Hvad er CPT-terapi, og hvordan hjælper det PTSD?

For dem, der har været i en traumatisk situation, kan minderne fra denne hændelse føre til følelser af frygt, og i forsøget på at håndtere den frygt kan de udvikle flugt- og undgåelsesadfærd - ofte ubevidst. Selvom traumatiske begivenheder ofte er uden for ens kontrol, har følelser som skyld eller skam en tendens til at opstå i kølvandet på traumer.

Disse vanskelige følelser kan være et tegn på, at du oplever posttraumatisk stresslidelse (PTSD) , en mental sundhedstilstand som følge af oplevelsen af ​​en traumatisk begivenhed. Mange, der er blevet traumatiseret, har svært ved at justere, men behandlingsmuligheder som kognitiv behandlingsterapi kan styre denne justering på en sund måde.

Hvad er CPT-terapi?

Kognitiv behandlingsterapi (CPT) er en evidensbaseret terapi defineret af dens effektivitet til behandling af PTSD og andre symptomer, der følger traumatiske begivenheder såsom voldtægt, misbrug, naturkatastrofe, ulykker eller militær kamp. CPT-terapi fokuserer på, hvordan en person reagerer på eller håndterer traumer, mens han prøver at genvinde kontrollen over sit liv.

CPT-terapi blev designet til at hjælpe folk med at håndtere traumer og dets langsigtede implikationer. En traumatisk begivenhed kan ændre hjernens funktion og den måde, du tænker på dig selv og på verdenen - disse tanker holder dig fra den lykke, du tidligere har oplevet. CPT hjælper dig med at finde en ny måde at håndtere disse tanker og følelser på og udstyrer dig med færdighederne til både at håndtere effekterne af PTSD og konfrontere traumer på en sundere måde.

Kognitiv behandlingsterapi blev oprindeligt designet til behandling af PTSD hos overlevende efter seksuelt overgreb, men det har også vist sig at være nyttigt til behandling af militærrelaterede og andre former for traumer.

hvad er de langsigtede virkninger af at tage lamotrigin?

Hvordan fungerer CPT-terapi?

CPT finder typisk sted i løbet af 12 sessioner, som normalt begynder med, at din udbyder beskriver behandlingsprocessen. I den første session får du flere oplysninger om PTSD og dens symptomer og kognitiv adfærdsterapi , og du vil sandsynligvis blive bedt om kort at diskutere den type traume, du har oplevet. Du får også lov til at stille spørgsmål og skrive om, hvordan traumet har påvirket dig, samt hvordan det har påvirket andre områder af dit liv som relationer og arbejde.

Efterhånden som behandlingen skrider frem, vil din udbyder hjælpe dig med bedre at forstå de tanker og følelser, du har relateret til dit traume, og du vil arbejde sammen om at finde alternative måder at forstå din oplevelse på. For at opnå dette kan du blive bedt om at diskutere den traumatiske begivenhed detaljeret i løbet af behandlingen, og din udbyder vil lære dig at udfordre negative følelser, såsom skyld og selvskyld, der kan have efterladt dig til at føle dig fast med din PTSD .

Da CPT-sessioner giver dig mulighed for at dykke dybere, får du lektier i form af regneark og andre skriftlige opgaver af din udbyder. Dette arbejde hjælper dig med gradvist at genkende tro, der skal udfordres, og du vil også lære at stille spørgsmålstegn ved og omformulere dine tanker.

I de senere faser af kognitiv behandlingsterapi hjælper din udbyder dig med at identificere og forstå, hvordan din tankeproces kan ændre sig efter at have oplevet en traumatisk situation med et specifikt fokus på din følelse af sikkerhed , tillid, magt, kontrol, selvværd og intimitet. På dette tidspunkt vil du sandsynligvis tage føringen i dine terapisessioner, hvor din udbyder fungerer som din guide og konsulent.

Endelig markerer en gennemgang af din behandlingsproces og fremtidige planer afslutningen på kognitiv behandlingsterapi. Det forventes også, at din udbyder vejleder dig i, hvordan du kan forhindre tilbagefaldsepisoder i fremtiden.

Kognitiv behandlingsterapi kan udføres enten individuelt eller i en gruppeindstilling, normalt med en eller to udbydere og omkring 6-10 personer, der har at gøre med PTSD. I nogle tilfælde kan din udbyder anbefale en kombination af de to behandlingsmiljøer.

At leve med PTSD er udfordrende, så det er muligt, at du kan have nogle problemer med at lette terapiprocessen, især når det kommer til at beskrive eller skrive om dit traume. At tale om ethvert ubehag med processen med din udbyder kan hjælpe med at skabe en tillidsfuld og åben atmosfære, hvor du åbent kan tackle dit traume. For eksempel, hvis du er i gruppe-CPT-terapi, kan du vælge at beskrive dit traume privat for din udbyder i modsætning til at dele det med hele gruppen.

Hvor lang tid varer CPT-behandling?

De 12 sessioner, der generelt er involveret i CPT-terapi, varer typisk omkring tre måneder. Hver session - som muligvis finder sted en gang om ugen - er 60-90 minutter hver, og du kan begynde at lægge mærke til fremskridt efter kun et par sessioner.

Fordelene ved CPT-behandling varer typisk længe efter den sidste session med din udbyder. Undersøgelser har vist, at klienter, der deltager i mindst 10 sessioner, oplever de mest gunstige resultater. Imidlertid nyt beviser foreslår, at varierende antal sessioner i CPT-terapiprotokollen i henhold til patientens respons på behandlingen kan forbedre resultaterne.

hvordan man overvinder passiv aggressivitet

Hvor effektiv er CPT-behandling?

Forskning viser, at terapi med kognitiv behandling er en af ​​de mest effektive behandlinger for PTSD. Det har vist sig at være mere vellykket end traumafokuseret psykoterapi, selv når det udføres af erfarne fagfolk. CPT-terapi er også en kort form for terapi, hvilket betyder, at den er mere omkostningseffektiv og praktisk end nogle andre former for terapi.

Til 2019 undersøgelse udført af et team af forskere fra flere amerikanske universiteter viste, at kognitiv behandlingsterapi var mere effektiv hos personer, der deltog i flere sessioner end hos personer, der afbrød behandlingen efter 2 til 5 sessioner. Forskningen konkluderede, at det er bydende nødvendigt at opretholde effektiviteten af ​​CPT-terapi at identificere patienter, der kan være i fare for at stoppe behandlingen og gøre en fælles indsats for at fastholde dem.

Er der risici involveret i CPT-behandling?

Kognitiv behandlingsterapi har vist sig at være nyttig til behandling af PTSD, men nogle kan risikere at blive udsat for et niveau af ubehag, når de skriver eller taler om deres traumer. Disse følelser er dog ofte korte og de fleste har tendens til at vænne sig til behandlingen, når CPT-terapi skrider frem.

Selvom der stadig er behov for mere forskning i kognitiv behandlingsterapi for at forstå dens effektivitet i forskellige demografier, er der ingen tvivl om, at de fleste, der fuldender behandlingen, finder, at fordelene opvejer ubehag eller tilknyttede risici.