Introduktion til Talkspace for Teens

Terapi udvikler sig for at imødekomme kravene fra en yngre, teknisk kyndig generation. Men målet forbliver det samme: bedre mental sundhed for alle.

Med den nylige meddelelse om Talkspace for Teens ønsker vi det unge har det godt med at nå ud til hjælp ved hjælp af Talkspace-appen. Vi forstår, at du måske har nogle spørgsmål om processen og teknologi bag Talkspace.

Nedenfor lærer du, hvordan du begynder rådgivning med Talkspace, herunder hvordan du matches med en terapeut, hvor meget - eller hvor lidt - forældre er involveret, og hvad du kan forvente i dine samtaler med din rådgiver.

Først skal du downloade appen og tilmelde dig

Fordelen ved online terapi er, at du altid er et tryk væk fra din rådgiver.

Uanset om du er stresset over dine studier, har svært ved at være tæt på nogen eller har brug for en anden perspektiv når ting er tunge, er målet med online terapi en øjeblikkelig måde at få tingene væk fra brystet.

hvordan slippe af med tristhed

Det er nemt at komme i gang. Her er en hurtig tjekliste til at begynde at tale med en rådgiver i dag:

1. Download appen i App Store til iOS og Google Play til Android .
2. Indtast din e-mail-adresse, en sikker adgangskode, og vælg et kaldenavn, som din terapeut vil henvise til dig med (dit rigtige navn eller ethvert navn, du vælger).
3. Besvar et par spørgsmål om, hvorfor du søger rådgivning, for at hjælpe din nye terapeut med at forstå dig bedre.

Når du er klar, er du klar til at matche med din rådgiver.

Matcher med en rådgiver

Talkspace matcher dig med en rådgiver, der forstår de udfordringer, teenagere står over for. Alle rådgivere har licens og har tidligere erfaring med at arbejde med unge. Nogle har endda deres egne teenagere!

Du bliver matchet med en rådgiver, der forbinder dig på personligt og professionelt niveau. Hvis du arbejder igennem depression eller angst , vil du matche med en rådgiver, der ved præcis, hvordan man kan hjælpe dig igennem det. Eller hvis du foretrækker en rådgiver, der er af samme køn, er det valget helt op til dig.

Det sidste trin inden du begynder rådgivning er at give dit samtykke og få en forældres godkendelse af, at du har valgt at søge hjælp. For de 13-17 årige uploader du blot en kort video af din forælder, der giver det okay at begynde behandlingen. Efter dette trin er din forælder ikke længere involveret - undtagen i alle tilfælde, hvor din rådgiver mener, at dit helbred er i fare. Alt dette er for at sikre, at din terapirejse er sikker og produktiv.

hvordan man taler med en terapeut

Forskellige måder at tale med din rådgiver på

Du kan kommunikere med din rådgiver på tre måder: tekstbaseret besked, lyd eller video. Afhængigt af det abonnement, du har valgt, kan det være alle tre!

Tekstbaseret rådgivning ligner sms'er med dine venner og er lige så effektiv (eller mere) end traditionel 'sofa' -terapi. Du kan endda sende rådgivere emojis til at beskrive, hvordan du har det. Det er meningen at være en naturlig samtale som enhver anden, men med en stærkere indflydelse på dit liv.

Hvis du vil optage en hurtig lydbesked, som din terapeut kan lytte til, er det en mulighed! Samme med video, tryk bare på optag og del din tanker . Hvis du foretrækker at have en live samtale med din rådgiver, er der også længere videosessioner. Ligesom Facetime, men det handler kun om dig!

Uanset hvordan du vælger at tale, bruger Talkspace den samme kryptering og sikkerhed som store banker. Dit privatliv er sikkert hos os.

Hvad man skal diskutere med din rådgiver

Du kan diskutere alt med din rådgiver.Hvad som helst. Rådgivning er et sikkert sted, hvor du kan dele, hvad der generer dig, eller endda hvad der er nyt i dit liv. Intet er for lille, så længe det hjælper dig med at nåditrådgivning mål .

Her er et par eksempler på, hvordan du starter samtalen:

• 'Jeg er ikke så lidenskabelig over min tegning mere ...'
• 'Nogen generer mig en skole, og mine karakterer bliver værre ...'
• 'Jeg begynder at tænke på colleges, men det gør mig nervøs ...'
• 'Mine venner og jeg kan godt lide at feste, og det føles ikke sundt mere ...'

Din rådgiver kan bede om flere detaljer eller have opfølgningsspørgsmål baseret på dine svar. Dette er naturligt. Rådgivning er en tovejs diskussion, så vær så åben som du kan. Du får hurtigere fordele ved mental sundhed på denne måde.

Indstilling af forventninger til rådgivning

En populær misforståelse omkring online terapi er, at fordi det er en ny, avanceret teknologi, vil dine problemer blive øjeblikkeligt løst. Husk dette: Hver gang du deler dine tanker, eller hvad der er holder dig tilbage , vil du se positive resultater i øjeblikket.

Mens flere chats med din rådgiver oftere kan hjælpe dig med at arbejde igennem dine udfordringer hurtigere, viser forskning, at du kan forvente at føle generelle resultater efter cirka tre måneder.

Vi ønsker alle hurtigere resultater, især når det kommer til mental sundhed, men det kræver lidt tålmodighed. Tænk på det som dyrke motion eller lære at spille et instrument. Hvis du bruger tiden, bliver du bedre med længerevarende resultater.

hvordan ved man, om man har depression

Rådgivning er det rigtige for enhver, selv dig

Det er en interessant, undertiden vanskelig tid at vokse op. Stiger i Cyber ​​mobning , social medieafhængighed og vaping kan føre til øgede psykiske udfordringer. Online terapi som Talkspace er skræddersyet til at hjælpe dig med at arbejde igennem løsninger som disse.

Masser af mennesker - alle aldre, baggrunde og livsstil - har søgt rådgivning for at hjælpe dem med at arbejde igennem noget i deres liv. Jeg vil vædde på, at hvis du spørger en forælder, vil de fortælle dig om en tidsrådgivning hjalp dem!

Talkspace hjælper enkeltpersoner, par, medlemmer af LGBTQ + -samfundet, veteraner og dem i lignende samfund. Vi er især stolte af at tilbyde hjælp til folk, som de bare har lyst tildu.