En gennemgang af Talkspaces sejeste funktioner

Talkspace repræsenterer et stort gennembrud for moderne psykoterapi: brug af teknologi til at forbedre individuel behandling og parterapi. Også kendt som 'telemedicin' er disse fremskridt en del af et voksende skift i sundhedsindustrien med teknologi, der muliggør mere bekvemme, overkommelige og on-demand fordele.

er det forkert at gå via partnerens telefon

Vi vil gerne give dig en kort rundvisning i de seje fordele, Talkspace tilbyder som en del af online terapioplevelsen.

Terapi derhjemme eller på farten

Fordelen ved at kombinere terapi med teknologi er, at du altid har forbindelse til din terapeut. Du kan skrive ned, hvad du tænker på, og sende det til din terapeut, når du vil. Terapeuter reagerer - normalt to gange om dagen - i løbet af arbejdsugen.

Fra og med 2020 dominerer Apples iOS og Googles Android markedet for smartphones. Talkspace har apps til begge, hvilket betyder, at uanset dit valg af telefon eller tablet, er du i stand til at deltage i online terapi erfaring. Hvis du kan lide at sidde ned med en kop kaffe, mens du skriver, er Talkspace også tilgængelig via browseren på din hjemmecomputer.

Uanset hvor du er, er din terapeut kun et par tryk eller klik væk. Smarte sofaer - selvom de er pæne - er ikke påkrævet.

Vælg en terapeut, der passer til dig

En af de værste ting ved start af terapi er søgning i terapeut der passer til dine behov og klikker med din personlighed. Talkspace har et netværk af tusindvis af godkendte terapeuter, der dækker alle halvtreds stater. Flere terapeuter betyder, at du vil være i stand til at finde nogen, der passer godt til dine behov.

For at hjælpe dig med at skabe denne vigtige forbindelse opfordrer Talkspace 'konsultationsterapeuter' såvel som en avanceret algoritme til at indsamle indledende oplysninger og skabe match for dig baseret på mange variabler, svar på dine spørgsmål og de udfordringer, du bringer op. Afhængigt af din placering får du et udvalg af kyndige, licenserede terapeuter at vælge imellem. Dette inkluderer omfattende bios, der inkluderer tilstandsspecialiseringer (dvs. depression, angst, PTSD), lidt om sig selv og introduktionsvideoer.

At være i stand til at vælge mellem flere terapeuter - og let skifte i appen, hvis de ikke passer helt sammen - hjælper dig med at få den bedst mulige online terapioplevelse.

Kommuniker, uanset om du føler dig komfortabel

Hvordan vi kommunikerer har ændret sig fundamentalt i løbet af de sidste årtier, hvor størstedelen af ​​vores interaktioner kommer via tekstbaseret besked. Det er vores følelse af, at du skal være i stand til at chatte med din terapeut, uanset hvordan du kan kommunikere. Når alt kommer til alt er du nødt til at føle dig komfortabel med at åbne op for det, du oplever, og hvis sms'er føles som den mest naturlige måde at kommunikere på, skal du være i stand til at gøre det.

Vi ved også, at terapi kan styrkes af følelsesmæssige og fysiske tegn. Derfor tilbyder vi også live videosessioner samt video- og lydbeskeder, du kan bruge til at optage og sende til din terapeut. Disse muligheder er gode til svar eller diskussioner, der kræver større dybde, eller hvis du bare har lyst til at gå håndfri. Det ligner en mursten og mørtel terapi oplevelse, mens du lader dig nyde de andre fordele og bekvemmeligheder ved online terapi. At tale med din terapeut i din pyjamas virker som en forbedring!

Når du har brug for at få noget ud af brystet, kan du når som helst sende en besked gennem enhver kanal sikre, at du er mest behagelig under behandlingen.

Din fremgang, visualiseret

Hvis du vil spore dine fremskridt og vækst inden for terapi, giver mursten og mørtelterapi ikke gode muligheder. Talkspace tilbyder en måde at visualisere din vækst på og holde dig fokuseret på de næste trin i løbet af din rejse.

