At leve med angstens spøgelse
Ifølge Angst og depression Association of America , lever cirka 40 millioner amerikanere med angstrelaterede lidelser i USA hvert år, hvilket gør angst til et af de mest udbredte psykiske problemer nationalt.
- af Jor-El Caraballo, LMHC / Talkspace Therapist
Tonnevis af mennesker i USA og derover håndterer moderat til svær angstproblemer. Det siger sig selv, at virkningen kan mærkes bredt af dem, der omgiver dem.
panikanfald eller hjerteanfald quiz
Eksempler på overdreven bekymring, drøvtygning såvel som panik (for nogle) kan angstlidelser være utroligt svækkende de diagnosticerede personer, men også familien og de kære, der omgiver dem.Hvis din partner dagligt kæmper med angst, kan det føles som om du lever med angstens spøgelse.
At elske nogen med angst er ikke typisk noget, vi taler om inden for rådgivning.
Normalt falder fokus på at støtte personen med angst, men folk bor ikke i isolerede støvsugere. Vi har venner, kære, kolleger og en lang række andre mennesker, som vi interagerer med regelmæssigt. Og for folk, der støtter en elsket med angst, kan virkningen af lidelsen være ekstremt vanskelig at håndtere.
Stresset som følge af konsekvent at støtte en elsket kan lade dig føle dig drænet og udmattet.Psykologer har opfundet et udtryk, medfølelse træthed, der henviser til dette koncept.
For familier, der håndterer psykiske sygdomme som angst, kan en plejeperson, der ofte tænker på de bedste måder at støtte deres partner, undertiden glemme deres egen egenomsorg. På et eller andet tidspunkt kan de føle, at deres støttende tank kører tom.De kan blive mere og mere ude af stand til at tilbyde den støtte, deres partner har brug for på grund af deres følelse af drænet.
American Institute of Stress indikerer følgende som nogle af symptomerne forbundet med medfølelse træthed:
- Isolering og tab af moral
- Søvnforstyrrelse
- Følelsesmæssig intensitet øges
- Kognitiv evne aftager
- Adfærd og dømmekraft nedsat
- Lav energi og negativt humør
- Tab af selvværd og følelsesmæssig modulering
- Identitet, verdensbillede og spiritualitet påvirket
- Tab af håb og mening
Hvis din partner beskæftiger sig med vedvarende angst, kan medfølelsestræthed muligvis snige dig, når du mindst forventer det. Du kan finde ud af, at du udviser nogle af de symptomer, der er nævnt ovenfor, og det kan være svært at fortsætte med at støtte din elskede, da han eller hun takler det dagligt. Hvis der er andre familiemedlemmer, der er afhængige af dig, som børn,det er vigtigt, at du tager dig tid til at dekomprimere og tanke op.
Nøglen til at bekæmpe medfølelse træthed er bevidsthed.
At være opmærksom på, at du kører tomt, kan hjælpe dig med at tage de nødvendige skridt til at revurdere dine egne behov. Mens du gør det, opretter du et scenarie, hvor du kan være en endnu mere effektiv supportudbyder for din elskede og din familie som helhed. Mens du skal være der for at passe din elskede så meget som muligt, er det lige så vigtigt, at dine behov for hvile og støtte også er opfyldt.
Vedvarende angst er en gennemgribende og udmattende tilstand. At være en støttende omsorgsperson for din elskede kan dræne ud over de andre ansvarsområder, som livet kaster dig.
hvor hurtigt virker gabapentin mod angst
Vær opmærksom på at tjekke ind med dig selv rutinemæssigt for at undgå medfølelsestræthed og fortsæt med at støtte din elskede efter bedste evne - angst er ingen ven.
Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Abonner på vores nyhedsbrev for at få alt det nyeste indhold og en chance for at vinde vores ugentlige boggivning !:
