at fylde deres ansigter, har de ikke så meget tid til at tale og spytte splittende politiske meninger.

Du kan lave et sjovt spil ud af det. I det øjeblik nogen siger noget ustabilt, skal du give mere mad til dem. Hvis du kan holde munden fuld gennem det meste af aftenen, vinder du!

Hvis du ikke kan undgå politik, skal du være civil

Uanset hvor meget et familiemedlems politiske synspunkter forstyrrer dig, er der ikke behov for navngivning, fornærmelser eller trusler. Hvis du har lyst til, at du ikke kan komme tilbage fra en politisk diskussion, skal du huske, at du kan komme med dit punkt uden at være sårende.

”Prøv at lytte til dine familiemedlemmer uden hensigt at svare eller afkræfte,” sagde Talkspace-terapeut Alan Hunt . 'Lyt til dem med den hensigt at lade dem føle sig hørt og i et forsøg på bedre at forstå deres perspektiver.'

situationel depression versus klinisk depression

Tænk ud over politik og Thanksgiving, overvej forholdene

Når du holder af nogen, vil dit forhold til dem gå ud over politik. Politiske meninger er kun en lille del af, hvem dine familiemedlemmer er.

Før du siger noget, du måske fortryder, skal du tænke på det familiære forhold som helhed. Talkspace-terapeut Jor-El Caraballo anbefalede at stille dig selv dette spørgsmål: 'Hvordan vil jeg have, at dette forhold skal være som at komme videre?'

Dine handlinger under Thanksgiving har konsekvenser ud over den dag. Husk dette, når du er ved at lade dine følelser få det bedste ud af dig.

Husk, hvad Thanksgiving egentlig handler om: At være taknemmelig

Ingen af ​​os er taknemmelige for frygtelig valgcyklus vi udholdt, så hvorfor bringe det op under Thanksgiving? Tænk over, hvad du er taknemmelig for.

Der er psykiske fordele ved taknemmelighed, så det vil være meget bedre for dig end at blive vred på politik. Taknemmelighed kan øge lykke og bekæmpe negative følelser . Prøv det!