Når du opbygger et forhold til din Talkspace-terapeut, sporer du dine fremskridt i vores tidslinje 'klientrejse'. Denne tidslinje guider dig gennem de indledende faser, når du begynder terapi, og din terapeut lærer dig at kende gennem dine første trin i online terapi, og når du gør fremskridt mod de mål, du er enige om i hver nye fase af dine fremskridt.

Værktøjer i appen

At lære nye færdigheder kræver praksis! I appen finder du guidede øvelser, der hjælper dig med at reducere stress, øge bevidstheden, give afslapning og overvinde frygt. Du kan finde disse værktøjer i appen på dit dashboard under Terapi-værktøjer> Øvelser.

Garanteret svartid

Talkspaces 'Garanteret svartid' hjælper dig med at vide, hvornår du hører tilbage fra din terapeut.

hvordan forklarer man depression til en, der ikke har det

Når du er klar til et svar, skal du bare fortælle din terapeut ved at bruge knappen 'Svar efter' i dit terapirum. Du vil se, hvornår din terapeut forventes at vende tilbage til dig, hvilket afhænger af deres arbejdstid og tidszone. Din terapeut vil også blive advaret om, at du forventer at høre tilbage fra dem, og vil svare via tekst, video og / eller lydbesked i det forventede svar-efter-vindue.

Udbyderens svartider

Alle Talkspace-terapeuter har fastlagt tidsplaner, morgen eller aften svartid mindst 5 dage om ugen for at tjekke ind med klienter.

Terapeutovervågede supportgrupper

Ordsproget 'der er styrke i antal' gælder især når det kommer til din mentale sundhed, og nogle gange kan en støttegruppe hjælpe os med at føle, at vores problemer ikke er unikke, og at vi ikke er alene.

Talkspace tilbyder peer-supportgrupper, modereret af licenserede terapeuter , for at lette diskussion omkring fælles oplevelser. Det er et sikkert sted at lære mere om dig selv og andre. Emnerne omfatter at overvinde afhængighed, LGBTQ-support, militærpersonale og veteranstøtte og mere specifikke emner som depression og angst.

Peer support-grupper er en anden måde, som online terapi kan give kraftig helbredelse gennem teknologi.

hvordan man hjælper en person med depression

Brug din HSA / FSA-konto

Vidste du, at du kan bruge din HSA- eller FSA-konto til at betale for Talkspace? Vi foreslår, at du dobbelttjenestes med din HSA / FSA-udbyder for at se, hvilke oplysninger de har brug for for at acceptere Talkspace-terapi, dog har de simpelthen brug for en specificeret kvittering eller en 'superregning', som du nemt kan få ved at e-maile kundesupport på [e-mail beskyttet]

For at bruge din FSA / HSA vores platform er alt, hvad du skal gøre, at indtaste dine kortoplysninger - som du ville have et normalt kreditkort - når det er tid til at give betalingsoplysninger. Brug af HSA- eller FSA-dollars til Talkspace online-terapi er en fantastisk måde at spare penge på - med disse konti bruger du forudbeskattet indkomst, du har afsat til sundhedsomkostninger.

Hvis du undrer dig over forskellen mellem de to konti, og hvilken du måske har, er du ikke alene! FSA-konti (Fleksible udgiftskonti) er mere almindelige, mens HSA (Health Saving Accounts) er supplerende tilføjelser til HDHP-dækning (High-Deductible Health Plan). FSA-konti udløber ved udgangen af ​​hvert år, mens HSA-konti tillader, at de penge, du bidrager med, rulles over år til år. For flere detaljer om de to konti, tjek denne vejledning .

Tag det næste trin

Hvis du har tænkt på at prøve online terapi, er vi her for dig! Forhåbentlig viser denne tur, hvordan online terapi kan hjælpe dig med at føle dig lykkeligere, sundere og forbedre dit velbefindende. Alles terapioplevelse er unik, og Talkspace bygger fortsat teknologien og samfundene, der bringer terapi ind i den moderne æra.

Ønsker du at starte din terapirejse i dag? , eller download vores ios eller Android apps.