At få forældre terapi kan hjælpe børn

Da en af ​​mine sønner var lille, begyndte han at udvikle sig alvorlig angst om natten. Da jeg trak ham ind, ville han blive oversvømmet med ængstelige tanker, mest centreret om hans kommende fødselsdag. Det var svært for ham at udtrykke sig fuldt ud, men han fortalte mig, at noget ved denne overgang skræmte ham; han troede, at alt ville ændre sig, efter at han blev hans nye tidsalder.

Uanset hvad jeg fortalte ham - uanset hvor meget jeg forsikrede ham om, at han og hans liv ville være det samme, og at alderen kun er et tal - kunne han ikke ryste frygt og angst. Han begyndte også at opleve mareridt flere gange om ugen. De var så intense, at han ville kravle i seng med os og ikke engang huske, hvad mareridtene handlede om, kun at de skræmte ham og vækkede ham.

Oprette forbindelsen mellem din mentale sundhed og dit barns

Det var på dette tidspunkt, at vores familie gennemgik meget. Min mand oplevede ekstrem elendighed i jobbet - til det punkt, hvor han fik panikanfald på arbejdspladsen, noget han aldrig havde oplevet før. Det hele gjorde mig også ængstelig. Jeg har en angstlidelse, der tidligere har været i skak, men min mands angst og ustabilitet i jobbet udløste mig også.

I en nøddeskal var vores familie lidt rod. Nu ville du have troet, at jeg ville være i stand til at forbinde mine og min mands psykiske problemer med den angst, min søn oplevede, men det var ikke så let. Nogle gange når du er midt i en vanskelig situation, kan du ikke se skoven for træerne.

mobiltelefoner og internettet har begge haft effekten af

Jeg husker, at jeg tænkte, at min søns mærkelige opførsel var 'bare en fase', der stammede fra en eller anden form for udviklingsændring, han måtte gennemgå. Og der kunne have været en vis sandhed i det, børn gennemgår så mange ændringer - hvoraf nogle kan være svære at navigere. Men min søn oplevede tegn på intens angst - noget jeg aldrig havde set hos ham før - og det tog tid at se sammenhængen mellem hans oplevelser og den generelle stemning i vores familieenhed.

Hvordan håndtering af dine egne psykiske problemer kan gavne dine børn

Det var først, da jeg selv begyndte at behandle (efterfulgt snart af min mand), at jeg begyndte at se sammenhængen mellem min egen mentale sundhed og min søns. Sandheden var, jeg var så indpakket i mine egne kampe, at det var svært at se, at det at bo i et hus med superstressede forældre måtte tage en vejafgift på min søn.

Jeg begyndte online-behandling kort efter min søns fødselsdag (han heldigvis gjorde det relativt uskadt gennem sin fødselsdag!). Jeg valgte en online terapeut gennem Talkspace, fordi jeg var en meget travl forælder, der prøvede at jonglere med en freelance skrivekarriere, en amningskonsulentvirksomhed, et frivilligt job og to unge børn (ja, det viste sig, at overforpligtelse af mig selv var en del af mit problem).

hvordan man håndterer borderline personlighedsforstyrrelse

Inden for et par uger efter at jeg endelig havde nogen til at ordne alle mine følelser med - og til at dele al min frygt og bekymring med - begyndte jeg at føle mig meget bedre. Jeg overbeviste min mand om også at prøve onlineterapi. Hans terapeut (sammen med medicin ordineret af sin læge) hjalp ham med at få fat i sin panik og hjalp ham med at ordne sine følelser omkring sit job.

Det, der overraskede mig, er at da vi begge begyndte at føle os bedre, og da vores husstand begyndte at blive mindre af et intenst stresset miljø, syntes min søns angst at forsvinde. Det var ikke kun, at han havde fået sin fødselsdag og havde set, at der ikke skete noget chokerende som et resultat, men hans mareridt forsvandt også. Han virkede generelt mere afbalanceret og lykkeligere.

Sådan ved du, om dit barn har brug for sig selv

Omkring samme tid, som jeg søgte efter en terapeut til mig selv og min mand, begyndte jeg også at søge efter en terapeut til min søn. Dette endte med at være en lille opgave. Det viser sig, at terapeuter ikke er så lette at finde for børn, især hvis du leder efter nogen, der accepterer forsikring. Mellem det og det faktum, at jeg havde så meget på min tallerken på det tidspunkt, forsinkede jeg med at finde ham en terapeut et stykke tid. Ikke kun det, men min søn var meget modstandsdygtig over for at se en terapeut.

hvordan man fortæller, om du har en psykisk sygdom

Min plan var, at jeg skulle tackle min egen mentale sundhed og derefter revurdere min søns behov for en terapeut. Jeg blev lykkeligt overrasket, da det viste sig, at efter at vores hjem blev et mere harmonisk sted at bo, syntes han faktisk ikke mere at have brug for en terapeut. Igen var det ikke rigtig, hvad jeg forventede.

Jeg ville helt sikkert have fundet ham en terapeut, hvis hans angst forblev ude af kontrol. Eksperter er enig i, at når dit barn har psykiske symptomer, der forstyrrer søvn, skole og normal funktion, er det tid til at søge behandling for dit barn. Jeg har stadig en liste over børneterapeuter, som jeg ikke vil tøve med at ringe til, hvis min søn nogensinde viser symptomer på alvorlig angst igen - eller bare har brug for en omsorgsfuld terapeut at tale med. Men jeg vil aldrig glemme den lektion, jeg lærte om, hvor meget en forælder 'mental sundhed kan påvirke deres barns - og hvad en effektiv værktøjsterapi er at hjælpealle sammenfå det bedre.