Vind krigen mod bekymringer

Når vi bekymrer os, engagerer vi os i svækkende mentale og fysiske processer. Dette er den sidste ting vores sind og kroppe har brug for.

Det er tid til at vinde krigen mod bekymring.

Vi kan godt lide at gå i krig, når vi betragter noget som forkert eller dårligt: ​​krigen mod narkotika, krigen mod fattigdom, krigen mod kriminalitet. Men her er en banebrydende idé for dig, hvad med at vi fører krig mod bekymring - og vinder. Medmindre du selvfølgelig virkelig kan lide at bekymre dig.

Hvad er bekymring?

Selve ordet stammer fra det gamle engelske udtryk 'wyrgan', der betød 'at kvæle.' På det tidspunkt, hvor mellemengelsk kom rundt, havde ordet udviklet sig til ”worien”, hvilket betød ”at gribe fat i halsen med tænderne og lacere” eller “at dræbe eller skade ved at bide og ryste”; sådan ville ulve angribe får.

Da tidligt moderne engelsk udviklede sig - omkring det 16. århundrede - havde udtrykket igen udviklet sig. Denne gang betød det: 'at chikanere som ved grov behandling eller angreb' eller at 'angribe mundtligt.' Yderligere 100 år senere gennemgik 'bekymring' en anden transformation af betydningen: 'at genere, nød eller forfølge.' I dag betyder det 'at få bekymring eller bekymring' eller 'at være urolig eller urolig.'

At tænke på udviklingen af ​​dette ene ord i 2017 er ret ekstraordinært. Hvilken fantastisk rejse det har været - fra det mere voldelige oprindelse til dets nuværende, bredt accepterede betydning. Ikke desto mindre er folk tilbøjelige til at være enige om at føle sig ængstelige og bekymrede er lidt som at føle at du bliver kvalt.

Hvorfor betyder det noget?

Oftere end ikke gør vores bekymring det svært for os at trække vejret. Det er normalt resultatet af vores egen interne dialog, vores 'selvsnak.' Det er den subtile, igangværende og ubevidste strøm af ord og billedsprog, der stammer fra vores humør og adfærd.

hvad hedder edderkoppens frygt

Forestil dig den bekymring, du ville opleve, hvis du fortalte dig selv, at du i morgen måske bliver fyret fra dit job, ikke består en test eller konfronterer en person om en vanskelig konflikt. Der er uendelige scenarier, hvor vi bekymrer os om noget, som sandsynligvis ikke finder sted.

Når vi bekymrer os, er vi i nød. Denne nød er ikke kun psykologisk. Det er biokemisk. Når vi forestiller os eller oplever bekymrende scenarier, ændrer vores kropskemi og neurotransmittere sig.

hvad bruges gabapentin til

Farmaceutiske lægemidler forsøger at vende denne kemiske ændring tilbage til normal, men ikke uden bivirkninger. Den nemmeste og sikreste måde at imødegå bekymringskemikalierne er at forestille sig positive oplevelser, positive resultater og behagelige scenarier (jo mere jo bedre).

Vi skal bevidst indse, at det ligger inden for vores evne til at generere glade kemikalier såvel som bekymringskemikalier.

I den vestlige kultur er ordet 'bekymring' blevet forbundet med 'ansvar'. Hvis vi ikke bekymrede os om noget, er vi ikke ansvarlige mennesker. 'Ansvarlige mennesker' er bekymrede over (indtast bekymrende emne her: _____)

Folk bekymrer sig ikke om ting, de ikke bryr sig om. Hvis du ikke var bekymret for dine penge, bil, job eller forhold, ville der ikke være noget at bekymre dig om.

Vi er ansvarlige, så vi bekymrer os.

Men hvad hvis det at være ansvarlig virkelig betyder at være reaktionsdygtig?

At være reaktionsdygtig betyder at være i stand til at håndtere et vilkårligt antal uventede og ubehagelige udfordringer. Vi er mere tilpasningsdygtige, fleksible og ressourcestærke. Vi bekymrer os ikke, og vi vinder krigen.

Rådgivning om mental sundhed er en af ​​de mere effektive måder at hjælpe dig med at bekymre dig mindre, mens du forbliver meget ansvarlig og proaktiv.

Hvorfor bekymre dig, når du kan nyde livet?

Hej med dig! Kan du lide det, du lige har læst? Tilmeld dig vores nyhedsbrev for alt det nyeste indhold!