Håndtering af depression: Sådan finder du hjælp

Hop til: Symptomer Behandling At finde en terapeut

Stor depression er en af de mest almindelige psykiske lidelser i USA og rammer 6,7% (16,1 millioner) voksne i alderen 18 år og derover.¹Større depression kan forekomme i alle aldre, men sandsynligheden for indtræden stiger med puberteten og toppe i tyverne.²

Symptomer på alvorlig depressiv lidelse

Stor depression er ikke begrænset til at føle sig ked af det. Faktisk kan symptomerne variere og omfatte både følelsesmæssige og fysiske ændringer. Almindelige symptomer på depression kan omfatte følgende:

Hyppig gråd og følelser af overvældende tristhed
Følelser af håbløshed og værdiløshed
Ændringer i søvnmønstre
Irritabilitet eller vrede
Ændringer i spisemønstre, herunder betydeligt vægttab eller gevinst
Tab af glæde ved normale aktiviteter
Psykosomatiske klager, herunder hovedpine, muskelsmerter og gastrointestinal lidelse
Koncentrationsbesvær
Tanker om selvmord

Symptomerne på alvorlig depression kan gøre det svært at tage sig af normale daglige aktiviteter og kan have negativ indflydelse på beskæftigelse eller skolegang, relationer eller social funktion og andre funktionsområder.³Af disse grunde kan det være en udfordring for en person, der lider af alvorlig depression, at søge hjælp og følge behandlingen videre.

Sådan finder du hjælp

Major depressiv lidelse kan behandles med professionel pleje, selvom succesrater og behandlingstid vil variere afhængigt af sværhedsgraden af depressionen. Forståelse af tilgængelige behandlinger og hvordan man finder hjælp gør processen mindre overvældende.

hvordan man behandler bipolar lidelse

Behandling

Selvom behandlingen er individualiseret, anbefales flere standardbehandlinger:

Kognitiv adfærdsterapi
Procesorienteret samtaleterapi
Medicin
Familieterapi
Indlæggelse om nødvendigt
Boligbehandling, hvis det er nødvendigt
Alternative behandlinger (ernæringsplaner, træningsplaner, meditation eller mindfulness -strategier)

Sådan finder du den rigtige terapeut

At have tillid til din terapeut spiller en væsentlig rolle for at etablere en forbindelse. For at finde den bedste terapeut til dig, anbefales det, at du taler med mere end én terapeut.

hvordan man fortæller nogen, at du ikke er interesseret

Vær forberedt på at stille potentielle behandlere spørgsmål, der omfatter både praktiske spørgsmål og behandlingsstrategier. Overvej disse spørgsmål, når du taler med potentielle terapeuter:

Accepterer du min forsikring?
Er du specialiseret i børn, voksne, familier eller alle tre?
Hvilken erfaring har du med behandling af alvorlig depressiv lidelse?
Hvis jeg har brug for medicin, kan du ordinere det til mig eller henvise mig til en, der kan?
Hvad er dine legitimationsoplysninger?
Hvad er din behandlingsmetode?
Hvordan vil du hjælpe mig med at overvinde depression?
Hvor lang tid forventer du, at behandlingen varer?
Hvad sker der, hvis jeg ikke begynder at føle mig bedre inden for den typiske tidsramme?
Er der ting, jeg kan gøre alene for at forbedre mit behandlingsresultat udover terapi?
Hvor mange sessioner om måneden sørger du typisk for en person med depression?
Hvad hvis jeg ikke længere har råd til behandlingsomkostningerne?
Giver du glidende skala satser?

Når du har din liste med spørgsmål, er det tid til at søge henvisninger. Spørg dem, hvis du kender andre mennesker i dit område, der lider (eller har lidt) af depression. Mund til mund kan være en god måde at finde et godt match. Hvis dette ikke er muligt, skal du begynde med din læge. Det er altid en god idé at få en fysisk, hvis du har mistanke om alvorlig depressiv lidelse, fordi nogle medicinske problemer kan forårsage lignende symptomer. Hvis medicinske tilstande er udelukket som en årsag til symptomerne på depression, skal du bede din læge om en liste over henvisninger til terapeuter.

Hvis du stadig har brug for yderligere anbefalinger, har dit forsikringsselskab, lokale hospitaler og ambulante klinikker henvisningssystemer på plads. Du kan også søge efter en terapeut online på en af de ressourcer, der er angivet på vores Mental sundhedsressourcer side.

Artikelkilder

1. National Institute of Mental Health, Major Depression blandt voksne, hentet fra https://www.nimh.nih.gov/health/statistics/prevalence/major-depression-among-adults.shtml.

2. American Psychiatric Association,Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, femte udgave, American Psychiatric Publishing, Washington, DC, 2013: Side 165.

3. Ibid., Side 161.

Sidst opdateret: 18. mar. 2019