Terapi hjalp mig: Vær mig selv
Dette indlæg er en del af vores #TherapyHelpedMe serie til Mental Health Awareness Month. Talkspace deler historier om, hvordan terapi hjælper mennesker med alle baggrunde til at arbejde igennem det moderne livs daglige udfordringer.
Når jeg holder op med at tænke på terapiens rolle i mit liv, er det ikke svært at indse, hvor vigtigt det var for mig at blive den person, jeg er i dag. Jeg mødte min nuværende terapeut for fem år siden, da jeg blev diagnosticeret med depression og angstlidelse. Jeg havde panikanfald og kunne næsten ikke komme ud af huset, så mine terapisessioner var den eneste gang, jeg socialiserede med nogen - og det var sådan i et par måneder.
højt fungerende angst og depression
Først Jeg var ikke sikker på, hvordan min psykolog kunne hjælpe mig , og jeg følte mig ikke rigtig behagelig med at åbne mig for hende. Alt, hvad jeg sagde, var beregnet, og da jeg var så usikker og destabiliseret, frygtede jeg, at hun ville dømme mig, hvis jeg var helt oprigtig. Over tid gjorde den ro og ro, som jeg følte, da vi behandlede mine problemer, mig mere og mere spontan og sikker på at dele mine tanker. Hver gang jeg sad i den grønne stol, var hun der for at støtte mig og ikke for at dømme - faktisk hjalp hun mig med at slippe af med mit eget stigma omkring min psykiske sygdom.
I en af sessionerne sagde jeg, at jeg var det bekymret for mit professionelle liv og jeg havde ingen idé om, hvilken retning jeg skulle gå. Jeg var uddannet reklame og havde gennemgået snesevis af job, som jeg hadede. Jeg holdt aldrig mere end et par dage i dem.
”Jeg har lyst til en fiasko,” sagde jeg.
'Nå, hvad kunne du lide at gøre for at have det sjovt, da du var barn?' sagde min terapeut med et venligt smil.
”Jeg elskede at tegne,” sagde jeg.
”Har du tænkt på at tegne igen? Se hvordan det føles? Måske er det en god idé, og du finder en ny hobby, ”sagde hun.
Den dag gik jeg tilbage til huset og fik straks et ark papir og en blyant. Uden at tænke meget begyndte jeg at spore og blev oversvømmet med en følelse af velvære. Det var det!
hvad sker der, når en bipolar person holder op med at tage medicin
Terapi har gjort det muligt for mig at have det erhverv, jeg har i dag. Uden min strålende indsigt fra min psykolog har jeg måske ikke fundet mig kunstnerisk og genoptaget mit liv normalt.
At have nogen professionelt parat til at rådgive og foreslå nye synspunkter er virkelig nyttigt og oplysende. Jeg begyndte at øve illustrationer dagligt og med hjælp fra min terapeut fik jeg modet til at forfølge en karriere som professionel illustrator. Det gav mig ikke kun et formål, men en dyb selvkendskab og evnen til at håndtere modgang på en mere moden måde. Over tid begyndte jeg at bruge mine tegninger til at tale om min mentale sundhed, og det var det, der bragte anerkendelse og beundrere til mit arbejde. Jeg så, at jeg ikke var alene, og at dele min oplevelse af terapi var en positiv ting for mig selv og mange andre.
Senere, da et langt forhold sluttede, havde jeg allerede værktøjerne til at håndtere den smerte, jeg følte. Ligesom jeg havde fundet stien i mit professionelle liv med psykologisk hjælp, vidste jeg, at jeg ville få støtte til at komme mig i mit kærlighedsliv. Jeg havde flere sessioner med min terapeut for tydeligt at forstå, hvor ulykkelig og stillestående jeg var, og for at udnytte den unikke mulighed, jeg fik til at være mig selv fuldstændig - single, uafhængig og i stand til at forfølge mine drømme.
I slutningen af dagen kan jeg sige det. Det hjalp mig med at observere og analysere mit liv og tanker uden så meget dømmekraft og se tingene lettere. Jeg er blevet et meget bedre menneske og vil altid være taknemmelig for det. Jeg sidder fortsat i den grønne lænestol i det lille rum hver uge for at tale, lytte og udvikle mig lidt mere. Og så fortsætter livet.
